Krachttraining blijft winnen aan populariteit. En dat is niet zo gek, want het is voor iedereen goed. Krachttraining geeft bovendien snelle resultaten. De verandering in het lichaam is snel te merken. Daarnaast is het geschikt voor jong en oud en voor fitte en niet fitte personen. Hieronder een aantal voorbeelden van personen die zeer veel baat hebben bij krachttraining. Lees meer
Tag: afvallen
Afvallen, hoe doe je dat nu eigenlijk?
Afvallen, het is niet makkelijk. Dat blijkt wel uit de vele pogingen tot afvallen die de gemiddelde persoon in zijn leven onderneemt. Eigenlijk is afvallen heel simpel. Wanneer je minder calorieën binnen krijgt dan je lichaam dagelijks verbruikt, zul je gewicht verliezen. Maar hoewel de theorie vrij simpel is, is de praktijk vaak wat lastiger. Het lukt veel mensen maar niet om gewicht te verliezen. Hier lees je alles over afvallen. Hoe moet dat nu eigenlijk? Lees meer
Wat is cutten?
Cutten is een veel gebruikte term in de krachtsport. Het doel van cutten is het verlies van vetmassa terwijl de kracht en spiermassa behouden blijven. Dit is een moeilijke manier om af te vallen omdat vetverlies bijna altijd hand in hand gaat met het verlies van spieren. Wie immers minder eet, zal ook spieren verbruiken om aan energie te komen. Lees meer
Hoe help je je kind van overgewicht af?
Steeds meer kinderen zijn te dik. Dat brengt veel problemen met zich. Overgewicht bij kinderen geeft fysieke problemen. Kinderen hebben geen goede conditie en kunnen moeilijker met andere kinderen spelen. Maar overgewicht brengt ook veel psychische problemen bij kinderen. Kinderen met overgewicht zijn vaker ongelukkig, depressief en onzeker. Ze worden vaker gepest, maar pesten zelf ook vaker. Als ouders speel je een grote rol bij de gezondheid van je kind. Gelukkig zijn er veel dingen die je als ouder voor je kind kunt doen om ervoor te zorgen dat deze weer op een gezond gewicht komt. Lees meer
5 makkelijk toe te passen tips die je helpen om gewicht te verliezen zonder dat je het door hebt
Geen wondermiddelen, geen rare diëten of pillen. Gewoon 5 simpel tips om ervoor te zorgen dat je af zult vallen! Tips die niet te veel tijd in beslag nemen. Want iedereen weet dat je af zult vallen als je naar de sportschool gaat. Maar ook met kleine veranderingen kun je al een groot verschil maken. Pas deze tips toe, en je zult ongemerkt kilo’s verliezen. Lees meer
Is het erg om tijdens een dieet af en toe te zondigen?
Wanneer je op dieet bent is het soms moeilijk om niet zo nu en dan eens te zondigen. Een wijntje in het weekend, of een stuk chocolade tijdens de menstruatie. Is dat nu echt funest voor je dieet? Of kan het geen kwaad om zo nu en dan eens te zondigen tijdens je dieet? Lees meer
Dit is waarom je geen resultaat ziet van het zwoegen in de sportschool
Er zijn verschillende redenen waarom het zwoegen in de sportschool geen effect heeft. Bijvoorbeeld omdat je op een verkeerde manier sport! Maar de meeste oorzaken hiervan liggen toch echt bij de voeding. Voeding is de sleutel tot resultaat. In dit artikel lees je vijf redenen waarom het resultaat van sporten uitblijft. Lees meer
Val je af van een bezoek aan de sauna?
Veel mensen geloven dat de sauna een positief effect heeft op het gewicht. Die gedachte is logisch. Na een saunabezoek kan de weegschaal zomaar twee kilo lager aangeven dan de dag ervoor. Maar zorgt een bezoek aan de sauna daadwerkelijk voor gewichtsverlies? Lees meer
Waarom worden mensen dik?
Dik worden (in de zin van vetmassa) kan slechts op 1 manier. Meer calorieën eten dat je lichaam verbruikt. Natuurlijk zijn er altijd mensen die beweren dat ze te dik zijn zonder dat ze te veel eten, maar die kans is heel erg klein. Niet bewerend dat deze mensen liegen, want dat is niet waar. Het is vaak onwetendheid en struisvogelpolitiek waardoor mensen dit zelf niet door hebben. Lees meer
Snel afvallen voor de vakantie?
De vakantie komt in zicht, en veel mensen proberen om de weken daarvoor nog snel even een aantal kilo’s te verliezen! Staat toch leuker in bikini. Met deze tips gaat het je zeker lukken! Lees meer
Is beweging of voeding belangrijker om af te vallen?
Bij afvallen spelen zowel voeding, als beweging, natuurlijk een belangrijke rol. Maar welke van de twee is eigenlijk belangrijker? Kan je afvallen zonder te bewegen? Of afvallen met een ongezond eetpatroon? Welke van de twee is eigenlijk van groter belang als het op afvallen aan komt? Lees meer
Kan je 5 kilo afvallen in 1 week?
Veel mensen willen graag zo snel mogelijk veel gewicht verliezen. Vaak wordt dan ook gevraagd of het mogelijk is om binnen een week vijf kilo af te vallen. En als dit mogelijk is, hoe doe je dit dan? Hoe verlies je vijf kilo in een week? Lees meer
Plan van aanpak om daadwerkelijk af te vallen
Afvallen staat voor veel mensen op de wensenlijst. Toch is het voor veel mensen moeilijk om ook daadwerkelijk gewicht te verliezen. Verleidingen liggen constant op de loer en het is moeilijk om de tijd te vinden om gezond te eten en te bewegen! Maar met dit plan van aanpak ben je klaar om je afvalrace te beginnen! Of je nu 5 kilo, 10 kilo, 15 kilo of nog meer gewicht wilt verliezen. Met dit plan van aanpak maak je in elk geval de juiste start. Lees meer
6 makkelijke tips om snel af te vallen!
Deze zes simpele tips helpen bij het verliezen van gewicht. Je hoeft slechts kleine veranderingen aan te brengen in je dagelijkse leven om grote resultaten te zien! Lees deze tips goed door en breng ze meteen in de praktijk! Je zult zien dat je op korte termijn goede resultaten kunt behalen. Lees meer
Zo laat je je partner weten dat het tijd is om de overtollige kilo’s te bestrijden!
Veel mensen zouden hun partner het liefste wat slanker zien. Toch is het erg moeilijk om tegen je partner te zeggen dat hij of zij af moet vallen. Met deze tips zorg je ervoor dat je partner af gaat vallen zonder deze te kwetsen. Lees meer