Dit zijn de redenen waarom een dieet telkens weer mislukt

Hoeveel diëten heb jij al geprobeerd in je leven? Hoe vaak ben je daar weer mee gestopt en hoe vaak ben je weer met goede moed opnieuw begonnen aan een dieet? Het is het best wanneer je niet een dieet volgt, maar jezelf een nieuwe levensstijl aanwent van gezond eten en bewegen. Toch kan het soms ook erg fijn zijn om een dieet te volgen, al is het maar tijdelijk. In dit artikel lees je de valkuilen van diëten. Zo kun je een goed inzicht krijgen in waarom het diëten toch telkens weer mis gaat! Verder lezen “Dit zijn de redenen waarom een dieet telkens weer mislukt”

10.000 stappen per dag? Haal het makkelijk met deze tips

Het wordt aangeraden om dagelijks minimaal 10.000 stappen per dag te zetten. De populariteit van stappentellers is ongekend. Ook een smartphone houdt je stappen bij. Zo krijg je dus een goed inzicht in hoeveel stappen je daadwerkelijk zet. Soms kan het lastig zijn om 10.000 stappen te halen. Maar met wat gemakkelijke aanpassingen in je leven haal je makkelijk 10.000 stappen. Verder lezen “10.000 stappen per dag? Haal het makkelijk met deze tips”

Voldoende slaap vermindert hoeveelheid buikvet

Voor veel mensen is de buik de meest opvallende plaats waar vetopslag plaats vindt. En het is vaak niet alleen de meest opvallende plek, maar voor veel mensen ook de eerste plek waar vet zich opslaat. Het is moeilijk om hier iets aan te doen. Er zijn veel mensen met een gezond gewicht die toch een buikje hebben. Gelukkig is er goed nieuws. Je kunt al slapend iets doen aan je buikje. Letterlijk. Want mensen die genoeg slapen hebben minder vaak last van buikvet. Hier lees je hoe dat komt. Verder lezen “Voldoende slaap vermindert hoeveelheid buikvet”

4 redenen waarom je niet te veel eiwitten moet eten

De eiwitrijke diëten zijn de laatste jaren erg populair. We worden overspoeld met eiwitrijke recepten. Je zou bijna denken dat je niet genoeg eiwit kan eten. Maar is dat eigenlijk ook zo? Wat gebeurt er met je wanneer je te veel eiwitten eet? De negatieve aspecten van het eten van veel eiwitten zit echter ook in de verminderde inname van koolhydraten. Het eten van minder eiwitten gaat namelijk vaak hand in hand met het eten van minder koolhydraten. Verder lezen “4 redenen waarom je niet te veel eiwitten moet eten”

Boost je immuunsysteem met deze voeding

Je immuunsysteem bestrijdt indringers zoals virussen, bacteriën en parasieten die je ziek maken. Het is een verdedigingsmechanisme van je lichaam. Ook ruimt je immuunsysteem afvalstoffen op en zieke lichaamscellen zoals kankercellen. Een goed werkend immuunsysteem is dus van levensbelang. En dat doe je door een gezonde levensstijl te hebben en vooral gezond te eten. Met deze voeding ondersteun je je immuunsysteem zodat deze zijn werk goed kan doen en jij je goed voelt! Verder lezen “Boost je immuunsysteem met deze voeding”

Wat kun je doen tegen vet haar?

Vaak wordt aangeraden om je haar maximaal 2 keer per week te wassen, juist om vet haar te voorkomen. Maar als je vet haar hebt is het erg lastig om dit niet te wassen. Je kan er namelijk erg onzeker van worden. Het vette haar ontstaat doordat talgklieren op je hoofdhuid de vetstoffen aanmaken. Een aantal factoren die vet haar veroorzaken kun je beïnvloeden, een gedeelte is hormonaal. Verder lezen “Wat kun je doen tegen vet haar?”

Kun je in 8 weken je lichaam veranderen?

Geregeld komen de verhalen in het nieuws. Verhalen waarbij één persoon zijn of haar leven drastisch heeft omgegooid en in een korte periode van bijvoorbeeld zes of acht weken een afgetraind figuur hebben gekregen. Maar is het echt mogelijk om in zo’n korte tijd je lichaam compleet te veranderen? Om in minder dan acht weken een sixpack te krijgen? Verder lezen “Kun je in 8 weken je lichaam veranderen?”

Last van psoriasis? Probeer dit om het te verminderen

Psoriasis is een auto-immuunziekte die ervoor zorgt dat de huid rode vlekken vertoond. De huid vernieuwt zich op deze plekken veel sneller dan normaal. Tegen psoriasis zijn er behandelingen maar de oorzaak is onbekend. Wie psoriasis heeft kan hier niet van genezen. Het is vaak van grote invloed op een persoon. Toch zijn er een aantal manieren waarmee je psoriasis zou kunnen bestrijden die te maken hebben met levensstijl. Verder lezen “Last van psoriasis? Probeer dit om het te verminderen”

In de winter kom je vaak aan, lees hier waarom

De winter is vaak een periode dat mensen aankomen. Niet alleen eet je extra veel met de feestdagen, ook beweeg je vaak minder omdat het buiten koud is. Je neemt wat minder snel de fiets en de koud trotseren om naar de sportschool te gaan kan lastig zijn. Daarnaast draag je vaak wijdere kleding waardoor je niet de noodzaak voelt om af te vallen. Toch is het juist fijn wanneer je in de winter je gewicht behoudt of zelfs je streefgewicht behaalt. En natuurlijk is dat mogelijk! Afvallen in de winter is wel moeilijker dan afvallen in de zomer. Dat heeft een aantal redenen. Verder lezen “In de winter kom je vaak aan, lees hier waarom”

Nog een reden waarom je genoeg moet slapen!

Een slaaptekort heeft grote gevolgen voor de mens. Je functioneert minder goed in het dagelijks leven. Door een slaaptekort kan je bijvoorbeeld snel geïrriteerd zijn en je moeilijk concentreren. Maar een slaaptekort heeft een nog grotere invloed op je gemoedstoestand dan al werd gedacht. Dat komt door de grote sociale invloed van een slaapgebrek op je sociale leven. Mensen met een slaaptekort voelen zich vaak eenzaam omdat ze contact met anderen mijden. Maar uit onderzoek blijkt dat mensen die voldoende slapen ook de neiging hebben om mensen met een slaapgebrek te mijden. Verder lezen “Nog een reden waarom je genoeg moet slapen!”

Verbeter je stemming met voeding!

ChocoladeEen slecht humeur kan te danken zijn aan een ongezond voedingspatroon. Zo zorgen transvetten en veel snelle koolhydraten vaak voor een lusteloos gevoel. Dit komt door de snelle piek in je bloedsuikerspiegel. Daarna volgt ook een snelle daling. Een gezond voedingspatroon met voldoende eiwitten en gezonde vetten kan juist de stemming positief beïnvloeden. Bepaalde voeding kan daarentegen juist je humeur verbeteren. Dus ben je neerslachtig, heb je last van stemmingswisselingen, of voel je je vermoeid en somber? Doe er wat aan met de juiste voeding. In dit artikel lees je welke voeding de stemming positief beïnvloed. Verder lezen “Verbeter je stemming met voeding!”

Schuiven naar boven