Er zijn heel veel verschillende soorten yoghurt te koop. Yoghurt is gezond en past in elk dagmenu. Toch zijn er ook nog veel mensen die zelf yoghurt maken. Om zelf yoghurt te maken heb je niet veel nodig. Zoals je waarschijnlijk wel weet wordt yoghurt gemaakt van melk. Dat is dus ook het basisingrediënt voor het maken van je eigen yoghurt. Verder lezen “Zo maak je zelf yoghurt!”
Categorie: Recepten en dagmenu’s
In deze categorie vind je handige en gezonde dagmenu’s. Voor wanneer je even geen inspiratie hebt om zelf iets te verzinnen maar wel gezond wilt eten!
Appelflappen, maak ze zelf (recept)!
Appelflappen zijn lekker in de wintermaanden maar natuurlijk ook gewoon in de zomer. Ze bevatten veel calorieën en vet. En dat komt met name door het bladerdeeg. Helaas is een appelflap niet gezond, maar natuurlijk mogen we onszelf ook weleens verwennen. Daarom hier een recept van appelflappen. Verder lezen “Appelflappen, maak ze zelf (recept)!”
Zelf ice tea maken doe je zo!
Ice tea is een heerlijke dorstlesser. Je kan de ice tea bovendien zo gezond of ongezond maken als je zelf wilt. Hier geven we een gezond recept waaraan geen suiker is toegevoegd. Wil je wel suiker toevoegen, dan kan dat natuurlijk ook. Een andere optie is honing gebruiken in plaats van suiker. Verder lezen “Zelf ice tea maken doe je zo!”
Recept: Turkse kofte
Met dit recept maak je gemakkelijk Turkse kofte. Het is niet gezond, maar wel lekker! En dat mag natuurlijk zo nu en dan ook! De kofte is heerlijk in combinatie met brood of rijst. Verder lezen “Recept: Turkse kofte”
Recept: gezonde knoflooksaus
In saus zitten veel calorieën. Wie op dieet is, wordt dan ook altijd aangeraden om de sauzen te laten staan. Dit is natuurlijk een makkelijke manier om minder calorieën binnen te krijgen. Maar soms wil je gewoon wel eens een sausje bij je eten. Mayonaise is ongezond, knoflooksaus is ongezond, pindasaus is ongezond. Maar saus is natuurlijk al een stuk gezonder wanneer je deze zelf maakt. Er zitten dan geen conserveermiddelen, kleurstoffen en geurstoffen in. Hier vind je een lekker en simpel recept voor knoflooksaus die het altijd goed doet en ook nog eens wel meevalt qua aantal calorieën.! Verder lezen “Recept: gezonde knoflooksaus”
Dagmenu 20: clean-eating
Clean-eating kan best lastig zijn. Daarom vind je hier wat inspiratie voor wat clean-eating nu eigenlijk is. Wat kun je bijvoorbeeld bij het ontbijt eten? Wat kun je eten bij de lunch? En wat kun je eten bij het diner? Dit is slechts een voorbeeld van een menu voor een dag. Er zijn heel erg veel recepten te vinden die heel goed passen in een clean-eating menu en die ook nog eens erg lekker zijn. Verder lezen “Dagmenu 20: clean-eating”
Alles over het soepdieet
Het soepdieet duurt 7 dagen en bestaat naast uit veel soep ook nog uit fruit, groente en kip- of rundvlees. Men zegt dat je er minimaal 4 kilo mee kan verliezen in 7 dagen. Sommigen verliezen zelfs 8 kilo in maar 7 dagen. Maar wat is het soepdieet? Verder lezen “Alles over het soepdieet”
Maak je eigen ijs!
Dieettip voor deze zomer is het maken van je eigen ijs! Dit is heel makkelijk en bovendien ook nog hartstikke gezond. Ingrediënten zijn simpelweg fruit, honing en melkproducten zoals slagroom of yoghurt. Verder lezen “Maak je eigen ijs!”
Dagmenu 19: <1600 calorieën
Hier vind je een makkelijk menu dat zo gemaakt is. Geschikt voor een drukke dag waarbij je weinig tijd hebt om in de keuken te staan. Het totale menu bevat 1579 calorieën. Verder lezen “Dagmenu 19: <1600 calorieën”
Dagmenu 18: fruitdag
Hier vind je het achttiende dagmenu van DieetVandaag. Je vindt er geen dagmenu voor een dagelijkse dag, maar een menu voor een fruitdagje. Bijvoorbeeld om even te balansen nadat je een dag veel hebt gegeten! Het totale menu bevat 1095 calorieën en het gehele menu bestaat dus uitsluitend uit fruit. Met dit menu eet je in totaal zeven keer per dag. Verder lezen “Dagmenu 18: fruitdag”
Dagmenu 17: <1600 calorieën
Het zeventiende dagmenu alweer van DieetVandaag. Dit menu bestaat uit drie hoofdmaaltijden en drie kleine eetmomenten tussendoor. Het is een lekker en gezond dagmenu met in totaal maar 1570 calorieën. Verder lezen “Dagmenu 17: <1600 calorieën”
Recept: Afghaanse roth
Dit is een lekker Afghaans recept! Het is een soort kruising tussen een cake en een brood. Een zoet brood. Het is lekker bij de thee maar kan ook prima als ontbijt of als lunch worden gegeten. Zeker het proberen waard voor wanneer je interesse hebt in Oosterse snacks. Verder lezen “Recept: Afghaanse roth”
Dagmenu 16: minder dan 1200 calorieën
Een lekker en gezond dagmenu met in totaal maar 1180 calorieën. Toch eet je zes keer per dag en krijg je voldoende vezels, gezonde vetten en eiwitten binnen! Verder lezen “Dagmenu 16: minder dan 1200 calorieën”
Recept: bruschetta caprese
Dit is een heerlijk lunchgerecht. De boterhammen kunnen natuurlijk het beste gezonde boterhammen zijn. Dus in ieder geval volkoren. Een andere optie is bijvoorbeeld een speltboterham. Wil je een gerecht met minder calorieën? Beleg dan de boterhammen niet apart maar maak een sandwich. Zo heb je één keer minder beleg en dat scheelt veel calorieën. Je kunt natuurlijk ook gewoon één boterham eten in plaats van twee. Verder lezen “Recept: bruschetta caprese”
Dagmenu 15: 1520 calorieën
Zes keer per dag iets gezonds eten kan nog een hele opgave zijn. Daarom heeft DieetVandaag verschillende dagmenu’s samen gesteld voor wanneer je even niet meer weet wat je nu weer moet maken. Hier vind je alweer ons vijftiende dagmenu! Verder lezen “Dagmenu 15: 1520 calorieën”