In de categorie algemeen staan alle artikelen die betrekking hebben op afvallen en gezondheid in het algemeen. Je vindt er bijvoorbeeld meer informatie over de werking van het lichaam, bepaalde vitamines en mineralen en termen als BMR, metabolisme e.d..
Verstopping, ofwel obstipatie, is een veel voorkomend probleem. Dit gaat vaak hand in hand met een ongezond voedingspatroon. Wie gezond eet (en drinkt), zal geen last moeten hebben van obstipatie, tenzij er een andere oorzaak voor de verstopping is. Verstopping zorgt voor harde en droge ontlasting en kan behoorlijk veel buikpijn opleveren. Gelukkig is er heel veel dat je kunt doen.
Lees verder: Wat werkt laxerend?
Jonge kinderen krijgen vaak voor het slapen gaan nog een flesje melk. Warme melk staat dan ook bekend om het slapen te kunnen stimuleren. Sommige mensen proberen af te vallen door na 20.00 uur niet meer te eten. Maar soms kan het lekker zijn om voor het slapen gaan nog iets te eten. Is het verstandig om te eten voordat je naar bed gaat?
Lees verder: Is het verstandig om te eten vlak voordat je gaat slapen?
Moeheid is vervelend. Soms kun je ze moe zijn dat je niks meer gedaan krijgt. Je raakt snel geïrriteerd, kan je niet concentreren en voelt je de hele dag lamlendig. De enige manier om de dag door te komen is door bakken met koffie te drinken. Helaas wordt moeheid ook in vele onderzoeken in verband gebracht met ongezond eten. Dat komt doordat je lichaam de moeheid compenseert met eten. Snelle snacks en ongezonde maaltijden zijn vaak het gevolg. In dit artikel lees je de meest voorkomende oorzaken van moeheid. Want als je weet waardoor je moe bent, kun je hier iets aan doen. Zo kun je ook de spiraal van ongezond eten door moeheid, waardoor je weer moe wordt verbreken. Dit zijn de drie belangrijkste oorzaken.
Lees verder: Oorzaken van extreme moeheid
Koekrepen zoals liga’s, sultana’s en yoghurt- en mueslirepen zijn makkelijk voor onderweg. Ze zijn dan ook niet voor niks enorm populair als tussendoortje. Ook (kleine) kinderen krijgen de repen al mee naar school. Maar zijn deze repen eigenlijk wel gezond? Kun je niet net zo goed een gewone koek of een stuk chocolade eten?
Lees verder: Zijn koekrepen gezond?
Hoe moeilijk het misschien ook te geloven is, de meeste mensen zijn immers op zoek naar manieren om af te vallen, zijn er ook genoeg mensen die graag willen aankomen. Voor sommigen mensen is het moeilijk om op een gezond gewicht te blijven. In dit artikel lees je tips waarmee je ervoor zorgt dat je juist aankomt in gewicht.
Lees verder: Dit moet je doen om aan te komen
Hoeveel diëten heb jij al geprobeerd in je leven? Hoe vaak ben je daar weer mee gestopt en hoe vaak ben je weer met goede moed opnieuw begonnen aan een dieet? Het is het best wanneer je niet een dieet volgt, maar jezelf een nieuwe levensstijl aanwent van gezond eten en bewegen. Toch kan het soms ook erg fijn zijn om een dieet te volgen, al is het maar tijdelijk. In dit artikel lees je de valkuilen van diëten. Zo kun je een goed inzicht krijgen in waarom het diëten toch telkens weer mis gaat!
Lees verder: Dit zijn de redenen waarom een dieet telkens weer mislukt
Het wordt aangeraden om dagelijks minimaal 10.000 stappen per dag te zetten. De populariteit van stappentellers is ongekend. Ook een smartphone houdt je stappen bij. Zo krijg je dus een goed inzicht in hoeveel stappen je daadwerkelijk zet. Soms kan het lastig zijn om 10.000 stappen te halen. Maar met wat gemakkelijke aanpassingen in je leven haal je makkelijk 10.000 stappen.
Lees verder: 10.000 stappen per dag? Haal het makkelijk met deze tips
Voor veel mensen is de buik de meest opvallende plaats waar vetopslag plaats vindt. En het is vaak niet alleen de meest opvallende plek, maar voor veel mensen ook de eerste plek waar vet zich opslaat. Het is moeilijk om hier iets aan te doen. Er zijn veel mensen met een gezond gewicht die toch een buikje hebben. Gelukkig is er goed nieuws. Je kunt al slapend iets doen aan je buikje. Letterlijk. Want mensen die genoeg slapen hebben minder vaak last van buikvet. Hier lees je hoe dat komt.
Lees verder: Voldoende slaap vermindert hoeveelheid buikvet
De eiwitrijke diëten zijn de laatste jaren erg populair. We worden overspoeld met eiwitrijke recepten. Je zou bijna denken dat je niet genoeg eiwit kan eten. Maar is dat eigenlijk ook zo? Wat gebeurt er met je wanneer je te veel eiwitten eet? De negatieve aspecten van het eten van veel eiwitten zit echter ook in de verminderde inname van koolhydraten. Het eten van minder eiwitten gaat namelijk vaak hand in hand met het eten van minder koolhydraten.
Lees verder: 4 redenen waarom je niet te veel eiwitten moet eten
Er wordt veel geschreven over hoe je je weerstand kunt verhogen. Maar behalve manieren waarop je je weerstand kunt verhogen zijn er natuurlijk ook erg veel manieren waarmee je je weerstand verlaagt. Wat moet je vermijden wanneer je je weerstand op niveau wilt houden of in ieder geval niet wilt verlagen?
Lees verder: Wat zijn de 5 belangrijkste oorzaken van een slechte weerstand?