Tips die helpen bij het afvallen en/of het behouden of krijgen van een gezonde levensstijl. Hoe zorg je er bijvoorbeeld voor dat je voldoende groente en fruit eet? En wat moet je precies eten om ervoor te zorgen dat je hersenen gezond blijven? Welke voeding helpt bij het afvallen?
Op een verjaardag wordt vaak raar opgekeken wanneer iemand gebak weigert. Nu moet je je daar natuurlijk niets van aantrekken. Als jij geen gebakje wilt, moet je gewoon geen gebakje nemen. Maar op zijn tijd is het ook weleens leuk om jezelf te verwennen met lekker gebak. Maar welk gebak is de gezondste keuze tijdens een dieet? In welk gebakje zitten de minste calorieën?
Lees verder: Welk gebak is de beste keuze tijdens een dieet?
Eieren kunnen het beste in de koelkast worden bewaard, in hun oorspronkelijke doos. Daarnaast blijven eieren die met de puntige kant naar beneden liggen langer goed. Maar waarom is dit de beste manier om eieren te bewaren?
Lees verder: Hoe kun je eieren het beste bewaren?
Aardappels moeten op een koele, donkere droge plek bewaard worden. Maar waar is dat precies? Mag je aardappels in de koelkast bewaren? Hoe lang blijven aardappels houdbaar? En wat gebeurt er wanneer je ze niet op een koele, donkere en droge plek bewaard?
Lees verder: Hoe kun je aardappels het beste bewaren?
Een goede nachtrust is zeer belangrijk. Mensen die te weinig of te veel slapen zijn dikker en ongezonder. Bovendien kan een slaaptekort ook grote gevolgen hebben voor het dagelijkse leven. In dit artikel geven we tips voor een goede nachtrust!
Lees verder: Tips voor een goede nachtrust
Het kiezen van eiwitrijke voeding is niet altijd even makkelijk. Daarom heeft DieetVandaag een aantal eiwitrijke recepten op een rij gezet! Zo kun je elke dag een andere gezonde en eiwitrijke keuze maken. Elke persoon heeft minimaal 0,8 gram eiwit nodig per kilo lichaamsgewicht. Bij sporters kan dit gemakkelijk oplopen tot 2 of 3 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht. Een eiwitrijk dieet zorgt ervoor dat je veel gemakkelijker afvalt. Dat is al meerdere malen in verschillende onderzoeken bewezen.
Lees verder: Voorbeelden van een eiwitrijk ontbijt
In veel recepten wordt geschreven dat je het eigeel en het eiwit moet splitsen. In sommige recepten wordt alleen het eiwit gebruikt, in andere heb je juist alleen de eidooier nodig. Hier lees je een aantal manieren over hoe je gemakkelijk het eigeel en het eiwit splitst.
Lees verder: Hoe eigeel en eiwit splitsen?
Avocado is super gezond! In tegenstelling tot wat veel mensen denken bevat de avocado veel goede vetten die helpen om je huid gezond te houden. Daarnaast bevatten ze nog vele andere gezonde voedingsstoffen en zijn ze absoluut niet dikmakend. Sterker nog, mensen op dieet kunnen juist veel baat hebben bij deze eiwitrijke vrucht! Helaas weten veel mensen niet hoe ze een avocado het beste kunnen eten. Daarom hier een aantal tips om avocado in je voeding te verwerken!
Lees verder: Verwerk avocado in je menu!
Het is bekend dat een eiwitrijk dieet zorgt voor meer gewichtsafname. Maar het eten van voldoende eiwitten is soms niet zo makkelijk. In dit artikel vind je een aantal eiwitrijke snacks op een rijtje. Bij een vegetarisch dieet is het nog moeilijker om eiwitrijke tussendoortjes te vinden. Vandaar dat wij een lijstje hebben gemaakt!
Lees verder: Eiwitrijke (vegetarische) snacks
Veel personen hebben last van een schommelend gewicht. Zo zijn veel mensen in de zomer een paar kilo lichter dan in de winter. Ook schommelen veel mensen in hun gewicht door het diëten. Zij volgen een streng dieet, vallen af, maar komen weer aan in gewicht zodra ze stoppen met het dieet. Gewichtsschommelingen kunnen veel oorzaken hebben. Ongeacht de oorzaak is het het beste om gewichtsschommelingen te voorkomen. Dit leidt namelijk tot een langer en gezonder leven. Maar hoe voorkom je het jojo-effect?
Lees verder: Voorkom het jojo-effect!
Veel mensen zouden hun partner het liefste wat slanker zien. Toch is het erg moeilijk om tegen je partner te zeggen dat hij of zij af moet vallen. Met deze tips zorg je ervoor dat je partner af gaat vallen zonder deze te kwetsen.
Lees verder: Zo laat je je partner weten dat het tijd is om de overtollige kilo’s te bestrijden!