Is pasta gezond?

Pasta is heerlijk en op heel veel manieren te bereiden. Van lasagne, tot spaghetti tot vermicelli. De ingrediënten van pasta zijn deeg, bloem, water en eieren. Het is uiteraard sterk afhankelijk van wat voor soort pasta je eet, maar over het algemeen heeft pasta in de wereld van diëten een onterecht slechte naam. Pasta is namelijk helemaal niet zo slecht voor je. Lees meer

Wat is rood vlees?

Het verschil tussen rood en wit vlees zit hem niet in de kleur. Veel mensen weten dat rood vlees niet goed is wanneer je het te vaak eet. Natuurlijk mag je op zijn tijd genieten van een stuk rood vlees, maar als je er te veel van eet gaat je levensverwachting achteruit en heb je een grotere kans om levensbedreigende ziekten zoals kanker maar ook hart- en vaatziekten te ontwikkelen. Van groot belang dus om te weten wat rood vlees is, zodat je de inname kunt beperken. Wat is rood vlees? Wat is wit vlees? Lees meer

Zo zorg je ervoor dat je naar de sportschool gaat!

Er is eigenlijk maar 1 manier waarmee je ervoor zorgt dat je daadwerkelijk naar de sportschool gaat: plannen. Zet je afspraak met de sportschool in je agenda. Plan op dat tijdstip ook geen andere afspraken. Je afspraak met de sportschool is net zo hard als je werkafspraak met een collega. Door bijvoorbeeld de groepslessen in je agenda. Zo weet je altijd wanneer je les is en zul je hem niet vergeten. Lees meer

Wat is het DASH dieet?

Van 2010 tot en met 2016 is het DASH-dieet zes keer op een rij uitgeroepen tot beste dieet. De lijst met beste diëten wordt gepubliceerd in US News en wordt samengesteld door een team van doktoren en professoren. Tijd dus om eens te bekijken wat het DASH-dieet precies is, en waarom deze zo succesvol is. Lees meer

Is carpaccio gezond?

Carpaccio is een populair voorgerecht in restaurants. Bijna alle soorten restaurants hebben carpaccio op het menu staan. Carpaccio hoort, net als kip, tot de magere vleessoorten. Het is zeer dun gesneden ossenhaas, de spier uit de rug van een rund. Van nature bevat het vrijwel geen vet of bindweefsel. Maar is carpaccio eigenlijk een gezonde keuze? Past carpaccio in een dieet? Of wordt je dik van carpaccio? Lees meer

Heeft alcohol effect op mijn sportprestaties?

Ook wanneer je sport wil je op zijn tijd wel eens kunnen genieten van een glaasje alcohol. Maar wat doet alcohol eigenlijk met je sportprestaties? Zorgt alcohol voor mindere sportprestaties en minder spieropbouw? Veel sporters hebben het gevoel dat ze minder presteren na het drinken van alcohol en over het algemeen is dat gevoel juist. Wanneer je alcohol drinkt, gaan je sportprestaties achteruit. Veel sporten merken dat al wanneer ze 1 avond te veel hebben gedronken. De volgende dag wil het sporten simpelweg gewoon niet lukken. En dat heeft meerdere redenen, je leest ze in dit artikel. Lees meer