Dagmenu 7

Met dit dagmenu krijg je over de hele dag ongeveer 1860 calorieën binnen. Je begint de dag met een klein ontbijt, ideaal voor diegenen die het ontbijt liever overslaan. Verder eet je gedurende de dag om de 2 tot 3 uur. In totaal 7 keer per dag. Ideaal dus wanneer je je energie overdag hard nodig hebt!


8:00 uur / ontbijt:
-2 stuks fruit naar keuze (180 calorieën)

11:00 / tussendoor:
-2 rijstwafels met notenpasta (160 calorieën)

12:30 / lunch:
-2 roggeboterhammen met kaas (360 calorieën)

14:30 / tussendoor:
-stuk chocolade met 85% cacao (160 calorieën)
-cappuccino / latte macchiato (100 calorieën)

16:30 / tussendoor:
-handje noten (150 calorieën)

18:30 / diner:
-rijst met roerbakgroenten en vegetarische balletjes (600 calorieën)

20:30 / tussendoor:
-300 gram yoghurt (150 calorieën)

Was dit artikel waardevol? Het kopiëren van dit artikel is niet toegestaan, wel wordt een linkje of het delen via social media gewaardeerd:

Lees ook:




Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Schuiven naar boven