Tegenwoordig worden steeds meer mensen zich er van bewust dat het gewicht niet alles zegt. De verhouding tussen vet, vocht en spiermassa is namelijk een stuk belangrijker. Deze verhouding zegt veel over de gezondheid. Gelukkig zijn er ook voor thuis weegschalen te koop die deze verhouding kunnen meten. Maar hoe werken deze weegschalen? En zijn ze correct?
Lees verder: Werkt een analyseweegschaal?
In een Amerikaanse studie waarbij meer dan 10.000 mannen zijn gevolgd was de conclusie niet mis: mannen met meer spierkracht hadden een lagere kans om te overlijden aan de gevolgen van kanker. Dit blijkt uit onderzoek van de University of South Carolina in Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention.
Lees verder: Meer spierkracht = minder kanker
Nog te vaak wordt gedacht dat krachtsport alleen geschikt is voor mannen. Velen geloven nog steeds in de mythe dat krachtsport bij vrouwen zorgt voor een veel te gespierd lichaam. Dit is echter helemaal niet waar. Integendeel. Je krijgt er juist een mooi gevormd en slank lichaam van. Krachttraining is bovendien geschikt voor alle leeftijden. Daarnaast heeft krachttraining nog vele andere voordelen voor vrouwen! Hieronder een aantal voordelen op een rij!
Lees verder: Krachttraining is ook voor vrouwen!
Veel mensen die een gezond BMI hebben, en bovendien ook nog een gezonde middelomtrek hebben, vallen toch onder de categorie overgewicht. Dit heeft te maken met de hoeveelheid vet in het lichaam. Niet alleen vet rondom de organen is zeer ongezond, ook een te hoog vetpercentage van het lichaam brengt risico’s met zich mee voor de gezondheid.
Lees verder: Heb jij een gezond vetpercentage?
Wanneer je begint met lijnen, dan zijn de eerste kilo’s relatief gezien snel verdwenen. De eerste weken verlies je het meeste gewicht en gedurende de tijd lijkt het steeds lastiger te worden om af te vallen. Hoe komt het dat de eerste kilo’s als sneeuw voor de zon lijken te zijn verdwenen en het afvallen daarna steeds langzamer gaat? Waarom wordt het steeds moeilijker om af te vallen?
Lees verder: Waarom wordt afvallen steeds moeilijker?
Krachttraining is eigenlijk onmisbaar wanneer u blijvend wilt afvallen en toch zo nu en dan wil genieten van lekker eten. Voor de voordelen van krachttraining hoeft u niet naar de sportschool. Ook thuis kunt u vele oefeningen doen die bijdragen aan de opbouw van spiermassa. Maar waarom helpt krachttraining zo goed bij het afvallen?
Lees verder: Krachttraining is een wondermiddel als je gewicht wilt verliezen