Deeltijdvasten in combinatie met cardio is de manier om af te vallen!

Uit een onderzoek met vier verschillende groepen proefpersonen blijkt dat de combinatie van deeltijdvasten, waarbij 1 dag 1 maaltijd wordt gegeten en de andere dag normaal, en cardiotraining het beste werkt bij het verliezen van gewicht. Deze combinatie zorgt voor zes keer meer gewichtsverlies in vergelijking met alleen bewegen en tot het dubbele gewichtsverlies in vergelijking met alleen deeltijdvasten. Verder lezen “Deeltijdvasten in combinatie met cardio is de manier om af te vallen!”

Alles over periodiek vasten, ofwel intermittent vasten

Intermittent vasten, ofwel periodiek vasten is niets anders dan de naam al doet vermoeden. Gedurende een bepaalde periode vasten. Maar wat zijn de voordelen van periodiek vasten? Wat voor effect heeft periodiek vasten op de gezondheid? En wat zijn goede schema’s om periodiek te vasten? Verder lezen “Alles over periodiek vasten, ofwel intermittent vasten”

5:2 dieet: periodiek vasten

Het 5:2 dieet is eigenlijk niet echt een dieet, maar een levensstijl. In 2012 werd dit dieet wereldwijd bekend nadat deze werd uitgezonden als BBC documentaire. Documentairemaker Michael Mosley heeft het dieet zelf gevolgd en is daarmee veel afgevallen, maar bovenal is hij veel gezonder geworden. De basis van het dieet is intermittent vasten, ofwel periodiek vasten. Verder lezen “5:2 dieet: periodiek vasten”

Schuiven naar boven