Weer een voorbeeld dagmenu! Het dagmenu bevat minder dan 1200 calorieën en is daarom geschikt voor een streng dieet. Met dit dagmenu kun je regelmatig eten, hoef je geen honger te hebben en eet je toch nog geen 1200 calorieën per dag. Om precies te zijn 1179 calorieën. Dit kan door vezel- en eiwitrijke voeding te gebruiken.
8:00 uur / ontbijt:
-300 gram magere yoghurt (99 calorieën)
11:00 / tussendoor:
-portie fruit (90 calorieën)
12:30 / lunch:
-2 gebakken roereieren (220 calorieën)
14:30 / tussendoor:
-handje noten (150 calorieën)
16:30 / tussendoor:
-kikkererwten (200 calorieën)
18:30 / diner:
-300 gram roerbakgroenten met 50 gram ongekookte rijst (330 calorieën)
21:00 / tussendoor:
-portie fruit (90 calorieën)