Eerder al schreven we dat je van het eten van amandelen geen overgewicht krijgt. Nu blijkt uit een ander onderzoek dat het eten van amandelen een positief effect heeft op de lichaamssamenstelling. Dat betekent dat de vetvrije massa toeneemt en de vetmassa afneemt.
Lees verder: Onderzoek toont nogmaals aan: amandelen zijn gezond
Veel mensen weten het niet, maar pepernoten zijn gezond. Met sinterklaas is het natuurlijk moeilijk om van alle lekkernijen af te blijven. Gelukkig hoeft dat ook niet, als je maar wat zelfcontrole hebt en niet gelijk alles op eet. En mocht je de keuze hebben, dan kan je het beste voor echte pepernoten kiezen. Deze bevatten namelijk geen verzadigd vet waardoor ze, samen met taaitaai, verreweg de gezondste keuze is wanneer het gaat om sinterklaassnoepgoed. Maar wat is nu eigenlijk het verschil tussen pepernoten en kruidnoten?
Lees verder: Pepernoten zijn gezond!
Anorexia en Boulimia zijn de meest bekende eetstoornissen. Vrijwel iedereen heeft er weleens van gehoord en weet wat deze inhouden. EDNOS is een eetstoornis die veel onbekender is bij mensen. Bij ongeveer 40% van de personen met een eetstoornis gaat het om de diagnose EDNOS.
Lees verder: Wat is EDNOS/NAO?
Een goede nachtrust is zeer belangrijk. Mensen die te weinig of te veel slapen zijn dikker en ongezonder. Bovendien kan een slaaptekort ook grote gevolgen hebben voor het dagelijkse leven. In dit artikel geven we tips voor een goede nachtrust!
Lees verder: Tips voor een goede nachtrust
Veel mensen hebben zonder dat ze het zelf weten een chronisch slaaptekort. Dit heeft grote gevolgen voor hun functioneren in het algemeen. De invloed op het sociale leven kan ook groot zijn. Je hebt immers geen energie om leuke dingen te ondernemen. Daarnaast kan het invloed hebben op je werk. Daarnaast zijn er ook gevolgen voor je gezondheid.
Lees verder: Waarom is een goede nachtrust zo belangrijk?
Ontlasting zegt veel over onze gezondheid. Gezonde ontlasting heeft een lichtbruine kleur en verlaat het lichaam gemakkelijk. Soms heeft de ontlasting echter een andere vorm of kleur, zo kun je bijvoorbeeld zwarte ontlasting hebben. Dit kan samenhangen met ziekte, maar ook met voeding. In dit artikel gaan we in op de oorzaken van groene of gele ontlasting.
Lees verder: Wat zijn oorzaken van groene of gele ontlasting?
Thuis sporten wordt steeds populairder. Niet gek, want thuis sporten kan heel erg effectief zijn en is bovendien gemakkelijk in een dagelijks schema in te passen. Door een fitnessapparaat te gebruiken tijdens een goede film of je favoriete soap gaat de tijd namelijk ook nog eens veel sneller. Maar waar moet je op letten bij de aanschaf van een fitnessapparaat? Lees hier een aantal tips!
Lees verder: Waar moet je op letten bij het kopen van een fitnessapparaat?
Er bestaan heel veel verschillende soorten rijst. Basmati, zilvervlies, bruin, wit, lange korrel, korte korrel, de ene soort rijst is de andere niet. Het is de basisvoeding van veel verschillende landen. Maar is rijst eigenlijk gezond? Past rijst binnen een dieet?
Lees verder: Is rijst gezond?
Het kiezen van eiwitrijke voeding is niet altijd even makkelijk. Daarom heeft DieetVandaag een aantal eiwitrijke recepten op een rij gezet! Zo kun je elke dag een andere gezonde en eiwitrijke keuze maken. Elke persoon heeft minimaal 0,8 gram eiwit nodig per kilo lichaamsgewicht. Bij sporters kan dit gemakkelijk oplopen tot 2 of 3 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht. Een eiwitrijk dieet zorgt ervoor dat je veel gemakkelijker afvalt. Dat is al meerdere malen in verschillende onderzoeken bewezen.
Lees verder: Voorbeelden van een eiwitrijk ontbijt
Kurkuma, ofwel geelwortel, is één van de meest bekende kruiden onder natuurgenezers. De stof heeft een zeer heilzame werking op veel verschillende gebieden. Het wordt gebruikt in onze voeding om kleur en smaak te geven. Vooral in de Oosterse keuken wordt het veel gebruikt. Het gele poeder zorgt namelijk voor een mooie kleur in veel gerechten. In veel curry’s zit het kruid, het is een standaard ingrediënt van kerrie. Hier de belangrijkste gezondheidsvoordelen op een rij!
Lees verder: Heilzame werking van kurkuma