Gezond eten, recepten en diëten
Eerlijke uitleg en haalbare keuzes, elke dag een stap gezonder.
Zoek op de site
Vind recepten, diëten en antwoorden op je voedingsvragen.
Aanraders
Uitgelicht
Calorieën banaan: hoeveel kcal zit er in een banaan?
Calorieën banaan op een rij: 100 gram banaan levert ongeveer 92 kcal, een middelgrote banaan zo'n 110 kcal. Hier lees je ook…
Gezond ontbijt: 15 snelle ideeën die lang verzadigen
Een gezond ontbijt geeft je energie en helpt je de ochtend door zonder trek. Deze 15 ideeën zijn snel klaar en vullen…
Mediterraan dieet: wat je eet, voordelen en een weekmenu
Een mediterraan dieet draait om groente, peulvruchten, volkoren granen, vis, noten en olijfolie. Lees wat je eet, wat het oplevert en hoe…
Gezond eten hoeft niet ingewikkeld te zijn. Begin vandaag met één betere keuze, de volgende volgt dan vanzelf.
De redactie van Dieetvandaag
Populair
Meest gelezen
Onderwerpen
Waar ben je naar op zoek?
Onze aanpak
Eten met verstand
Geen hypes, geen wondermiddelen en geen verboden lijstjes. Wel heldere uitleg over wat voeding met je lichaam doet en recepten die doordeweeks gewoon lukken.
- Gebaseerd op de Richtlijnen goede voeding
- Realistische adviezen over afvallen
- Recepten met voedingswaarde per portie
- Begrijpelijk, ook zonder voedingskennis
Veelgestelde vragen
Goed om te weten
Uitleg over gezond eten, populaire diëten, afvallen, calorieën en voedingsstoffen, plus makkelijke gezonde recepten. We baseren ons op de Richtlijnen goede voeding, het Voedingscentrum en wetenschappelijk onderzoek, en vertalen dat naar keuzes die je vandaag al kunt maken.
Nee. Onze artikelen zijn algemeen en informatief. Heb je een aandoening zoals diabetes of een darmziekte, gebruik je medicijnen, ben je zwanger of wil je flink afvallen? Laat je dan begeleiden door je huisarts of een diëtist.
Een gezond tempo is gemiddeld een halve tot een hele kilo per week. Dat bereik je met een klein calorietekort, voldoende eiwitten en vezels en meer beweging. Sneller afvallen lukt soms in het begin door vochtverlies, maar is op de lange termijn zelden vol te houden.
De Schijf van Vijf is het voedingsadvies van het Voedingscentrum. Het verdeelt gezonde producten over vijf vakken: groente en fruit, smeer- en kookvetten, zuivel, noten, vis, peulvruchten, vlees en ei, brood, graanproducten en aardappelen, en dranken. Wie vooral uit de schijf eet, krijgt alle belangrijke voedingsstoffen binnen.
Om de dag verschijnt er een nieuw artikel of recept. Je vindt ze allemaal op de pagina Alle artikelen en per onderwerp in het menu.
Gezond begint vandaag
Zoek een recept, lees hoe een dieet werkt of ontdek hoeveel calorieën er in je favoriete tussendoortje zitten.
Ontdek
