Algemeen
- Waarom is het moeilijk om tegelijkertijd vet te verliezen en spiermassa te winnen?
- Reistoestemming voor Amerika aanvragen
- Wat is de oorzaak van donkere urine?
- Hoe voorkom je schommelingen in je gewicht?
- Kan je vet omzetten in spieren
- 3 redenen waarom je niet afvalt
- Hoe je je goede voornemens wel volhoudt!
- Hoe ga je om met stress?
- Er is een reden dat je bij koud weer meer alcohol drinkt!
- Hoe bereken je je BMI?
- Airfryer, kopen of niet?
- Wat werkt laxerend?
- Is het verstandig om te eten vlak voordat je gaat slapen?
- Oorzaken van extreme moeheid
- Zijn koekrepen gezond?
- Dit moet je doen om aan te komen
- Dit zijn de redenen waarom een dieet telkens weer mislukt
- 10.000 stappen per dag? Haal het makkelijk met deze tips
- Voldoende slaap vermindert hoeveelheid buikvet
- 4 redenen waarom je niet te veel eiwitten moet eten
- Wat zijn de 5 belangrijkste oorzaken van een slechte weerstand?
- Boost je immuunsysteem met deze voeding
- Wat kun je doen tegen vet haar?
- Kun je in 8 weken je lichaam veranderen?
- Last van psoriasis? Probeer dit om het te verminderen
- In de winter kom je vaak aan, lees hier waarom
- Tips om minder te snoepen!
- Nog een reden waarom je genoeg moet slapen!
- Verbeter je stemming met voeding!
- Oorzaak luchtjes in de buik
- Een gezond darmstelsel is extreem belangrijk voor een goede stemming
- Visolie als vegetariër
- Hoe kun je avocado het beste bewaren?
- Wat zijn de voordelen van probiotica?
- Vitamine K kan belangrijk zijn bij het afvallen
- Waarom slaap zo belangrijk is als je probeert af te vallen
- Het effect van alcohol op je hart
- De leukste en makkelijkste manieren om calorieën te verbranden!
- Wat is een winterdepressie?
- Waarom je bij warm weer juist het beste warme dranken kunt drinken!
- Hoe zorg je ervoor dat je voldoende drinkt?
- Uit eten tijdens een dieet?
- Hoe val je gezond af?
- Hoe lang moet een paspoort geldig zijn voor een visum voor Turkije?
- Waarom mag een baby geen honing?
- ESTA voor Amerika betrouwbaar aanvragen
- Wat kan je het beste eten tijdens de griep?
- Kan veel alcohol in 1 keer drinken, leiden tot de dood?
- Wat kan je doen tegen misselijkheid?
- Zijn spieren zwaarder dan vet?
- Mag je helemaal niet meer snoepen tijdens het afvallen?
- Waarom zweten mensen met overgewicht sneller?
- Waarom heb je minder honger als het warm is?
- Dikke mensen hebben een hogere stofwisseling
- Visum Turkije 2016 aanvragen
- Afvallen, hoe doe je dat nu eigenlijk?
- Hoe kom je van je buikje af?
- Hoe lang heb je nodig voor een beach body?
- Waarom is een bezoek aan de sauna zo gezond?
- Hoe help je je kind van overgewicht af?
- Is pasta gezond?
- Wat is rood vlees?
- Stressvrij door het leven is ook belangrijk voor je figuur
- Is het erg om tijdens een dieet af en toe te zondigen?
- Word je dik van frisdrank?
- Goed nieuws voor wie is afgevallen, het wordt steeds makkelijker!
- Negatieve effecten van een te hoge eiwitinname
- Hoe zorg je dat je na het afvallen op gewicht blijft?
- De meest voorkomende oorzaken van moeheid
- Hoe lang duurt het voor het effect van krachttraining zichtbaar wordt?
- Val je af van een bezoek aan de sauna?
- Meerwaarde van een sporthorloge!
- Brood in de koelkast bewaren?
- Zo hoor je noten te bewaren!
- Waarom worden mensen dik?
- Als je meer zweet, verbrand je dan meer calorieën?
- Zitten gevaarlijker dan roken?
- Waarom zijn Amerikanen zoveel dikker dan Nederlanders?
- Snel afvallen voor de vakantie?
- Dikke bovenarmen, wat kun je eraan doen?
- Kan je hoofdpijn krijgen door het eten van suiker?
- Het effect van voeding op de menstruatie
- Is het erg om honger te negeren?
- Door zelf te koken verlies je 7 kilo gewicht per jaar!
- Is haarverf schadelijk voor de gezondheid?
- Van welke voeding krijg je gele tanden?
- Wat zijn de effecten van te veel cafeïne?
- Verbeter je ademgeur met voeding
- Hoe snel wordt alcohol afgebroken?
- Wat gebeurt er met alcohol in je lichaam?
- Het effect van alcohol per glas
- ESTA Amerika betalen met iDeal
- Wat mag je niet eten wanneer je zwanger bent?
- Dieetkosten en de belastingaangifte
- Hoeveel vet bevat vis?
- Verhoog je testosteronspiegel met voeding!
- Visum Turkije
- Voorkom aften met gezonde voeding
- Is kibbeling gezond?
- Wat moet je eten bij stress?
- Moet je verschillende snijplanken hebben voor vlees/vis/gevogelte/groente?
- Hoeveel koolhydraten zitten in fruit?
- Visum Turkije aanvragen: hoe en waar?
- Effect vakantiestress op gewicht
- Hoeveel val je af als je twee weken niet eet?
- Goed nieuws: door melk (in combinatie met luteïne) ga je automatisch meer bewegen!
- Hoeveel aspartaam mag je per dag?
- Is cellulitis afhankelijk van je gewicht?
- Wetenschappelijk onderzoek: pure chocolade maakt minder dik dan melkchocolade
- Is fruitsuiker gezonder dan andere suiker?
- Voorkom buik- en darmklachten op vakantie met deze tips
- Kurkuma stimuleert afvallen
- Verminder je cellulitis binnen 1 week!
- Slank op vakantie met deze tips!
- Voeding welke je haar gezond maakt!
- 5 manieren om de weerstand te verhogen!
- Zeven wetenschappelijk bewezen manieren om af te vallen!
- Gierst is gezond!
- Is de combinatie van spinazie en vis gevaarlijk?
- Droog je uit van koffie?
- Staat het eten van een magnum gelijk aan het eten van een pakje roomboter?
- Is vlees ongezond?
- De (omgekeerde) vettaks is een geweldig idee!
- Voeding die je huid gezond maakt!
- Jong geleerd is oud gedaan
- Wat is durum tarwe?
- Wat is het verschil tussen calorie en kilocalorie?
- Is beweging of voeding belangrijker om af te vallen?
- Liposuctie, do or don't?
- Hoe beperk je de hoeveelheid alcohol?
- Een eetdagboek is het goedkoopste afslankmiddel!
- Kan je 5 kilo afvallen in 1 week?
- Voorkom (of bestrijd) een serotonine tekort!
- Serotonine helpt in de strijd tegen obesitas en depressie
- Wat is het verschil tussen koolhydraten en netto koolhydraten?
- Lijst van vegetarische kazen
- Wanneer is een graan volkoren?
- Welke factor zonnebrand gebruiken?
- Bescherm jezelf tegen de zon!
- Valkuil van suikervrij, vetvrij of zoutvrij eten!
- Plan van aanpak om daadwerkelijk af te vallen
- Wat is het verschil tussen geraffineerde en ongeraffineerdere suiker?
- E-542: rietsuiker is niet vegetarisch!
- Suikervrij broodbeleg
- Hoeveel suiker mag je per dag?
- Snel afvallen: cardio- of krachttraining?
- Alternatieven voor tarwe
- Wanneer is een product suikerarm of suikervrij?
- 5 simpele tips om het sporten vol te houden
- Waarom leven vrouwen langer dan mannen?
- Verlaag je bloeddruk met de juiste voeding!
- Is azijn een wondermiddel?
- Eerste hulp bij piekeren
- Van cup naar... Hoeveel heb je nodig?
- Wat betekent de code op een eierschaal?
- Review: Soehnle Body Balance Active Shape Analyseweegschaal
- Werkt een analyseweegschaal?
- Hoe zorg je dat je minder vet eet?
- Hoeveel (gram) koolhydraten per dag?
- Zijn koolhydraten ongezond?
- De zin en onzin van een sapkuur
- Voorkom aankomen door feestdagen
- Wat is melatonine en wat zijn de voordelen?
- Waarom is een goede nachtrust zo belangrijk?
- Wat zijn oorzaken van groene of gele ontlasting?
- Heilzame werking van kurkuma
- Krachttraining voorkomt gewichtstoename in de overgang, hormoontherapie werkt niet
- Glutenvrije voeding
- Afvallen? Ga naar een dure supermarkt!
- Om de dag vasten is gezond
- Stress is de oorzaak van een buikje
- Onderzoek: 6 keer per dag eten om af te vallen?
- Waarom stoppen met roken?
- Hoe krijg je bruin vet?
- Minder risico op borstkanker door pindakaas
- Voorkom een depressie door gezond te eten!
- Wat zijn de symptomen van een depressie?
- Waarom kom je aan als je stopt met roken?
- Kun je te dik zijn door zware botten?
- Hoeveel cafeïne is het maximum?
- Spinazie mag je niet opwarmen, fabel of feit?
- Mag je champignons rauw eten?
- Plastic in onze voeding (mineraalwater) is schadelijk
- Het effect van krachttraining na borstkanker
- Hoe behoud je je gewicht na het afvallen?
- Wat is de beste manier om snel af te vallen?
- Low carb dieet leidt niet tot spierverlies
- Met weinig geld toch gezond eten
- Minder vetopslag door glutenvrij dieet
- Wat is het verschil tussen probiotica en prebiotica?
- Reden waarom water drinken belangrijk is!
- Deze (vloeibare) voeding maakt je slank
- Slechte adem door afvallen?
- Wil je afvallen? Ga dan niet op een caloriebeperkend dieet.
- Verbrand meer vet met een eiwitrijk dieet!
- Eiwitrijk dieet verhoogt metabolisme
- Na de overgang houd je gemakkelijker spiermassa vast!
- Onderzoek: pistachenoten zorgen voor 2 keer zoveel gewichtsverlies!
- Van amandelen krijg je geen overgewicht!
- Wat zijn oorzaken van zwarte ontlasting?
- Suiker ook in kleine hoeveelheid ongezond
- Voorkom darmkanker!
- Meer spierkracht = minder kanker
- Resveratrol heeft vele voordelen!
- Recept: rijst met linzen (kicherie)
- Welke laxeermiddelen zijn er en wat zijn de risico's?
- 5 grootste dieetfabels
- Recept: bananenpannenkoekjes
- Wat is het verschil tussen bruin en wit vet?
- De oorzaak van kramp kan ook in je voeding zitten!
- Waarom kunnen mannen meer eten dan vrouwen zonder dik te worden?
- Wat is de juiste verhouding tussen eiwitten, koolhydraten en vetten?
- In welke producten zit veel eiwit?
- Hoeveel gram eiwit heb ik nodig?
- Moet je minimaal 6 keer per dag eten om af te vallen?
- Waarom gaat afvallen steeds langzamer?
- Ook je hoofd moet willen afvallen!
- BMI versus buikvet
- Zijn stackers gezond?
- Ghreline is de reden dat je niet afvalt!
- Recept: pasta met champignons
- Niet afvallen door tekort leptine?
- Oorzaak van winderigheid en de invloed van voeding op winderigheid
- Er is steeds meer overgewicht in Nederland!
- Recept: lekkerste vegetarische cheesecake zonder oven!
- Overmatig gebruik zout is ongezond!
- Recept: zoutige kikkererwten (shor nakhod)
- Hoe helpt chroom bij het afvallen?
- Waarom is voldoende slaap zo belangrijk in de strijd tegen de kilo's?
- Krijg je puistjes van voeding?
- Moet water drinken tijdens het eten worden vermeden?
- Wat kan je doen tegen een hongergevoel?
- Wat is de ideale hartslag voor vetverbranding?
- Van crashdiëten kun je een hartstilstand krijgen!
- Krijg een platte buik door aanpassing voeding
- Wat is mijn maximale hartslag?
- Waarom ben jij dik?
- Het hormoon insuline speelt een grote rol bij het afvallen
- Wat gebeurt er met je lichaam wanneer je vast?
- Hoe vaak per dag eten (om af te vallen)?
- Gezond frituren doe je zo!
- Word je dik van fruit?
- Voorkom aankomen op vakantie!
- Heb jij een gezond vetpercentage?
- Juist dikke mensen zijn vaker ondervoed!
- Afvallen zonder te sporten is zeker mogelijk!
- Wat is het nut van voldoende voedingsvezels?
- Ga de strijd aan tegen vrije radicalen, oorzaak van talloze ziektes en aandoeningen
- Is het mogelijk om plaatselijk af te vallen?
- Maagzuur, wat is het en wat kan je ertegen doen?
- Plateau waardoor je niet meer afvalt
- Waarom wordt afvallen steeds moeilijker?
- Hoeveel afvallen in 1 maand?
- Zo eet je vegetarisch en gezond!
- Ontgift uw lichaam en val snel kilo's af voor de zomer door te fruitvasten!
- Ga rijstvasten om te ontgiften en af te vallen!
- Is vasten gezond?
- Zo voorkom je overgewicht bij kinderen
- 5 kilo in 1 week afvallen?
- Onverzadigd vet maakt slank, verzadigd vet maakt dik
- Ontbijt als een keizer! Een goed ontbijt brengt veel voordelen met zich mee
- De eerste stap om gewicht te verliezen: stop met zoete dranken!
- 10 kilo in 1 maand afvallen, kan dat?
- Wat is ketose?
- De verhouding tussen je middel en je heup zegt veel over je gezondheid
- Hoeveel calorieën moet jij eten om af te vallen, aan te komen of op gewicht te blijven?
- Wat zegt ontlasting over de gezondheid?
- Wanneer gaat mijn lichaam over op vetverbranding?
- Werken cremes tegen cellulite?
- Te dun, te dik of perfect? Wat ben jij?
- Tips om ongemerkt te veel eten te voorkomen!
- Werkt een koolhydraatbeperkend dieet?
- Oplossing voor stoelgangproblemen
- Meer depressie door voedselkeuze
- Alternatieven voor melk
- Hoe 1 kilo vet verliezen?
- Afvallen doe je met het juiste bord!
- Behoud uw gewicht in de overgang!
- Alternatieven voor suiker
- De echte oorzaak van een knorrende maag
- Welk moment van de dag fruit eten?
- Waarom vallen mannen sneller af dan vrouwen?
- Sporten, maar toch niet afvallen?
- Transvetten, absoluut vermijden!
- Helpen lightproducten bij het afvallen?
- Wat is mijn ideale gewicht?
- Heb jij een gezond gewicht?
- Hoe kan ik mijn stoelgang verbeteren?
- Wat is gezond beleg?
- Eiwitten helpen bij het afvallen!
- Is geroosterd brood beter voor de lijn?
- Appelazijn helpt bij afvallen
- Is vet ongezond?
- Voorkom eetbuien
- Wat kan ik doen tegen cellulite?
- Word je dik van eten na acht uur 's avonds?
- Spaarstand: fabel of feit?
- Zo verhoog je je stofwisseling!
- Stofwisseling (BMR) berekenen
Diëten onder de loep
- Wat is periodiek vasten?
- Metabolisme dieet
- Wat is het DASH dieet?
- Wat is er gevaarlijk aan een crashdieet?
- 500 calorieën dieet
- Mijn ervaring met Insanity (Renée) week 3 & 4
- Mijn ervaring met Insanity (Renée) week 1 & 2
- Wat is het DASH dieet?
- Dieet: doe het goed of doe het niet!
- Alles over periodiek vasten, ofwel intermittent vasten
- Alles over het soepdieet
- 5:2 dieet: periodiek vasten
- Wat is een crashdieet?
- Review: Insanity week 2: Sophie
- Review: Insanity week 1: Sophie
- Insanity Beach Body, wat en hoe?
- Wetenschappelijk onderzoek: eiwitrijk dieet werkt beter
- Wat zijn vetbinders en hoe werken ze?
- Hoeveel calorieën mag je eten bij Weight Watchers?
- De zin en onzin van een sapkuur
- Wat zijn de voor- en nadelen van het Modifast dieet?
- Hoe werkt het Modifast dieet?
- Het Cambridge dieet
- Alles over het yoghurtdieet
- Werkt het mentale dieetplan?
- HCG-kuur: afslanken met de urine van zwangere vrouwen, werkt het?
- Top 10 voeding en gewoonten tegen kanker volgens David Khayat
- Alkaline dieet, zuren en basen.
- Wat is fruitarisme?
- Wat is pescotarisme?
- Wat is het verschil tussen vegetarisme en veganisme?
- Nadelen van een koolhydraat arm dieet
- Raw food dieet, slechts onbereide voeding!
- South Beach dieet, onderscheid tussen slechte en goede koolhydraten en vetten
- Ontgift uw lichaam en val snel kilo's af voor de zomer door te fruitvasten!
- Alli afslankpil, werkt het?
- Ga rijstvasten om te ontgiften en af te vallen!
- Paleo is een levenswijze, geen dieet
- 5 kilo in 1 week afvallen?
- Het Zone dieet, vind de ideale hormoonbalans en val af!
- Lijst van voedingsmiddelen en hun GI- en GL-waarde
- GL-dieet, gebaseerd op aantal koolhydraten per portie
- Het simpele en effectieve appeldieet!
- 10 kilo in 1 maand afvallen, kan dat?
- Hoe werkt het proteïnerijke Dukan dieet?
- GI-dieet; maak onderscheid tussen koolhydraten!
- 17 dagen dieet, werkt het?
- Pro ana 50 dagen dieet, leven op 272 calorieën per dag.
- Wat is het brood(wissel)dieet?
- Werkt een koolhydraatbeperkend dieet?
- Bloedgroepdieet: eet naar uw bloedgroep!
- Hoe werkt het Atkins dieet?
- Wat is een mediterraan dieet?
- Sonja Bakker
- Het ziekenhuisdieet/5 dagen dieet
- Dr. Frank dieet
- Wat is Weight Watchers precies?
E-nummers
- E-542: rietsuiker is niet vegetarisch!
- E960: is stevia gezond?
- Indeling van e-nummers
- E621 is een belangrijke oorzaak van overgewicht!
- E-120, luizenpoeder van fijngestampte vrouwtjesluizen
- E-nummers, wat zijn het?
Eetstoornissen
- Dit is de eerste stap tot het stoppen van je eetbuien
- Wat is EDNOS/NAO?
- Gevolgen van boulimia
- Hoe vaak komen eetstoornissen voor en hoe lang duren ze gemiddeld?
- Chew & Spit
- Wat is de oorzaak van eetbuien?
- Zo kom je van je eetbuien af!
- Wat is Binge Eating Disorder, eetbuienstoornis?
- Wat is orthorexia, de onbekende eetstoornis?
- Pro ana 50 dagen dieet, leven op 272 calorieën per dag.
- Signalen van boulimia
- Heb ik een eetstoornis?
- Wat is anorexia?
- Wat is boulimia?
- Voorkom eetbuien
Recepten en dagmenu's
- Appelflappen, maak ze zelf (recept)!
- Zelf ice tea maken doe je zo!
- Recept: Turkse kofte
- Recept: gezonde knoflooksaus
- Dagmenu 20: clean-eating
- Alles over het soepdieet
- Maak je eigen ijs!
- Dagmenu 19: <1600 calorieën
- Dagmenu 18: fruitdag
- Dagmenu 17: <1600 calorieën
- Recept: Afghaanse roth
- Dagmenu 16: minder dan 1200 calorieën
- Recept: bruschetta caprese
- Dagmenu 15: 1520 calorieën
- Recept: eiersalade
- Recept: mueslikoekjes
- Recept: mueslirepen
- Recept: gegrilde groentetorentjes
- Dagmenu 14: minder dan 1500 calorieën
- Dagmenu 13: 1600 calorieën
- Recept: heerlijke simpele aperitiefjes/hapjes
- Dagmenu 12: minder dan 1200 calorieën
- Recept: brownies
- Recept: bladerdeeghapjes met geitenkaas
- Recept: gevulde portobello
- Dagmenu 11
- Dagmenu 10
- Recept: korma van bloemkool
- Dagmenu 9: koolhydraatarm
- Dagmenu 8: fruitvasten
- Dagmenu 7
- Dagmenu 6
- Recept: lekkere salade met pijnboompitten, hennepzaad en geitenkaas
- Recept: vegetarische zelfgemaakte balletjes
- Dagmenu 5
- Recept: gezonde pizza
- Dagmenu 4
- Dagmenu 3
- Dagmenu 2
- Dagmenu 1: glutenvrije dag!
- Recept: pasta met bruine bonen en yoghurt
Sport en beweging
- Moet je stoppen met het drinken van alcohol als je fanatiek sport?
- Kun je het beste dagelijks sporten of een paar keer per week?
- Is het goed om te sporten met spierpijn?
- Hoe vaak moet je hardlopen?
- Wat voor effect heeft hardlopen op je billen?
- Heeft het zin om op de plaats te joggen?
- Effect krachttraining op figuur snel merkbaar!
- De menstruele cyclus en krachttraining
- Wat zegt je rusthartslag over je conditie?
- Hoe meet je je conditie met je hartslag?
- Krachttraining? Train eerst de grote spiergroepen!
- Is trainen met spierpijn verstandig?
- Hoeveel rust tussen trainingen voor optimale spiergroei?
- Hoe verbeter je je tijd met hardlopen?
- Waarom je ook in de winter door moet sporten!
- Waarom je geen anabolen moet gebruiken
- Wat doen anabolen?
- Wat als sporten je leven gaat beheersen?
- Krachttraining is voor iedereen goed!
- Hoeveel calorieën verbrand je met hardlopen?
- Wat is de oorzaak van scheve spiergroei en wat kan je ertegen doen?
- Wat is creatine? Werkt creatine?
- Zijn eiwitshakes nodig tijdens de krachttraining?
- Welke factoren spelen een rol bij spiergroei?
- Hoe begin je met fitness?
- Waar let je op bij de keuze van een sportschool?
- Zo zorg je ervoor dat je naar de sportschool gaat!
- Hoe effectief is zumba?
- Heeft alcohol effect op mijn sportprestaties?
- Is twee keer per dag sporten goed?
- Is extra eiwit nodig tijdens het sporten?
- Wat is Bodypump?
- Slaaptekort breekt je spieren af!
- Hoe zorg je ervoor dat je het sporten volhoudt?
- Dit is waarom je geen resultaat ziet van het zwoegen in de sportschool
- Hoe vaak sportschoolroutine omgooien?
- Hoe start je met krachttraining?
- Voorkom steken in de zij
- Motiveer jezelf om te sporten!
- Oefeningen voor mooie slank uitziende bovenarmen
- Sporten zonder dat je het door hebt!
- Is hardlopen of wandelen beter om af te vallen?
- Wat is het verschil tussen hardlopen en joggen?
- Mijn ervaring met Insanity (Renée): recovery week
- Mijn ervaring met Insanity (Renée) week 3 & 4
- Mijn ervaring met Insanity (Renée) week 1 & 2
- Krachttraining is het beste middel tegen een buikje op leeftijd!
- Pauze met sporten? Hoe snel gaat je conditie achteruit?
- Sporten heeft averechts effect op eetlust
- Review: Insanity week 4: Sophie
- Planken is extreem goed voor je figuur
- Review: Insanity week 3: Sophie
- Review: Insanity week 2: Sophie
- Sporten met een hartslagmeter?
- Review: Insanity week 1: Sophie
- HIT is echt de beste training die er is
- Work-out kalender van Insanity
- Insanity Beach Body, wat en hoe?
- Onderzoek: juist korte afstanden verlagen overlijdensrisico
- Zwemmen is een ideale sport om meerdere redenen
- Sport ongemerkt!
- Waar moet je op letten bij het kopen van een fitnessapparaat?
- Crosstrainer of loopband?
- Intervaltraining verbrandt meer calorieën
- Hoe begin je met hardlopen wanneer je al een redelijke conditie hebt?
- Hardlopen, schema voor de echte beginners
- Krachttraining voorkomt gewichtstoename in de overgang, hormoontherapie werkt niet
- Is elke dag sporten goed voor je?
- Voorkom spierpijn met deze tips!
- Hoe ontstaat spierpijn?
- Het effect van melk op krachtsport
- Oorzaken van misselijkheid tijdens het sporten
- Krachttraining is ook voor vrouwen!
- Het effect van koffie op sporten en afvallen
- Oefeningen voor mooie billen
- 30 day shred werkt!
- Voordelen van intervaltraining
- Oefeningen tegen cellulitis
- Trampoline springen is uitstekende workout!
- Creëer mooie slanke benen thuis met deze oefeningen!
- Touwtje springen schema
- Springtouwen is uitermate effectief voor een mooi figuur zonder cellulite!
- Doe sit-ups op de juiste manier voor een platte buik
- Krijg een platte buik met deze oefeningen!
- Hoe krijg ik slanke benen?
- Wandelen is effectief en geschikt voor iedereen
- Sporten, maar toch niet afvallen?
- Hoepelen: de ideale sport!
- Krachttraining is een wondermiddel als je gewicht wilt verliezen
- Hardlopen, de ideale sport?
Tips
- Hoe ontstaat een kater en wat kan je er tegen doen?
- Dit is de eerste stap om succesvol af te vallen!
- Zo lukt het je wel om af te vallen
- De leukste en makkelijkste manieren om calorieën te verbranden!
- De zeven beste tips om snel af te vallen!
- Wat kan je doen tegen misselijkheid?
- Houd je goede voornemens vol met deze tips
- Gourmetten, doe het veilig!
- Wat kun je zelf doen tegen somberheid door de winter?
- Hoe voorkom je aankomen met de feestdagen?
- Verminder je kans op dementie met deze leefregels!
- De twee beste oefeningen voor mooie billen!
- Hoe bereid je je voor op een nieuw dieet?
- Tips om voldoende te drinken
- Zo lukt het je wel om vroeg op te staan!
- Tips om minder te zitten en meer te staan
- 5 makkelijk toe te passen tips die je helpen om gewicht te verliezen zonder dat je het door hebt
- Vaginale schimmel en voeding
- Eten met warm weer?
- Gezond barbecueën, het kan met deze 10 tips!
- Gezond op vakantie?
- Motiveer jezelf om te sporten!
- Houd een eetdagboek bij!
- Met deze tips eet je gemakkelijk 500 calorieën minder per dag!
- Motivatie om te sporten!
- Top voeding met veel vezels
- Wat snacken tijdens de reis?
- Dieetkosten en de belastingaangifte
- Simpele en effectieve dieettips (2)
- 20 simpele en effectieve dieettips (1)
- Maak je eigen ijs!
- Verminder je cellulitis binnen 1 week!
- Voeding welke je haar gezond maakt!
- Voeding die je huid gezond maakt!
- Hoe beperk je de hoeveelheid alcohol?
- Een eetdagboek is het goedkoopste afslankmiddel!
- Wat zijn alternatieven voor vlees en vis?
- Sport ongemerkt!
- Plan van aanpak om daadwerkelijk af te vallen
- 6 makkelijke tips om snel af te vallen!
- Hoe eet je muesli?
- Eerste hulp bij piekeren
- Tips tegen voedselverspilling!
- Welk gebak is de beste keuze tijdens een dieet?
- Hoe kun je eieren het beste bewaren?
- Hoe kun je aardappels het beste bewaren?
- Tips voor een goede nachtrust
- Voorbeelden van een eiwitrijk ontbijt
- Hoe eigeel en eiwit splitsen?
- Verwerk avocado in je menu!
- Eiwitrijke (vegetarische) snacks
- Voorkom het jojo-effect!
- Zo laat je je partner weten dat het tijd is om de overtollige kilo's te bestrijden!
- Eet je huid mooi!
- 5 gezonde tussendoortjes!
- Hoe snijd je een ui zonder te huilen?
- Gezond ouder worden: vergeet je hersenen niet!
- Hoe weet je of eieren nog goed zijn?
- Afvallen met een druk leven kan!
- Zo worden goede voornemens realiteit!
- Oefeningen tegen cellulitis
- Hoe helpt chroom bij het afvallen?
- Zo kom je van je eetbuien af!
- Wat kan je doen aan een bierbuik?
- Gezond broodbeleg om mee af te vallen!
- Vezelrijke voeding
- Laat sausjes staan!
- Hoe zorg je dat je voldoende groente en fruit eet?
- Hoe krijg je mooie billen?
- Voeding en opvliegers!
- Top 10 groente en fruit rijk aan antioxidanten
- Plateau waardoor je niet meer afvalt
- Tips om voldoende te drinken!
- Houd je aan je dieet bij alle gelegenheden met deze tips!
- De eerste stap om gewicht te verliezen: stop met zoete dranken!
- Calorieën verbranden en gezond leven met een kantoorbaan!
- Tips om ongemerkt te veel eten te voorkomen!
- Krijg een platte buik met deze oefeningen!
- Afvallen doe je met het juiste bord!
- Voeding die helpt bij het afvallen
- Gezonde tussendoortjes
- Verlies kilo's met je eigen weblog
- Hoepelen: de ideale sport!
- Hoe kan ik mijn stoelgang verbeteren?
- Wat is gezond beleg?
- Appelazijn helpt bij afvallen
- Voorkom eetbuien
- Wat kan ik doen tegen cellulite?
- Zo verhoog je je stofwisseling!
Vitaminen & mineralen
- Wat zijn antioxidanten?
- Alles over ijzer en ijzeropname door het lichaam
- Coriolus versicolor: superfood tegen o.a. kanker!
- Tekort aan vitamine A zorgt voor problemen (oa met ogen, huid en haar)
- Welke soorten vitamine B zijn er?
- Magnesium is onmisbaar voor ons lichaam
- Calcium verhoogt gewichtsverlies (met 600%)!
- Vitamine D heeft een positief effect op gewichtsverlies
- Alles over een vitamine D tekort
- Alles over vitamine C!
- Kalium: zowel een tekort als een overschot is dodelijk!
- Magnesiumtekort is oorzaak van vele kwalen
- Hoe krijg ik voldoende calcium binnen?
Voeding
- Walnoten zijn super gezond!
- Is beschuit gezond?
- Eet wat vaker linzen!
- Wat is het verschil tussen oplosbare vezels en onoplosbare vezels?
- Wat maakt paranoten gezond? Pas wel op voor seleenvergiftiging!
- Moet je stoppen met het drinken van alcohol als je fanatiek sport?
- Waarom je een glaasje bubbels niet hoeft over te slaan
- Verwerk quinoa in je voedingspatroon!
- Waarom rode wijn gezond is!
- Limoen, veelzijdig en gezond!
- Wat maakt appels zo gezond?
- Tomaten zijn een powerfood!
- Eet vaker boerenkool, ook in de zomer!
- Is amandelmelk gezond?
- Hoe ongezond is drop?
- Wat is het verschil tussen melk en karnemelk en wat is gezonder?
- Is knoflookpoeder een goede vervanger van verse knoflook?
- De positieve invloed van visolie!
- Is drinken met koolzuur ongezond?
- Is water met een smaakje gezond?
- Wat is het verschil tussen kraanwater, bronwater en mineraalwater?
- Mag je vis en spinazie combineren?
- Mag je spinazie opwarmen?
- Hoe gezond is gember?
- Fruit eten in de herfst en de winter
- Zijn garnalen gezond?
- Volle zuivelproducten zijn beter dan magere zuivelproducten
- Is risotto gezond?
- Waarom mag je niet te veel (vette) vis eten?
- Vijgen zijn goed voor de stoelgang
- Is orzo gezond?
- Is couscous gezond?
- Is yoghurtdrank gezond?
- Zijn druiven gezond?
- Hoeveel cafeïne zit in dranken zoals koffie en thee?
- Is alcohol echt alleen maar ongezond?
- Wat is vette vis?
- Is fruit uit blik gezond?
- Wat mag je als zwangere vrouw niet eten?
- Wat doen uien voor je gezondheid?
- Onderzoek bewijst weer: noten en pinda's maken je slanker
- Voeding die je niet in de koelkast moet bewaren
- Wat is bulken?
- Asperges zijn gezond!
- Van light frisdrank word je niet dik!
- Eet meerdere maaltijden met 30-45 gram eiwit per dag voor extra spieropbouw
- Hoe gezond is papaja?
- Zijn augurken gezond?
- Wat zijn eiwitten?
- Wat is cutten?
- Is havermout gezond?
- Is seperatorvlees ongezond?
- Wat maakt knoflook zo gezond?
- Top 5 gezonde voeding die je dagelijks moet eten!
- Zijn pannenkoeken ongezond? Maak je pannenkoeken gezond!
- Is carpaccio gezond?
- Zijn oliebollen gezond?
- Is extra eiwit nodig tijdens het sporten?
- Wat zijn de gezondheidsvoordelen van zalm?
- Hoe ongezond zijn snacks van de snackbar eigenlijk?
- Wat is taurine en wat zijn de gezondheidsvoordelen?
- Top 4 'gezonde' voeding die heel ongezond is
- Mag ik de pitten van een watermeloen eten?
- Is er een verschil tussen shoarma, gyros, kebab en döner?
- Zijn champignons een goede vleesvervanger?
- Is slagroom ongezond?
- Waarom de moorkop het beste gebakje is!
- Is rood vlees ongezond?
- Is sushi gezond of ongezond?
- Wat is het verschil tussen een frikandel en een frikadel?
- Is haring gezond?
- Welke soorten zalm zijn er?
- Is kebab ongezond?
- Is raspatat gezonder dan gewone patat?
- Wat is raspatat?
- Zijn smoothies gezond?
- De appelflap, niet gezond!
- Waarom is watermeloen gezond?
- Wat is het verschil tussen een moorkop en een Bossche bol?
- Is bladerdeeg heel ongezond?
- Waarom zeggen veel mensen dat banaan ongezond is?
- Zijn maischips gezond?
- Wat is gezonder, fritessaus of mayonaise?
- Zijn kersen gezond?
- Zijn Vlaamse frieten of Franse frietjes gezonder?
- Hoe gezond is kip?
- Noten zijn gezond! Maar doe het goed!
- Clean-eating, wat is het precies?
- De combinatie honing en kaneel is super gezond
- Kaneel, gezond en lekker!
- Is pikant eten slecht voor maag en darmen?
- Rode pepers zorgen voor gewichtsverlies!
- Is te veel fruit (on)gezond?
- Appelsap is niet zo gezond als de naam doet vermoeden
- Tonijn uit blik, gezond?
- Is tomatensap gezond? Tomatensap maakt slank!
- Mandarijnen zijn gezond!
- Ongebrande of gebrande noten?
- Macadamianoten: gezond, of toch niet?
- Courgette, veelzijdig en gezond!
- Is een broodje kroket gezonder dan een broodje kaas?
- Is alcohol een dikmaker?
- Is een kroket gezond?
- Jam, wat is het? Is jam gezond?
- Hoeveel calorieën zitten er in alcohol?
- Cola, het revolutionaire schoonmaakmiddel
- Top voeding met veel vezels
- Hoeveel vet bevat vis?
- De voordelen van groene thee
- Verhoog je testosteronspiegel met voeding!
- Deze voeding is echt eiwitrijk
- Broodje gezond: zo gezond als je hem zelf maakt
- Pompoenpitten, perfect voor een dieet!
- Zijn vissticks gezond?
- Voeding met vitamine B
- Wat moet je eten bij stress?
- Hoeveel koolhydraten zitten in fruit?
- Hoe eet ik minder zout?
- Frozen yogurt, gezond of toch niet?
- Top 3 soorten ijs met de minste calorieën
- Zijn pruimen gezond?
- Zijn tomaten gezond?
- Wat is het verschil tussen kruimige en vastkokende aardappelen?
- Bataat is helemaal niet zo gezond als we zouden moeten geloven!
- Teff, een gezonde graansoort!
- Boekweit is gezond, goedkoop en glutenvrij!
- Chiazaad is super gezond!
- Wat zijn alternatieven voor vlees en vis?
- De schadelijke gevolgen van zout (natrium)
- Word je dik van tarwe?
- Amaranth is zeer gezond en ideaal bij elke maaltijd!
- Powerfood: gojibessen
- Suiker in voeding waar je het niet verwacht!
- Hoe ontstaat een groene eidooier?
- Het effect van suiker op je gezondheid
- Zijn bloedsinaasappels gezond?
- Is azijn een wondermiddel?
- Rode bietjes zijn gezond!
- E960: is stevia gezond?
- Gesmolten kaas is niet ongezonder
- Zo gezond zijn sinaasappels!
- Zijn peren gezond?
- Onderzoek toont nogmaals aan: amandelen zijn gezond
- Pepernoten zijn gezond!
- Is rijst gezond?
- Heilzame werking van kurkuma
- Hoe eigeel en eiwit splitsen?
- Chocolade maakt niet dik maar juist slank!
- Verwerk avocado in je menu!
- Pomelo is lekker en gezond
- Is ijs gezond?
- Smoothies zijn minder gezond dan je denkt
- Zonnebloempitten, waarom ze zo gezond zijn!
- Waarom zijn wortelen zo gezond?
- Grapefruit is gezond en hongert vetcellen uit
- Waarom chips ongezond is en hoe je van je verslaving af kunt komen
- Superfood: edamame bonen!
- Is pizza gezond?
- Zijn kant- en klaarmaaltijden gezond?
- De mythe van donker brood
- Zwarte thee vs groene thee
- Is Yakult gezond?
- Onderzoek: pistachenoten zorgen voor 2 keer zoveel gewichtsverlies!
- Wat maakt pistachenoten gezond?
- Superfood: moerbeien!
- Haverzemelen zijn gezond
- Welke groente in welke maand eten?
- Welk fruit in welke maand eten?
- De gezondheidsvoordelen van de aardbei op een rij!
- Is aubergine gezond?
- Waarom is ananas gezond?
- Koffie met mate is gezond
- Muntthee, is het gezond?
- De voordelen van Griekse yoghurt!
- Hennep: raw superfood, bron van eiwit!
- Zijn nectarines gezond?
- Zijn paranoten gezond?
- Zijn cashewnoten gezond?
- Is komkommer gezond?
- Zijn mango's gezond?
- Zijn voorgesneden groenten gezond?
- Zijn linzen gezond?
- Is honing gezond?
- Zijn champignons gezond?
- Is yoghurt gezond?
- Is quinoa gezond?
- Zijn amandelen gezond?
- Walnoot is een superfood!
- Gelatine is dierlijk (varken) en zit in veel producten!
- Wat is het verschil tussen yoghurt en kwark?
- Zijn rijstwafels gezond?
- Is aloë vera (drank) gezond?
- Is bananenchips gezond?
- Is kiwi gezond?
- Gezondheidsvoordelen van appels
- Zijn eierkoeken gezond?
- Is ontbijtkoek gezond?
- Vezelrijke voeding
- Flavonoïden in onze voeding!
- Varieer met fruit voor een optimale gezondheid!
- Welke noten zijn gezond?
- Laat sausjes staan!
- Waarom zijn peulvruchten gezond?
- Welke olie is het gezondste om in te bakken en frituren?
- Okra, onbekende lekkere en gezonde peulvrucht!
- Is watermeloen gezond?
- Top 10 groente en fruit rijk aan antioxidanten
- Cranberry, gezondste fruit!
- Wel of niet biologisch?
- Zijn ontbijtgranen gezond?
- Zoetstof: tagatose, een goede vervanging van suiker
- Zwarte peper helpt in strijd tegen vet
- Eet je dood met margarine of kies voor (room)boter!
- Winderigheid door zoetstof maltitol!
- Fructose, een sluipmoordenaar
- Kaas is niet vegetarisch!
- E-920: broodverbeteraar van varkenshaar
- Zuurdesembrood is gezonder dan gistbrood
- Kokosolie veroorzaakt gewichtsverlies!
- Pinda's zijn kankerverwekkend
- Notenpasta's zijn gezond en helpen bij het afvallen!
- Roggebrood helpt bij het verliezen van gewicht
- Voeding die helpt bij het afvallen
- Kikkererwten, een gezonde snack!
- Is melk gezond?
- Is kaas gezond?
- Popcorn, gezonde vervanging van chips
- Avocado, een gezonde vrucht
- Spelt(brood), een gezond alternatief
- Muesli, gezond of ongezond?
- Is diepvries- of blikgroente gezond?
- Wat is fastfood?
- De waarheid over chocolade
- Banaan, gezond of ongezond?
- Noten zijn gezond!
- Gedroogd fruit, gezond of niet?
- Word je dik van aardappels?
- Koffie helpt bij het afvallen
- Helpen lightproducten bij het afvallen?
- Wat is gezond beleg?
- Is brood een dikmaker?
- Zijn eieren gezond?
- Is geroosterd brood beter voor de lijn?
- Appelazijn helpt bij afvallen
Wetenschappelijk onderzoek
- Verminder je kans op dementie met deze leefregels!
- Hoe behoud je zoveel mogelijk je spieren wanneer je niet kan sporten?
- Relaxen of sporten voor een belangrijke prestatie?
- Eet meerdere maaltijden met 30-45 gram eiwit per dag voor extra spieropbouw
- Periodiek vasten leidt tot minder vetmassa en behoud van spiermassa
- Van een gezond dieet word je gelukkiger
- Onderzoek: het effect van water drinken voor de maaltijd
- Het effect van krachttraining in combinatie met een dieet
- Drinken bij de maaltijd heeft effect op calorie-inname
- Cardio werkt alleen tegen buikvet wanneer je intensief traint
- Krachttraining is het beste middel tegen een buikje op leeftijd!
- Deeltijdvasten in combinatie met cardio is de manier om af te vallen!
- Onderzoek: 67% meer gewichtsverlies door 2 in plaats van 6 keer per dag te eten!
- Sporten heeft averechts effect op eetlust
- Dieet: doe het goed of doe het niet!
- 1 maaltijd per dag leidt tot gewichtsverlies en vetverlies
- Het effect van dieet op mentale gezondheid
- Wetenschappelijk onderzoek: eiwitrijk dieet werkt beter
- Onderzoek: juist korte afstanden verlagen overlijdensrisico
- Goed nieuws: door melk (in combinatie met luteïne) ga je automatisch meer bewegen!
- Wetenschappelijk onderzoek: pure chocolade maakt minder dik dan melkchocolade
- Kurkuma stimuleert afvallen
- Zeven wetenschappelijk bewezen manieren om af te vallen!
- Coriolus versicolor: superfood tegen o.a. kanker!
- Onderzoek toont nogmaals aan: amandelen zijn gezond
- Chocolade maakt niet dik maar juist slank!
- Crosstrainer of loopband?
- Intervaltraining verbrandt meer calorieën
- Krachttraining voorkomt gewichtstoename in de overgang, hormoontherapie werkt niet
- Calcium verhoogt gewichtsverlies (met 600%)!
- Om de dag vasten is gezond
- Onderzoek: 6 keer per dag eten om af te vallen?
- Grapefruit is gezond en hongert vetcellen uit
- Minder risico op borstkanker door pindakaas
- Het effect van krachttraining na borstkanker
- Hoe behoud je je gewicht na het afvallen?
- Low carb dieet leidt niet tot spierverlies
- Minder vetopslag door glutenvrij dieet
- Vitamine D heeft een positief effect op gewichtsverlies
- Deze (vloeibare) voeding maakt je slank
- Wil je afvallen? Ga dan niet op een caloriebeperkend dieet.
- Verbrand meer vet met een eiwitrijk dieet!
- Eiwitrijk dieet verhoogt metabolisme
- Na de overgang houd je gemakkelijker spiermassa vast!
- Onderzoek: pistachenoten zorgen voor 2 keer zoveel gewichtsverlies!
- Van amandelen krijg je geen overgewicht!
- Suiker ook in kleine hoeveelheid ongezond
- Meer spierkracht = minder kanker
- Het effect van melk op krachtsport
- Onverzadigd vet maakt slank, verzadigd vet maakt dik
- Eiwitten helpen bij het afvallen!
Zwangerschap
- Hoe ongezond is drop?
- Kun je weer in vorm komen na een zwangerschap?
- Mag je softijs en milkshakes als je zwanger bent?
- Mag je sporten tijdens de zwangerschap?
- Kom je na een zwangerschap weer op gewicht?
- Mag je diëten en afvallen als je zwanger bent?
- Moet je meer eten als je zwanger bent?
- Hoeveel mag je aankomen tijdens de zwangerschap?
- Wat mag je als zwangere vrouw niet eten?