Tips die helpen bij het afvallen en/of het behouden of krijgen van een gezonde levensstijl. Hoe zorg je er bijvoorbeeld voor dat je voldoende groente en fruit eet? En wat moet je precies eten om ervoor te zorgen dat je hersenen gezond blijven? Welke voeding helpt bij het afvallen?
Wie wil afvallen moet minder calorieën eten. Wie 500 calorieën per dag minder eet, zal in precies twee weken een kilo vet verliezen. En elke dag 500 calorieën minder eten is redelijk te overzien. Met de tips in dit artikel eet je gemakkelijk 500 calorieën per dag minder.
Lees verder: Met deze tips eet je gemakkelijk 500 calorieën minder per dag!
Sporten is vaak een goed voornemen dat na verloop van tijd steeds moeilijker vol te houden is. In het begin ben je nog enthousiast en begin je nog vol energie aan je work-out. Na een paar dagen wordt het steeds moeilijker om je tot het sporten te zetten. Vroeg opstaan wordt steeds lastiger. Zeker als de resultaten nog even uitblijven. Hier lees je waarom je wel je bed uit moet om toch te gaan sporten!
Lees verder: Motivatie om te sporten!
Vezels zijn belangrijk voor een goede stoelgang. Het werkt eigenlijk heel simpel. Wanneer je vezels eet, nemen deze vocht op in je darmen. Dit extra vocht zorgt ervoor dat de ontlasting zachter is en daardoor sneller. Natuurlijk hebben voldoende vezels ook nog een andere werking. Je hebt dagelijks tussen de 30 en 40 gram vezels nodig. Wat is de top 10 meest vezelrijke voeding?
Lees verder: Top voeding met veel vezels
Sommige reizen duren lang. Of je nu met de bus naar Spanje gaat, of met het vliegtuig naar Amerika, het is handig om gezonde voeding bij je te hebben. Maar wat is nou handig om onderweg mee te nemen?
Lees verder: Wat snacken tijdens de reis?
Wanneer je op een dieet bent en daarbij een voorschrift hebt van de (huis)arts of diëtist, is het mogelijk om deze dieetkosten als aftrekpost op te nemen in de aangifte inkomstenbelasting. Het daarbij om een vast bedrag per dieetsoort. Hoe hoog dit bedrag is, is afhankelijk van het gevolgde dieet.
Lees verder: Dieetkosten en de belastingaangifte
Deel 2 met 15 goede en effectieve dieettips die direct zijn toe te passen in je dagelijkse leven. Breng deze tips in de praktijk en je zult merken dat je vanzelf gewicht zult verliezen op een gezonde en bovendien blijvende manier.
Lees verder: Simpele en effectieve dieettips (2)
20 simpele maar effectieve dieettips die je zullen helpen om gewicht te verliezen. DieetVandaag heeft 20 goede tips op een rijtje gezet die gemakkelijk in de praktijk te brengen zijn.
Lees verder: 20 simpele en effectieve dieettips (1)
Dieettip voor deze zomer is het maken van je eigen ijs! Dit is heel makkelijk en bovendien ook nog hartstikke gezond. Ingrediënten zijn simpelweg fruit, honing en melkproducten zoals slagroom of yoghurt.
Lees verder: Maak je eigen ijs!
Cellulite is een kwaal waar het merendeel van de vrouwen last van heeft. Een sinaasappelhuid heeft niets te maken met je gewicht maar is erfelijk bepaalt. Dat betekent echter niet dat je niets aan je sinaasappelhuid kunt doen. Met deze tips verminder je je cellulite op een snelle manier. Ook binnen een week kan je cellulite aanzienlijk verminderen.
Lees verder: Verminder je cellulite binnen 1 week!
Gezond haar krijg je niet alleen door het gebruik van dure producten. Ook voeding kan een grote bijdrage leveren aan de gezondheid van je haar. In dit artikel lees je welke voedingsmiddelen het haar gezond kunnen maken
Lees verder: Voeding welke je haar gezond maakt!