Onderzoek: pistachenoten zorgen voor 2 keer zoveel gewichtsverlies!

Pistache notenOnderzoekers van het UCLA Center for Human Nutrition hebben onderzocht welke snack het beste kan worden gegeten tijdens een dieet. En wat bleek: de gezondheid van de proefpersonen die dagelijks pistachenoten aten als snack verbeterde flink. Ook vielen zij meer af. De BMI van de personen die pistachenoten at, nam meer dan 2 keer zo veel af als de controlegroep!

Het onderzoek
De proefpersonen kregen gedurende een periode van 12 weken een dieet met 500 calorieën minder dan de personen verbruikten. Bij de helft van de proefpersonen werden pistachenoten als snack gegeven. Deze groep at elke avond ongeveer 53 gram pistachenoten, zo’n 240 calorieën. De andere groep kreeg als snack 56 gram zoute pretzels, dit staat gelijk aan 220 calorieën. Het overige dieet was exact hetzelfde in beide groepen.

Verder lezen “Onderzoek: pistachenoten zorgen voor 2 keer zoveel gewichtsverlies!”

Van amandelen krijg je geen overgewicht!

AmandelenNoten bevatten veel calorieën. 100 gram noten bevatten al snel tussen de 500 en 700 calorieën. Je zou dus denken dat je er niet te veel van moet eten tijdens het afvallen. Toch heeft onderzoek al meerdere malen uitgewezen dat noten juist een grote hulp zijn tijdens het afvallen! Wie regelmatig noten eet heeft een slankere taille en verliest gemakkelijker gewicht! Verder lezen “Van amandelen krijg je geen overgewicht!”

Suiker ook in kleine hoeveelheid ongezond

Suiker is ongezond. De grote toename van de suikerconsumptie leidt tot meer obesitas en een toename in vele ziekten en kwalen. Toch denken veel mensen dat suiker met mate geen kwaad kan. Ze stellen dat zolang er geen sprake is van overgewicht, suiker niet heel veel negatieve effecten heeft. Onderzoek heeft echter uitgewezen dat ook de consumptie kleine hoeveelheden suiker negatieve effecten op onze gezondheid heeft. Verder lezen “Suiker ook in kleine hoeveelheid ongezond”

Voorkom darmkanker!

Darmkanker vormt 10% van alle kankergevallen. Natuurlijk zijn niet alle gevallen te voorkomen, toch kan je een eind komen met voeding. Zo zijn er verschillende onderzoeken geweest naar het verband tussen voeding en darmkanker. Uit deze onderzoeken is gebleken dat de kans op darmkanker stijgt met 18% door het eten van calorierijke voeding. Ook andere voedingsgewoonten hebben invloed op het risico op darmkanker. Verder lezen “Voorkom darmkanker!”

Schuiven naar boven