Dagmenu 7

Met dit dagmenu krijg je over de hele dag ongeveer 1860 calorieën binnen. Je begint de dag met een klein ontbijt, ideaal voor diegenen die het ontbijt liever overslaan. Verder eet je gedurende de dag om de 2 tot 3 uur. In totaal 7 keer per dag. Ideaal dus wanneer je je energie overdag hard nodig hebt!

8:00 uur / ontbijt:
-2 stuks fruit naar keuze (180 calorieën)


11:00 / tussendoor:
-2 rijstwafels met notenpasta (160 calorieën)

12:30 / lunch:
-2 roggeboterhammen met kaas (360 calorieën)

14:30 / tussendoor:
-stuk chocolade met 85% cacao (160 calorieën)
-cappuccino / latte macchiato (100 calorieën)

16:30 / tussendoor:
-handje noten (150 calorieën)

18:30 / diner:
-rijst met roerbakgroenten en vegetarische balletjes (600 calorieën)

20:30 / tussendoor:
-300 gram yoghurt (150 calorieën)

We zouden het zeer op prijs stellen als je een link naar dit artikel zou willen delen, zodat geïnteresseerden het gemakkelijk kunnen vinden:

Lees ook:

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Schuiven naar boven