Koffie en energiedrankjes staan er om bekend dat ze veel cafeïne bevatten. Wat veel mensen niet weten is dat er ook in thee en chocolade cafeïne zit. Het is een stimulerende stof die eigenlijk een verschillende effect heeft per persoon. Sommigen mensen kunnen beter tegen cafeïne dan anderen. Het wordt aangeraden om niet te veel cafeïne per dag te consumeren, er geldt een aanbevolen maximum hoeveelheid van 400 milligram per dag. Maar hoeveel cafeïne zit er eigenlijk in dranken en chocolade?
|
Per 100 ml / gram |
Portie: |
Totaal mg cafeïne per portie |
|
| Filterkoffie |
70 |
125 ml |
85 |
| Instantkoffie |
50 |
125 ml |
60 |
| Espresso |
130 |
50 ml |
65 |
| Decafe koffie |
2,5 |
125 ml |
3 |
| Thee (zwart/groen) |
11 |
250 ml |
27,5 |
| Cola |
10 |
250 ml |
25 |
| Ice tea |
9 |
250 ml |
22,5 |
| Energiedrank |
30 |
250 ml |
75 |
| Chocolademelk |
2 |
250 ml |
5 |
| Pure chocolade |
40 |
50 gram |
20 |
| Melkchocolade |
20 |
50 gram |
10 |