Hoeveel kan je afvallen als je twee weken niets eet? Buiten het feit dat dit hartstikke ongezond is, en bovendien leidt tot een jojo-effect, is het wel interessant om te onderzoeken hoeveel je eigenlijk af valt wanneer je twee weken geen calorieën eet of drinkt. Dit is natuurlijk afhankelijk van je dagelijks energiebehoefte.
Wanneer je twee weken lang niet eet, is dit natuurlijke helemaal niet gezond. Je zult naast vet, ook veel vocht en spiermassa verliezen. Natuurlijk zul je een behoorlijke hoeveelheid kilo’s verliezen wanneer je besluit om twee weken niet te eten. We rekenen het je even voor.
Stel, je dagelijkse energiebehoefte is 1800 calorieën. Wanneer je twee weken, ofwel 14 dagen, helemaal niets eet of drinkt waar calorieën in zitten, dan heb je na deze twee weken 25200 calorieën te weinig binnen gekregen. Dat betekent natuurlijk dat je een flinke hoeveelheid gewicht hebt verloren.
Om één kilo vet te verliezen moet je 7000 tot 8000 calorieën minder eten. Wanneer je een energiebehoefte hebt van 1800 calorieën per dag betekent dit dus dat je ongeveer 3,6 kilo vet bent kwijt geraakt door twee weken niet te eten. In de praktijk zal je echter meer gewicht verliezen, misschien zelfs het dubbele aantal kilo’s. Dat komt doordat je naast vetweefsel, ook veel spieren en vocht verliest wanneer je niets eet. Deze zullen er logischerwijs weer aan komen wanneer je weer overschakelt op een normaal voedingspatroon.
De formule die je kan gebruiken om te berekenen hoeveel vetmassa je verliest wanneer je 2 weken niet eet is als volgt:
(dagelijkse energiebehoefte * 14 ) / 7000 = verloren vetmassa
Deze formule kan je logischerwijs ook toepassen wanneer je een minder lange periode dan 14 dagen niet eet.