Bij een barbecue tellen de calorieën al snel aan. Je blijft vaak langer door tafelen, eet meer en drinkt er bovendien ook nog lekker wat bij. Met deze tips zorg je gemakkelijk voor een gezonde barbecue. Verder lezen “Gezond barbecueën, het kan met deze 10 tips!”
Tag: tips
Gezond op vakantie?
Het is absoluut mogelijk om ook op vakantie gezond te eten. Het is niet gezond om voor de vakantie een crashdieet te volgen en vervolgens op vakantie alle grenzen los te laten en alles te eten wat los en vast zit. Het is veel verstandiger om met mate te genieten. Zo zorg je er ook voor dat je niet de hele vakantie met een bolle buik en opgeblazen gevoel rondloopt. Met deze tips voel je je ook fit en gezond op vakantie. Verder lezen “Gezond op vakantie?”
Houd een eetdagboek bij!
De meest simpele en misschien ook wel best werkende tip om af te vallen is de volgende: houdt een eetdagboek bij. Ongemerkt krijg je namelijk veel calorieën binnen. Probeer het maar eens voor een aantal dagen. Bereken op deze pagina hoeveel calorieën je precies nodig hebt, en houdt vervolgens een eetdagboek bij. Verder lezen “Houd een eetdagboek bij!”
Met deze tips eet je gemakkelijk 500 calorieën minder per dag!
Wie wil afvallen moet minder calorieën eten. Wie 500 calorieën per dag minder eet, zal in precies twee weken een kilo vet verliezen. En elke dag 500 calorieën minder eten is redelijk te overzien. Met de tips in dit artikel eet je gemakkelijk 500 calorieën per dag minder. Verder lezen “Met deze tips eet je gemakkelijk 500 calorieën minder per dag!”
Motivatie om te sporten!
Sporten is vaak een goed voornemen dat na verloop van tijd steeds moeilijker vol te houden is. In het begin ben je nog enthousiast en begin je nog vol energie aan je work-out. Na een paar dagen wordt het steeds moeilijker om je tot het sporten te zetten. Vroeg opstaan wordt steeds lastiger. Zeker als de resultaten nog even uitblijven. Hier lees je waarom je wel je bed uit moet om toch te gaan sporten! Verder lezen “Motivatie om te sporten!”
Simpele en effectieve dieettips (2)
Deel 2 met 15 goede en effectieve dieettips die direct zijn toe te passen in je dagelijkse leven. Breng deze tips in de praktijk en je zult merken dat je vanzelf gewicht zult verliezen op een gezonde en bovendien blijvende manier. Verder lezen “Simpele en effectieve dieettips (2)”
Voorkom aften met gezonde voeding
Aften zijn pijnlijke en vervelende bultjes in je mond. Het zijn mondzweren die vaak voorkomen op de lippen, maar ook op de tong, het tandvlees en de wang kunnen voorkomen. Bijna iedereen heeft er weleens last van. De oorzaak van aften is onbekend. Toch zijn er veel dingen die je kunt doen om aften te voorkomen. Verder lezen “Voorkom aften met gezonde voeding”
20 simpele en effectieve dieettips (1)
20 simpele maar effectieve dieettips die je zullen helpen om gewicht te verliezen. DieetVandaag heeft 20 goede tips op een rijtje gezet die gemakkelijk in de praktijk te brengen zijn. Verder lezen “20 simpele en effectieve dieettips (1)”
Slank op vakantie met deze tips!
Een week voor de vakantie wordt het besef toch wel erg groot dat je op zeer korte termijn heerlijk op reis kan. Reizen is een stuk leuker als je lekker in je vel zit. En met deze tips zorg je ervoor dat je buikje net wat strakker is, je benen net wat mooier en jij wat beter in je vel. Zo kun je genieten van je vakantie en stralen op alle vakantiefoto’s. Verder lezen “Slank op vakantie met deze tips!”
Zeven wetenschappelijk bewezen manieren om af te vallen!
Wetenschappelijk onderzoek is al in een ver stadium wanneer het op afvallen aankomt. Lees hier de acht beste manieren van gewicht verliezen die al wetenschappelijk bewezen zijn. Verder lezen “Zeven wetenschappelijk bewezen manieren om af te vallen!”
Een eetdagboek is het goedkoopste afslankmiddel!
Het bijhouden van een eetdagboek is een heel goed hulpmiddel als het op afvallen aan komt. Al meerdere malen is aangetoond dat mensen die een eetdagboek consequent bijhouden, meer gewicht verliezen en dit bovendien ook langer er af kunnen houden. Maar hoe komt het eigenlijk dat een eetdagboek zo goed werkt? Een relatief goedkoop en makkelijk afslankmiddel! Verder lezen “Een eetdagboek is het goedkoopste afslankmiddel!”
Plan van aanpak om daadwerkelijk af te vallen
Afvallen staat voor veel mensen op de wensenlijst. Toch is het voor veel mensen moeilijk om ook daadwerkelijk gewicht te verliezen. Verleidingen liggen constant op de loer en het is moeilijk om de tijd te vinden om gezond te eten en te bewegen! Maar met dit plan van aanpak ben je klaar om je afvalrace te beginnen! Of je nu 5 kilo, 10 kilo, 15 kilo of nog meer gewicht wilt verliezen. Met dit plan van aanpak maak je in elk geval de juiste start. Verder lezen “Plan van aanpak om daadwerkelijk af te vallen”
5 simpele tips om het sporten vol te houden
Sporten is super gezond en maakt je vrolijk! Toch is het soms moeilijk om jezelf er toe te zetten om te gaan sporten. Zo is sport één van de eerste dingen die wordt geschrapt in een te drukke agenda. Met deze tips zorg je ervoor dat je het sporten wel vol houdt! Verder lezen “5 simpele tips om het sporten vol te houden”
6 makkelijke tips om snel af te vallen!
Deze zes simpele tips helpen bij het verliezen van gewicht. Je hoeft slechts kleine veranderingen aan te brengen in je dagelijkse leven om grote resultaten te zien! Lees deze tips goed door en breng ze meteen in de praktijk! Je zult zien dat je op korte termijn goede resultaten kunt behalen. Verder lezen “6 makkelijke tips om snel af te vallen!”
Tips tegen voedselverspilling!
Al jarenlang wordt er elk jaar meer voeding verspild. In 2013 gooiden we in Nederland maar liefst 0,8 miljard kilo eten weg. Dat is 105 kilo per huishouden. De 0,8 miljard kilo is maar liefst 13,6 procent van al het eten wat we kopen. Gemiddeld genomen gooien we dus 13,6 procent van onze voeding weg. Heel erg zonde natuurlijk. Ook voor je eigen portemonnee is het dom om zoveel voeding weg te gooien. Per persoon gooien we namelijk 150 euro per jaar weg aan voedsel. Per huishouden komt dat bedrag neer op 340 euro. Dat is een mooi bedrag waar je veel leuke dingen mee zou kunnen doen. Naast alle andere bezwaren die er tegen voedselverspilling zijn. Lees dus nu hoe je ervoor zorgt dat je geen voeding verspilt. Verder lezen “Tips tegen voedselverspilling!”