Geroosterd brood is lichter dan een normale boterham. Daardoor ontstaat het misverstand dat er dus ook minder calorieën in zitten. Echter, bij het roosteren is slechts gewicht in de vorm van vocht verloren gegaan. Een geroosterde boterham bevat dus evenveel calorieën als een normale boterham. De calorieën op kant-en-klaarverpakkingen van toast zijn gebaseerd op de meestal veel kleinere toastjes in de verpakking! Dit is vaak minder dan de hoeveelheid in een boterham maar dat komt omdat deze vrijwel altijd kleiner zijn.
Appelazijn helpt bij afvallen
Appelazijn is een natuurlijk product afkomstig van gegiste appels. Daardoor bevat het o.a. cholesterolverlagend pectine, vitaminen en mineralen. Het behoort tot de voedingssupplementen. Door een efficiëntere stofwisseling doet het de drang naar zoetigheid afnemen. Verder lezen “Appelazijn helpt bij afvallen”
Is vet ongezond?
Er is een onderscheid tussen verzadigd vet en onverzadigd vet. Anders als veel mensen denken is juist het onverzadigde vet, goed vet! Als ezelsbruggetje geldt: verzadigd vet = verkeerd, onverzadigd vet = ok. Maar waarom is onverzadigd vet wel goed, en verzadigd vet niet? Verder lezen “Is vet ongezond?”
Hardlopen, de ideale sport?
Met hardlopen verbrand het lichaam veel calorieën. De enige benodigdheden zijn een goed paar hardloopschoenen en sportkleding. Eventueel nog wat muziek om onderweg naar te luisteren. Een relatief zeer goedkope sport dus in vergelijking met bijvoorbeeld de sportschool of een willekeurige andere sport waar een lidmaatschap bij nodig is. De meningen lopen nogal uiteen over hoe men het beste kunt hardlopen. Intervaltraining, duurtraining, alleen sprinten, er zijn talloze mogelijkheden. Verder lezen “Hardlopen, de ideale sport?”
Wat is Weight Watchers precies?
Tegenwoordig kent iedereen het dieet van Weight Watchers wel. Inmiddels heeft het bedrijf twee succesvolle formules uitgebracht welke door miljoenen mensen worden gevolgd. Het internet wordt overspoelt met succesverhalen van mensen die het dan eindelijk is gelukt om af te vallen. In dit artikel wordt dit dieet uitgebreid besproken. Verder lezen “Wat is Weight Watchers precies?”
Voorkom eetbuien
De nachtmerrie van elke vrouw, de valkuil van elk dieet. Iedereen heeft weleens last van eetbuien. In een korte periode werkt men een groot aantal calorieën naar binnen door het eten van meestal ongezonde voeding. Vervolgens krijgen de meesten last van een schuldgevoel waardoor men in het ergste geval in een negatieve spiraal van eetbuien en neerslachtigheid terecht komt. Lees hier hoe u eetbuien kunt voorkomen. Verder lezen “Voorkom eetbuien”
Wat kan ik doen tegen cellulite?
Meer dan 85 procent van de vrouwen heeft last van cellulite. Dit betekent echter niet dat er niets aan te doen valt. Zo zijn er verschillende voedingsmiddelen die cellulite tegengaan. Verder lezen “Wat kan ik doen tegen cellulite?”
Word je dik van eten na acht uur ’s avonds?
Het is beter om na achten in de avond niets meer te eten. Dat is vast een zin die u al meer dan eens heeft gehoord. Doorgaans wordt er in de avond voor de televisie of tijdens het borrelen lekker gegeten. Denk aan toastjes met kaas, chips, koek, snoep en nootjes. In de meeste gevallen worden deze ongezonde snacks ook nog eens gedachteloos achter elkaar opgegeten zonder dat men echt proeft en geniet. Hoe vaak heeft u niet gedachteloos een hele zak chips opgegeten om pas aan het eind van de film te bedenken dat er ook een einde is gekomen aan de hele zak chips? Vaak gaan deze avondsnacks ook nog gepaard met de nodige alcohol, welke ook ontzettend veel lege calorieën bevatten. Verder lezen “Word je dik van eten na acht uur ’s avonds?”
Spaarstand: fabel of feit?
Veel mensen geloven in het bestaan van een spaarstand van ons lichaam. Dit zou komen door strenge diëten die ervoor zorgen dat het lichaam over gaat op de ‘zuinige stand’ en zo minder energie zal gaan verbruiken dan normaal. Deze spaarstand wordt ook wel de oorzaak van het welbekende jojo-effect genoemd. Voor het bestaan van de spaarstand is echter geen enkel wetenschappelijk bewijs. Verder lezen “Spaarstand: fabel of feit?”