Weer een nieuw dagmenu! Het totale dagmenu bevat 1600 calorieën en is geschikt voor iedereen. Wanneer je wat meer calorieën wilt eten, bijvoorbeeld omdat je een hoger BMR hebt, voeg dan één of twee sneeën extra brood toe!


8:00 uur / ontbijt:
-2 sneeën speltbrood met kipfilet of vegetarische filet americain (350 calorieën)

11:00 / tussendoor:
-portie fruit (90 calorieën)

12:30 / lunch:
-2 sneeën speltbrood met 2 gebakken eieren (470 calorieën)

14:30 / tussendoor:
-stuk extra pure chocolade (150 calorieën)

16:30 / tussendoor:
-portie fruit (90 calorieën)

18:30 / diner:
-simpele pasta met tomatensaus en verse groente (450 calorieën)

Was dit artikel waardevol? Het kopiëren van dit artikel is niet toegestaan, wel wordt een linkje of het delen via social media gewaardeerd:

Lees ook: