Gezond op vakantie?

Het is absoluut mogelijk om ook op vakantie gezond te eten. Het is niet gezond om voor de vakantie een crashdieet te volgen en vervolgens op vakantie alle grenzen los te laten en alles te eten wat los en vast zit. Het is veel verstandiger om met mate te genieten. Zo zorg je er ook voor dat je niet de hele vakantie met een bolle buik en opgeblazen gevoel rondloopt. Met deze tips voel je je ook fit en gezond op vakantie.

Lees verder: Gezond op vakantie?

Houd een eetdagboek bij!

De meest simpele en misschien ook wel best werkende tip om af te vallen is de volgende: houdt een eetdagboek bij. Ongemerkt krijg je namelijk veel calorieën binnen. Probeer het maar eens voor een aantal dagen. Bereken hoeveel calorieën je precies nodig hebt, en houdt vervolgens een eetdagboek bij.

Lees verder: Houd een eetdagboek bij!

Motivatie om te sporten!

Sporten is vaak een goed voornemen dat na verloop van tijd steeds moeilijker vol te houden is. In het begin ben je nog enthousiast en begin je nog vol energie aan je work-out. Na een paar dagen wordt het steeds moeilijker om je tot het sporten te zetten. Vroeg opstaan wordt steeds lastiger. Zeker als de resultaten nog even uitblijven. Hier lees je waarom je wel je bed uit moet om toch te gaan sporten!

Lees verder: Motivatie om te sporten!

Voorkom aften met gezonde voeding

Aften zijn pijnlijke en vervelende bultjes in je mond. Het zijn mondzweren die vaak voorkomen op de lippen, maar ook op de tong, het tandvlees en de wang kunnen voorkomen. Bijna iedereen heeft er weleens last van. De oorzaak van aften is onbekend. Toch zijn er veel dingen die je kunt doen om aften te voorkomen.

Lees verder: Voorkom aften met gezonde voeding

Slank op vakantie met deze tips

Een week voor de vakantie wordt het besef toch wel erg groot dat je op zeer korte termijn heerlijk op reis kan. Reizen is een stuk leuker als je lekker in je vel zit. En met deze tips zorg je ervoor dat je buikje net wat strakker is, je benen net wat mooier en jij wat beter in je vel. Zo kun je genieten van je vakantie en stralen op alle vakantiefoto’s.

Lees verder: Slank op vakantie met deze tips