Categorie: Diëten onder de loep

In de categorie diëten onder de loep wordt een dieet beschreven. Daarbij worden de voor- en nadelen behandeld en vragen zoals of het dieet gezond is en of je er bovendien wel gewicht mee verliest.

Dit is waarom elk dieet werkt

Kelly Reageer

De diëten vliegen je om de oren. Gelukkig is er goed nieuws! Het maakt niet uit welk dieet je doet, ze werken namelijk allemaal. Uiteindelijk gaat het er namelijk om dat je minder eet. Zolang je maar minder calorieën eet dan je lichaam verbruikt, zul je per saldo afvallen. Elk dieet werkt! Ook het pepernotendieet, of het kaasdieet, of het chipsdieet. Zo was er ooit eens iemand die een maand lang op voeding van McDonald’s heeft geleefd maar zich daarbij wel aan een beperkt aantal calorieën per dag heeft gehouden. En inderdaad, de persoon viel af. Maar natuurlijk is er wel verschil tussen diëten. Lees meer

Wat is het beste dieet?

Kelly Reageer

Misschien heb je al heel veel verschillende diëten geprobeerd. Sommigen werkten, anderen niet. Maar hoe komt het dat het ene dieet wel werkt en het andere dieet niet? De waarheid is dat eigenlijk elk dieet werkt. Als de balans van de energie die je lichaam verbruikt en de energie die je binnen krijgt maar goed is. Met andere woorden: wanneer je meer calorieën verbruikt dan je binnen krijgt, zul je afvallen. De vraag welk dieet het beste werkt is dan ook heel persoonlijk. De één vindt het gemakkelijk om koolhydraatarm te eten, de ander zal het appeldieet een uitkomst vinden. Wat het beste dieet is voor jou zul je zelf uit moeten zoeken. Simpelweg door ze te proberen. Maar de beste tip is om het aantal calorieën dat je binnen krijgt bij te houden. Lees meer

Wat is periodiek vasten?

Kelly Reageer

Periodiek vasten is, zoals de naam natuurlijk al doet vermoeden, het vasten gedurende een bepaalde periode. Er zijn verschillende manieren waarop je periodiek kunt vasten. Sommigen vinden het fijner om elke dag gedurende een aantal uren te vasten, terwijl anderen juist veel liever een aantal hele dagen per week vasten. Vasten leidt volgens onderzoeken tot vele gezondheidsvoordelen. Meer over intermittent vasten lees je hier. Hier lees je welke manieren er bestaan: Lees meer

Metabolisme dieet

Kelly Reageer

Bij het metabolisme dieet is het doel dat je metabolisme in een hogere versnelling komt waardoor je sneller afvalt. Metabolisme is een mooi woord voor stofwisseling. Je stofwisseling is het geheel van biochemische processen welke plaats vinden in je lichaam. Waaronder het verwerken van afvalstoffen, de opname van stoffen, het vrij maken van energie uit stoffen en reservestoffen en de opname van stoffen als bouwstenen. Het metabolisme dieet is gericht op het versnellen van het katabolisme: de afbraak van organische stoffen waarbij energie wordt vrij gemaakt. Lees meer

Wat is het DASH dieet?

Kelly Reageer

Van 2010 tot en met 2016 is het DASH-dieet zes keer op een rij uitgeroepen tot beste dieet. De lijst met beste diëten wordt gepubliceerd in US News en wordt samengesteld door een team van doktoren en professoren. Tijd dus om eens te bekijken wat het DASH-dieet precies is, en waarom deze zo succesvol is. Lees meer

Wat is er gevaarlijk aan een crashdieet?

Kelly Reageer

Wie snel wil afvallen volgt vaak een crashdieet. Over het algemeen spreken we van een crashdieet wanneer er veel minder calorieën worden gegeten dan het lichaam nodig heeft. Bij een crashdieet wordt vaak maar de helft van het aantal calorieën gegeten dan het lichaam nodig heeft. Dit heeft naast een snel gewichtsverlies natuurlijk ook nog minder leuke gevolgen. Een crashdieet wordt vaak als gevaarlijk bestempeld. Maar waarom is een crashdieet eigenlijk gevaarlijk? En wanneer is een crashdieet eigenlijk gevaarlijk? Lees meer

500 calorieën dieet

Kelly 2 Reacties

De naam van dit dieet zegt eigenlijk al genoeg. Het is bij dit dieet de bedoeling om maximaal 500 calorieën per dag te eten. 500 calorieën is absurd weinig, het is een kwart van wat een gemiddelde vrouw per dag nodig heeft. Je zult dan ook heel erg snel afvallen met het 500 calorieën dieet. En dat is niet alleen vetmassa, maar ook spiermassa. Lees meer

Wat is het DASH dieet?

Kelly Reageer

Het DASH dieet staat voor Dietary Approaches to Stop Hypertension. In het Nederlands vertaald betekent dit: Dieet Aanpak Stopt Hypertensie. Hypertensie is een synoniem voor hoge bloeddruk. Het is dus met andere woorden een dieet dat een hoge bloeddruk tegen gaat. Dit is belangrijk, omdat een te hoge bloeddruk lijdt tot vele gezondheidsklachten en kwalen. De oorzaak van een hoge bloeddruk is in meer dan 90% van de gevallen onbekend. Maar wel staat vast dat het dieet en de levensstijl van grote invloed zijn. Lees meer

Dieet: doe het goed of doe het niet!

Kelly Reageer

Een onderzoek gericht op het eten van iets minder calorieën dan je nodig hebt, wijst uit dat dit geen verstandig idee is. In het onderzoek aten de muizen 5% minder calorieën dan zij nodig hadden om precies op gewicht te blijven. Vervolgens werd het gewicht, de vetvrije massa en de vetmassa. De resultaten van dit onderzoek van de universiteit van Alabama in Birmingham zijn verrassend te noemen. Lees meer

5:2 dieet: periodiek vasten

Kelly Reageer

Het 5:2 dieet is eigenlijk niet echt een dieet, maar een levensstijl. In 2012 werd dit dieet wereldwijd bekend nadat deze werd uitgezonden als BBC documentaire. Documentairemaker Michael Mosley heeft het dieet zelf gevolgd en is daarmee veel afgevallen, maar bovenal is hij veel gezonder geworden. De basis van het dieet is intermittent vasten, ofwel periodiek vasten. Lees meer