Algemeen

In de categorie algemeen staan alle artikelen die betrekking hebben op afvallen en gezondheid in het algemeen. Je vindt er bijvoorbeeld meer informatie over de werking van het lichaam, bepaalde vitamines en mineralen en termen als BMR, metabolisme e.d..

Stress is de oorzaak van een buikje

Er is een belangrijk verband tussen gezondheid en buikvet. De middelomtrek is een betere voorspeller van de gezondheid dan bijvoorbeeld de BMI. In de huidige maatschappij heeft vrijwel iedereen last van stress. We balanceren tussen gezin en werk en proberen dat ook nog eens zo gezond mogelijk te doen. Helaas is deze stress niet goed voor onze gezondheid. Zo is er bijvoorbeeld een duidelijk link tussen de omvang van je buikje, en de hoeveelheid stress.

Lees verder: Stress is de oorzaak van een buikje

Onderzoek: 6 keer per dag eten om af te vallen?

Een dieet dat voor minstens 30% bestaat uit eiwitten is één van de beste manieren om af te vallen. Er is echter ook onderzoek gedaan naar hoe vaak je op een dag moet eten. Met hoeveel maaltijden per dag verlies je het meeste gewicht? Uit dit onderzoek blijkt duidelijk dat een eiwitrijk dieet met zes eetmomenten per dag veel beter werkt dan een dieet met slechts drie maaltijden per dag.

Lees verder: Onderzoek: 6 keer per dag eten om af te vallen?

Waarom stoppen met roken?

De beste tip om te stoppen met roken is om je erin te verdiepen wat roken met je doet. Daarom beschrijft dit artikel waarom roken zo slecht is. Wat doet roken met je lichaam? Wat zijn de gezondheidsrisico’s? Weten wat roken voor effect heeft op de gezondheid kan helpen om te stoppen met roken. Daarom zijn hier een aantal nadelen van roken op een rij gezet.

Lees verder: Waarom stoppen met roken?

Hoe krijg je bruin vet?

Bruin vet helpt bij het afslanken. Dat komt doordat bruin vet als doel heeft om lichaamswarmte te genereren, het bruine vet verbruikt energie (vet en glucose) om het lichaam warm te kunnen houden. Hoe hoger het verbruik van het lichaam, hoe hoger de caloriebehoefte, hoe meer je kunt eten zonder dik te worden en hoe makkelijker je gewicht kunt verliezen. Wit vet wordt daarentegen uitsluitend gebruikt als opslag. Bruin vet verhoogt dus het metabolisme. Maar hoe zorg je ervoor dat je daadwerkelijk bruin vet krijgt? In dit artikel lees je 3 manieren!

Lees verder: Hoe krijg je bruin vet?

Wat zijn de symptomen van een depressie?

Iedereen voelt zich weleens neerslachtig en somber. Iedereen heeft weleens de behoefte om een hele dag in bed te blijven liggen en het liefste niet op te hoeven staan. Doorgaans is dit geen enkel probleem. Zo nu en dan een dagje zwelgen in zelfmedelijden en nergens zin in hebben is helemaal niet erg. Maar wanneer is er sprake van een depressie?

Lees verder: Wat zijn de symptomen van een depressie?

Waarom kom je aan als je stopt met roken?

Rokers die stoppen doen dat meestal omdat roken ontzettend slecht is voor de gezondheid. Het stoppen leidt dan ook tot een betere gezondheid. Nadeel is echter dat veel stoppers een aantal kilo aankomen. Zo’n 4 kilo gemiddeld volgens het tijdschrift Quest. Extra kilo’s staat over het algemeen voor een slechtere gezondheid, tenzij je ondergewicht hebt. Maar hoe komt het eigenlijk dat stoppen met roken vaak gepaard gaat met gewichtstoename?

Lees verder: Waarom kom je aan als je stopt met roken?

Kun je te dik zijn door zware botten?

Er bestaan veel verschillende soorten lichaamstypen. De ene persoon is vrij smal, de andere persoon kan zeer breed zijn. Dit is met name bij heupen en schouders te merken. Maar is het nu echt waar dat iemand met zogenaamde brede botten ook veel meer weegt dan iemand die een smalle bouw heeft? Is een brede lichaamsbouw een goed excuus voor het hebben van overgewicht?

Lees verder: Kun je te dik zijn door zware botten?

Hoeveel cafeïne is het maximum?

Cafeïne heeft een stimulerend effect. Dat betekent dat je er alerter van wordt. Veel mensen drinken dan ook veel koffie. Het is een start van de dag die gelijk een energieboost geeft. Nederlandse mannen krijgen op een gemiddelde dag 600 milligram cafeïne binnen. Vrouwen krijgen minder cafeïne binnen, zij krijgt ongeveer 500 milligram cafeïne binnen per dag. Maar hoeveel cafeïne mag je eigenlijk per dag? Wanneer treden de symptomen van te veel cafeïne op?

Lees verder: Hoeveel cafeïne is het maximum?