De menstruele cyclus en krachttraining

Vrouwen die aan krachttraining doen, die kunnen handig gebruik maken van hun menstruele cyclus. Je hormoonhuishouding is namelijk van grote invloed op het effect van krachttraining op je spiergroei. In dit artikel lees je over een onderzoek naar het effect van krachttraining op spiergroei en de toename van spierkracht, afhankelijk van op welk moment van de cyclus er wordt getraind.

Het effect van voeding op de menstruatie

Er gaan veel verhalen de ronde over het effect van voeding op de menstruatie. Zo wordt vaak beweerd dat bepaalde voeding de menstruatie kan opwekken. Maar dat voeding wel degelijk effect kan hebben op de menstruatie, dat staat vast.