Nederlanders zijn echte koffie drinkers. Regelmatig hoor ik dat mensen wel 6 tot 8 koppen koffie per dag drinken. Maar kun je ook te veel koffie drinken? Deze vraag moet helaas bevestigend worden beantwoord. Er zijn verschillende signalen die erop kunnen duiden dat je te veel koffie drinkt.
Je moet vaak naar de wc
Koffie zorgt ervoor dat vocht sneller je lichaam verlaat. Het is niet vochtafdrijvend, je zult er dus niet van uitdrogen en de hoeveelheid koffie die je drinkt kun je gewoon optellen bij de hoeveelheid glazen water.
Ook wanneer je last hebt van je darmen dan kan het zijn dat je te veel koffie drinkt,
Je hebt een gehaast gevoel
Een zenuwachtig, gehaast en opgejaagd gevoeld wordt in verband gebracht met koffie. Heb je dus een continue stressgevoel, drink dan minder koffie om te kijken of het weg gaat.
Je slaapt slecht
Koffie heeft een oppeppend effect. Te veel koffie kan ervoor zorgen dat je niet kunt slapen. Kom je moeilijk in slaap? Last van slapeloosheid? Ook dan is het een goed idee om te stoppen met het drinken van koffie. Wanneer je je vermoeid voelt komt dat waarschijnlijk omdat je onvoldoende slaapt.
In dit artikelen hebben we het over koffie. Maar ook andere dranken bevatten cafeïne.