In deze categorie vind je handige en gezonde dagmenu’s. Voor wanneer je even geen inspiratie hebt om zelf iets te verzinnen maar wel gezond wilt eten!
Een dagmenu is altijd handig voor wanneer je even niet weet wat je moet eten. Het gehele dagmenu bevat net iets meer dan 1600 calorieën en is zeer geschikt voor tijdens een eiwitrijk dieet vanwege de vele eiwitten.
Lees verder: Dagmenu 13: 1600 calorieën
Met dit hapje word elk feest een succes. Het is bovendien ook erg simpel om te maken en zeer goed in de koelkast te bewaren. Ze kunnen dus voordat het bezoek komt al gemaakt worden. Daarnaast zijn ze niet alleen als hapje lekker, maar ook als aperitief.
Lees verder: Recept: heerlijke simpele aperitiefjes/hapjes
Weer een voorbeeld dagmenu! Het dagmenu bevat minder dan 1200 calorieën en is daarom geschikt voor een streng dieet. Met dit dagmenu kun je regelmatig eten, hoef je geen honger te hebben en eet je toch nog geen 1200 calorieën per dag. Om precies te zijn 1179 calorieën. Dit kan door vezel- en eiwitrijke voeding te gebruiken.
Lees verder: Dagmenu 12: minder dan 1200 calorieën
Brownies zijn heerlijk. Op elk moment van het jaar. Toch zijn ze een stuk lekkerder wanneer je ze zelf bakt en eet wanneer ze nog warm zijn! Probeer dit recept eens!
Lees verder: Recept: brownies
Dit recept is ongelofelijk simpel, maar toch erg lekker. Probeer het eens als voorgerecht met een lekkere salade. Of als hapje later op de avond of bij de borrel! Je hebt maar drie ingrediënten nodig, zelfs maar twee indien je de pijnboompitten weg laat.
Lees verder: Recept: bladerdeeghapjes met geitenkaas
Dit gerecht kan worden gemaakt met portobello’s, maar ook met bijvoorbeeld paprika’s. Het is een goed vullend, desgewenst vegetarisch, hoofdgerecht dat snel bereid is. Ook met de feestdagen kan dit gerecht worden geserveerd aan gasten, het ziet er namelijk ook nog eens feestelijk uit.
Lees verder: Recept: gevulde portobello
Weer een voorbeeld dagmenu! Het dagmenu bevat 1670 calorieën en is geschikt voor iedereen.
Lees verder: Dagmenu 11
Weer een nieuw dagmenu! Het totale dagmenu bevat 1600 calorieën en is geschikt voor iedereen. Wanneer je wat meer calorieën wilt eten, bijvoorbeeld omdat je een hoger BMR hebt, voeg dan één of twee sneeën extra brood toe!
Lees verder: Dagmenu 10
Dit recept vindt zijn oorsprong in de Oosterse keuken en is erg lekker in combinatie met rijst. De smaak van bloemkool vindt niet iedereen lekker. Maar zelfs wanneer je bloemkool niet lekker vindt, is dit recept het proberen waard.
Lees verder: Recept: korma van bloemkool
Weer een nieuw dagmenu! Een koolhydraatarme deze keer! Het gehele menu bevat minder dan 1500 calorieën en zorgt toch voor een vol gevoel. Wil je meer calorieën, dan kun je het gemakkelijk uitbreiden met wat noten of fruit!
Lees verder: Dagmenu 9: koolhydraatarm