Mag je softijs en milkshakes als je zwanger bent?

Wanneer je zwanger bent vliegen de goedbedoelde tips en adviezen je om de oren. Veel voeding wordt afgeraden om te eten tijdens de zwangerschap. Bepaalde voeding kan namelijk een miskraam, vroeggeboorte of ernstige ziekten en afwijkingen veroorzaken bij het ongeboren kind. Softijs en milkshakes worden vaak in het rijtje genoemd met voeding die je niet mag eten tijdens je zwangerschap, dit in verband met de listeria bacterie. Maar klopt dat eigenlijk wel? Meer lezen

Mag je sporten tijdens de zwangerschap?

Sporten tijdens de zwangerschap is heel gezond. Het heeft veel voordelen voor zowel baby als moeder. Maar natuurlijk kan je niet verwachten dat je net zo kan sporten als voor de zwangerschap. In de eerste drie maanden zul je waarschijnlijk moe en misschien ook misselijk zijn. Sporten kan dan een grote opgave zijn. Jammer, want in het eerst trimester zit de baby nog goed beschermd en mag je in principe alle sporten nog beoefenen. Later in de zwangerschap moet je voorzichtiger zijn. Meer lezen

Kom je na een zwangerschap weer op gewicht?

Na een zwangerschap lijkt het soms onmogelijk om weer op gewicht te komen. Dit kost tijd, dat is normaal. Je bent negen maanden zwanger geweest, trek er dus ook gerust negen maanden voor uit om je lichaam weer in vorm te krijgen. Maar het is zeker niet onmogelijk om weer op je oude gewicht terug te komen na je bevalling. Je hebt eigenlijk twee dingen nodig: geduld en doorzettingsvermogen. Meer lezen

Mag je diëten en afvallen als je zwanger bent?

Veel vrouwen maken zich druk over hun lichaam tijdens de zwangerschap. Natuurlijk kom je wat kilo’s aan tijdens de zwangerschap. Maar dit is noodzakelijk en het is absoluut niet verstandig om te gaan diëten wanneer je zwanger bent. Je kunt het beste evenveel blijven eten als voordat je zwanger was. Het is natuurlijk wel belangrijk om zo gezond mogelijk te eten. Natuurlijk zijn er dingen die je als zwangere vrouw moet laten staan, zoals alcohol en carpaccio. Meer lezen