In deze categorie vind je handige en gezonde dagmenu’s. Voor wanneer je even geen inspiratie hebt om zelf iets te verzinnen maar wel gezond wilt eten!
Er zijn heel veel verschillende soorten yoghurt te koop. Yoghurt is gezond en past in elk dagmenu. Toch zijn er ook nog veel mensen die zelf yoghurt maken. Om zelf yoghurt te maken heb je niet veel nodig. Zoals je waarschijnlijk wel weet wordt yoghurt gemaakt van melk. Dat is dus ook het basisingrediënt voor het maken van je eigen yoghurt.
Lees verder: Zo maak je zelf yoghurt!
Appelflappen zijn lekker in de wintermaanden maar natuurlijk ook gewoon in de zomer. Ze bevatten veel calorieën en vet. En dat komt met name door het bladerdeeg. Helaas is een appelflap niet gezond, maar natuurlijk mogen we onszelf ook weleens verwennen. Daarom hier een recept van appelflappen.
Lees verder: Appelflappen, maak ze zelf (recept)!
Ice tea is een heerlijke dorstlesser. Je kan de ice tea bovendien zo gezond of ongezond maken als je zelf wilt. Hier geven we een gezond recept waaraan geen suiker is toegevoegd. Wil je wel suiker toevoegen, dan kan dat natuurlijk ook. Een andere optie is honing gebruiken in plaats van suiker.
Lees verder: Zelf ice tea maken doe je zo!
Met dit recept maak je gemakkelijk Turkse kofte. Het is niet gezond, maar wel lekker! En dat mag natuurlijk zo nu en dan ook! De kofte is heerlijk in combinatie met brood of rijst.
Lees verder: Recept: Turkse kofte
In saus zitten veel calorieën. Wie op dieet is, wordt dan ook altijd aangeraden om de sauzen te laten staan. Dit is natuurlijk een makkelijke manier om minder calorieën binnen te krijgen. Maar soms wil je gewoon wel eens een sausje bij je eten. Mayonaise is ongezond, knoflooksaus is ongezond, pindasaus is ongezond. Maar saus is natuurlijk al een stuk gezonder wanneer je deze zelf maakt. Er zitten dan geen conserveermiddelen, kleurstoffen en geurstoffen in. Hier vind je een lekker en simpel recept voor knoflooksaus die het altijd goed doet en ook nog eens wel meevalt qua aantal calorieën.!
Lees verder: Recept: gezonde knoflooksaus
Clean-eating kan best lastig zijn. Daarom vind je hier wat inspiratie voor wat clean-eating nu eigenlijk is. Wat kun je bijvoorbeeld bij het ontbijt eten? Wat kun je eten bij de lunch? En wat kun je eten bij het diner? Dit is slechts een voorbeeld van een menu voor een dag. Er zijn heel erg veel recepten te vinden die heel goed passen in een clean-eating menu en die ook nog eens erg lekker zijn.
Lees verder: Dagmenu 20: clean-eating
Het soepdieet duurt 7 dagen en bestaat naast uit veel soep ook nog uit fruit, groente en kip- of rundvlees. Men zegt dat je er minimaal 4 kilo mee kan verliezen in 7 dagen. Sommigen verliezen zelfs 8 kilo in maar 7 dagen. Maar wat is het soepdieet?
Lees verder: Alles over het soepdieet
Dieettip voor deze zomer is het maken van je eigen ijs! Dit is heel makkelijk en bovendien ook nog hartstikke gezond. Ingrediënten zijn simpelweg fruit, honing en melkproducten zoals slagroom of yoghurt.
Lees verder: Maak je eigen ijs!
Hier vind je een makkelijk menu dat zo gemaakt is. Geschikt voor een drukke dag waarbij je weinig tijd hebt om in de keuken te staan. Het totale menu bevat 1579 calorieën.
Lees verder: Dagmenu 19:
Hier vind je het achttiende dagmenu van DieetVandaag. Je vindt er geen dagmenu voor een dagelijkse dag, maar een menu voor een fruitdagje. Bijvoorbeeld om even te balansen nadat je een dag veel hebt gegeten! Het totale menu bevat 1095 calorieën en het gehele menu bestaat dus uitsluitend uit fruit. Met dit menu eet je in totaal zeven keer per dag.
Lees verder: Dagmenu 18: fruitdag