Kun je striae voorkomen bij een zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap gebeurt er veel in je lichaam. Je lichaam verandert en striae komt niet alleen voor op je buik, maar ook op andere plekken van je lichaam. Overal waar de huid veel rekt, kan striae ontstaan. Zwangerschapsstriemen ontstaan vaak vooral op je buik, maar ook op borsten, benen en heupen komen zwangerschapsstriemen voor. Tijdens je puberteit ontstaan bij veel mensen de eerste striemen door de snelle groei van de huid. In de puberteit krijg je als meisje rondingen waardoor de huid snel mee moet rekken. Met name bij een groeispurt kunnen striemen ontstaan. Net zoals bij sporters die in korte tijd veel spiermassa kweken of mensen die juist in korte tijd veel in gewicht aankomen. Ditzelfde gebeurt tijdens je zwangerschap. Maar wat is striae eigenlijk precies en wat kun je doen om het te voorkomen? Verder lezen “Kun je striae voorkomen bij een zwangerschap?”

Zorg voor een gezond brein

Een gezonde geest zorgt voor een gezond lichaam. De gezondheid van je brein is misschien nog wel belangrijker dan de gezondheid van je lichaam, of ten minste even belangrijk. Wanneer je je goed voelt, dan ben je lichamelijk ook gezonder. Het effect van de gezondheid van je brein op de gezondheid is heel er groot. Vandaar dat we in dit artikel tips geven om ervoor te zorgen dat je brein gezond is. Verder lezen “Zorg voor een gezond brein”

Tips om te minderen met alcohol

De dagen worden langzaam steeds korter en de nachten langer. De temperaturen gaan omlaag en het is misschien wel extra verleidelijk om een lekker drankje in te schenken in de donkere en koude avonden. In combinatie met een plateau aan lekkere kazen of andere lekkere snacks is het helemaal heerlijk. Maar natuurlijk is dat geen goed idee voor je gewicht. Daarnaast is alcohol natuurlijk niet heel gezond. Wanneer het koud is, drinken we over het algemeen meer alcohol. Hier lees je tips zodat het makkelijk lukt om minder alcohol te drinken. Verder lezen “Tips om te minderen met alcohol”

Moet je aardappelen, pasta, rijst en brood laten staan om af te vallen?

Het is tegenwoordig heel populair om geen of weinig koolhydraten te eten. De koolhydraatarme diëten zoals het Paleodieet en het Ketodieet vliegen je om de oren. Daar komt ook het idee vandaan dat je aardappelen, pasta, rijst en brood moet laten staan om af te vallen, deze producten bevatten namelijk veel koolhydraten. En koolhydraatarme diëten werken natuurlijk wel, lees hier waarom alle diëten werken, maar dat betekent niet dat je ook daadwerkelijk deze hele groep voedingsmiddelen niet moet eten. De meeste voedingsexperts zijn het erover eens dat het niet verstandig is om alle koolhydraten te laten staan. Wat wel verstandig is, is om bepaalde koolhydraten te laten staan. Verder lezen “Moet je aardappelen, pasta, rijst en brood laten staan om af te vallen?”

Wat kun je doen aan koude voeten? Maar liefst 20 tips!

Ben jij zo iemand die altijd last heeft van koude voeten. Ook al is het hartje zomer? In dit artikel lees je wat je kunt doen tegen koude voeten. De belangrijkste oorzaak van koude voeten is een slechte bloedsomloop. Een slechte bloedsomloop kan een aantal oorzaken hebben. Gelukkig kun je er zelf ook iets tegen doen. Door de tips in dit artikel te volgen heb je hopelijk binnen een korte tijd minder last van koude voeten. Verder lezen “Wat kun je doen aan koude voeten? Maar liefst 20 tips!”

Is soja gezond?

Soja wint de afgelopen jaren aan populariteit. Soja is afkomstig van een peulvrucht en dus een plantaardig alternatief voor dierlijk eiwit. Hier lees je meer over de voordelen van peulvruchten. Je vindt het dan ook in veel vleesvervangers. Daarnaast kun je bijvoorbeeld kiezen voor sojamelk of sojayoghurt wanneer je niet goed tegen lactose kunt. Ook wanneer je deze producten niet eet, is er een grote kans dat je toch soja binnen krijgt. Soja zit namelijk ook verwerkt in veel alledaagse voedingsmiddelen zoals koekjes en margarine. De meningen zijn verdeeld over of soja gezond is of ongezond. Verder lezen “Is soja gezond?”

Waarom je in de ochtend beter geen koffie kunt drinken

Veel mensen starten de dag met een kop koffie. Het zorgt voor een oppeppend effect waardoor je meteen wakker bent en de dag kan beginnen. Toch schijnt dit juist niet goed te zijn voor je. Dit heeft te maken met cortisol. Dit hormoon wordt door je lichaam zelf aangemaakt. Met name in tijden van stress, vandaar dat dit ook wel het stresshormoon wordt genoemd. Verder lezen “Waarom je in de ochtend beter geen koffie kunt drinken”

Hoe weet je of een product lactose bevat?

Wanneer je lactose-intolerant bent, kan het (vooral in het begin) lastig zijn om voeding te vinden zonder lactose. Dat komt doordat veel producten melkbestanddelen bevatten en dit onder verschillende namen op de ingrediëntenlijst kan staan. Wij hebben in dit artikel alle melkbestanddelen met lactose opgenomen. Zo hoef je in de winkel van een product alleen even de ingrediënten te checken om zeker te weten dat er geen lactose in het product zit. Verder lezen “Hoe weet je of een product lactose bevat?”

Koffie tijdens de zwangerschap

Wanneer je zwanger bent kan je smaak veranderen. Je reukvermogen is veel sterker en je kunt opeens aan afkeer krijgen van voeding die je normaal wel lekker vond, bijvoorbeeld koffie. Het kan echter ook gebeuren dat je juist wel trek krijgt in koffie. Maar helaas wordt koffie drinken tijdens de zwangerschap afgeraden door specialisten. Maar wat zijn eigenlijk de gevolgen van cafeïne tijdens de zwangerschap? En hoeveel koffie mag je dan wel drinken? Verder lezen “Koffie tijdens de zwangerschap”

Hoe herken je een lactose-intolerantie?

Van lactose-intolerantie is sprake wanneer je lichaam niet in staat is om lactose te verteren en klachten krijgt na het eten van lactose. Lactose is melksuiker en vind je dan ook vooral in melk en melkproducten. Maar wat is de oorzaak van lactose-intolerantie? Kun je hier iets aan doen? En welke klachten krijg je wanneer je lactose-intolerant bent? Is melk eigenlijk gezond? Verder lezen “Hoe herken je een lactose-intolerantie?”

Trek in zoet na de maaltijd? Dit kun je er tegen doen

Na de maaltijd kun je last hebben van zoete cravings. Eigenlijk hoor je vol te zitten van de maaltijd die je net hebt gegeten, maar toch heb je zin in meer en zoet eten. Het is dan heel verleidelijk om een toetje of een stuk chocolade te pakken. Alleen als je heel sterk in je schoenen staat kun je dit voorkomen. Wat is de oorzaak van deze zin in zoet na de maaltijd? Wat kun je ertegen doen? Verder lezen “Trek in zoet na de maaltijd? Dit kun je er tegen doen”

Waarom wordt afvallen moeilijker wanneer je ouder wordt?

Afvallen is altijd moeilijk. Maar wanneer je ouder wordt, lijkt het alleen maar moeilijker te worden. Misschien heb je het vermoeden dat het afvallen met de jaren steeds lastiger wordt. Misschien eet je even veel als vijf of tien jaar geleden maar merk je wel een duidelijke gewichtstoename. Dit is zeker te verklaren. Er zijn een aantal redenen waardoor je op latere leeftijd moeilijker zult afvallen of in andere woorden: sneller zult aankomen. Gelukkig is daar zeker iets aan te doen. En natuurlijk kun je niet meer het lichaam terugkrijgen van iemand in de bloei van het leven, maar je kunt daar zeker wel dichtbij komen. Hier lees je waarom afvallen moeilijker wordt naarmate je ouder wordt. Verder lezen “Waarom wordt afvallen moeilijker wanneer je ouder wordt?”

Feestdagen zijn geen excuus om aan te komen!

December is de maand van feestdagen en veel eten en drinken. Veel mensen gebruiken december als excuus om helemaal niet op hun gewicht en/of gezondheid te letten. En in januari is het vervolgens weer tijd voor goede voornemens. Maar het is eigenlijk heel simpel om in december niet aan te komen. En dat betekent zeker niet dat je niet gewoon lekker kan genieten van al het lekkers met Kerst of Oud en Nieuw. Verder lezen “Feestdagen zijn geen excuus om aan te komen!”

Dit is waarom elk dieet werkt

De diëten vliegen je om de oren. Gelukkig is er goed nieuws! Het maakt niet uit welk dieet je doet, ze werken namelijk allemaal. Uiteindelijk gaat het er namelijk om dat je minder eet. Zolang je maar minder calorieën eet dan je lichaam verbruikt, zul je per saldo afvallen. Elk dieet werkt! Ook het pepernotendieet, of het kaasdieet, of het chipsdieet. Zo was er ooit eens iemand die een maand lang op voeding van McDonald’s heeft geleefd maar zich daarbij wel aan een beperkt aantal calorieën per dag heeft gehouden. En inderdaad, de persoon viel af. Maar natuurlijk is er wel verschil tussen diëten. Verder lezen “Dit is waarom elk dieet werkt”

Schuiven naar boven