Alan Howard is de ontwikkelaar van het Cambridge dieet. Hij was voedingswetenschapper aan de Universiteit van Cambridge in Engeland. Iedereen op het Cambridge dieet hoeft geen calorieën te tellen. Wel moeten de normale maaltijden worden vervangen door caloriearme soepen en dranken.
Lees verder: Het Cambridge dieet
Het yoghurtdieet klinkt gemakkelijker dan het is. Vele onderzoeken hebben al uitgewezen dat yoghurt zeer goed past binnen een dieet en kan helpen bij het afvallen. Personen die regelmatig een bakje yoghurt nemen hebben minder vetmassa. Genoeg reden dus om eens te kijken wat het yoghurtdieet precies is. Werkt het? Val je er van af? En is het een beetje vol te houden?
Lees verder: Alles over het yoghurtdieet
Het mentale dieetplan is geschreven door Katja Cullens en vindt zijn oorsprong in Amerika. Je verliest gegarandeerd 5 tot 17 kilo in 14 dagen. Aan het einde van het plan heb je gezondere eet- en leefgewoonten. Het plan stelt verder dat je gegarandeerd succes zult hebben. Het is al 2,5 jaar het meest succesvolle online afslankprogramma in Nederland en Vlaanderen. Maar hoe werkt het? Wat kost het? En wat mag je eten? Lees het antwoord op deze en vele andere vragen in dit artikel!
Lees verder: Werkt het mentale dieetplan?
Op het internet word je overspoelt met positieve verhalen over Jillian Michaels en haar 30 day shred. Jillian is de maker van vele verschillende fitnessprogramma’s waarvan de 30 day shred misschien wel de bekendste is. 30 dagen lang volg je elke dag haar fitnessprogramma en houd je je aan een dieet. De belofte is dat je binnen 30 dagen 20 pond, ongeveer 10 kilo, kunt verliezen. Jillian Michaels is verder bekend van haar tv-programma ‘The Biggest Loser’. Maar wat houdt dit dieet precies in en werkt het echt?
Lees verder: 30 day shred werkt!
Iedereen die ooit een dieet enige tijd heeft volgehouden kent het wel. Na verloop van tijd gaat het afvallen steeds lastiger terwijl je je voedingsgewoonten niet hebt aangepast en ook nog steeds evenveel sport dan toen je nog wel kilo’s verloor. Gelukkig zijn hier een aantal simpele verklaringen voor!
Lees verder: Waarom gaat afvallen steeds langzamer?
Het Alkaline dieet wordt steeds populairder. We spreken ook wel van alkalisch dieet of zuur- en basendieet. Robert Young is de natuurarts die aan de basis van dit dieet staat. Het belangrijkste doel is om de zuren en basen in het lichaam in evenwicht te brengen. Zuren zijn schadelijk voor het lichaam, basen zijn juist positief voor de gezondheid. Elk voedingsmiddel heeft een bepaalde waarde.
Lees verder: Alkaline dieet, zuren en basen.
10 kilo afvallen in 1 of 2 weken is onmogelijk. In 3 weken 10 kilo afvallen is mogelijk en 10 kilo afvallen in 1 maand is zeker mogelijk, maar dit vereist veel doorzettingsvermogen en wilskracht. Verwacht vooral niet dat de kilo’s er op lange termijn af blijven, tenzij je je leven drastisch om gooit en gezonder blijft leven! Daarnaast is het nu eenmaal een feit dat het de meeste mensen niet lukt om in korte tijd zoveel af te vallen. Hoe is het mogelijk om 10 kilo in 1 maand af te vallen?
Lees verder: 10 kilo in 1 maand afvallen, kan dat?
Volgende de bedenker van het bloedgroepdieet is het de bloedgroep die niet alleen verantwoordelijk is voor hoe iemand zijn voedsel verteert en hoe de kwaliteit van de stofwisseling en het immuunsysteem is. Maar het is ook de bloedgroep die bepaald hoe iemand reageert op stress en hoe het met de mentale conditie van die persoon is gesteld. Het dieet geeft aan welke voeding u het beste kunt eten en welke u moet laten staan. Ook geeft het aan welke sportbeoefening bij welke bloedgroep past en welke producten zullen zorgen voor gewichtstoename danwel gewichtsafname.
Lees verder: Bloedgroepdieet: eet naar uw bloedgroep!
Het Atkins dieet is ontwikkeld door Dr. Robert Atkins en staat vooral bekend om de beperking van koolhydraten. Het idee achter dit dieet is dat de meeste mensen te dik worden door een te hoog insulineniveau in het bloed. Door minder koolhydraten te nuttigen ontstaat een laag insulineniveau waardoor mensen dus zouden moeten afvallen. Insuline is een hormoon dat een hongersignaal afgeeft aan de hersenen en de opslag van vet mogelijk maakt. Door geen koolhydraten te nuttigen schakelt de stofwisseling over op vetverbranding. Het Atkins dieet bestaat uit 3 fasen.
Lees verder: Hoe werkt het Atkins dieet?
De mediterrane keuken is de keuken van de landen in de omgeving van het Middellandse Zeegebied. Het mediterrane dieet is gebaseerd op de keukens van deze landen en bestaat voornamelijk uit volle granen, groente en fruit, vis, peulvruchten en olijfolie. Er geldt geen calorierestrictie en er wordt geen enkel voedingsmiddel expliciet verboden. Het is eigenlijk meer een leefwijze dan een dieet. Veel mensen volgen het mediterrane dieet dan ook niet om af te vallen maar om gezonder te leven. En daarvoor, is dit dieet uitermate geschikt. Juist omdat het ook op de lange termijn gemakkelijk is vol te houden.
Lees verder: Wat is een mediterraan dieet?