Reistoestemming voor Amerika aanvragen

Wie naar Amerika reist voor vakantie of zaken, heeft daarvoor een goedgekeurde reistoestemming nodig. Dit wordt ook wel een ESTA genoemd. ESTA staat voor ‘elektronische systeem voor reisvergunningen’. Je hebt daarnaast geen visum nodig, de reistoestemming is voldoende. Amerika staat bekend als streng. Om stress te voorkomen kun je het beste je reistoestemming ruim van te voren aanvragen. Lees meer

Wat is de oorzaak van donkere urine?

Normale urine is geel of lichtgeel van kleur. Urobilin is een kleurstof die verantwoordelijk is voor deze kleur. Deze wordt door je eigen lichaam geproduceerd in gelijke hoeveelheden, het wordt ook wel nierkleurstof genoemd. De productie ervan is dus onafhankelijk van hoeveel je drinkt. Maar wat is eigenlijk de oorzaak dat je urine soms donkerder van kleur is? Lees meer

Hoe voorkom je schommelingen in je gewicht?

Schommelingen in je gewicht zijn normaal. Je kunt, zonder aanwijsbare reden, 3 kilo schommelen per dag zonder dat dat komt doordat je te veel of te weinig hebt gegeten. Maar ook je hormonen hebben invloed op je gewicht. Zo kun je vlak voor je menstruatie 2 of 3 kilo zwaarder zijn dan normaal. In dit artikel gaat het dan ook om grote schommelingen in gewicht. Bijvoorbeeld doordat je een tijd een streng dieet volgt, en daarna radicaal stopt en je oude gewoonten weer oppakt. Hoe kun je gewichtsschommelingen die verband houden met afvallen voorkomen? Dit noem je ook wel het jojo-effect. Lees meer

3 redenen waarom je niet afvalt

Tegenwoordig is gezond leven heel belangrijk. We doen ons best om te bewegen en om zo gezond mogelijk te eten. Toch wil het soms niet lukken om af te vallen terwijl je wel gezond eet! In dit artikel lees je vijf redenen waarom het afvallen minder snel gaat dan je zou willen. Want het is heel goed mogelijk dat je gezond eet, maar dat het afvallen toch niet lukt. Lees meer

Hoe je je goede voornemens wel volhoudt!

De meeste mensen gaan het nieuwe jaar in met goede voornemens. Toch slagen bijna geen van deze goede voornemens. Wanneer je net start met goede voornemens gaat dit vaak goed. Je hebt veel motivatie en haalt veel voldoening uit het gegeven dat je goede voornemens kunt volhouden. Dat komt omdat het nu eenmaal ontzettend moeilijk is om een gedragsverandering te bereiken. Maar met de tips in dit artikel zorg je ervoor dat je goede voornemen de vorm aanneemt van een gedragsverandering waardoor je je doelen kunt bereiken. Lees meer

Hoe ga je om met stress?

Stress is vrijwel altijd een momentopname. Iedereen heeft weleens momenten van stress. Hoe je daarmee om gaat heeft grote gevolgen voor je dagelijkse leven en je gezondheid. Daarom is het belangrijk om op een goede manier met stress om te gaan. Enerzijds door stress zoveel mogelijk te voorkomen en anderzijds door ervoor te zorgen dat stress niet een onderdeel van je dagelijkse leven wordt. Lees meer

Er is een reden dat je bij koud weer meer alcohol drinkt!

Het is koud en de dagen zijn lang. Gemiddeld genomen drinken we dan meer alcohol als in de zomer. Alhoewel een lekkere witte wijn of een rosé niet misplaatst in de zomer op het terras, wordt er in de winter meer gedronken. Mensen die in koude en donkere gebieden wonen, drinken meer alcohol. Hoe minder de zon schijnt in een land, hoe meer alcohol er wordt gedronken. Dat blijkt uit onderzoek over 193 landen en Amerika wereldwijd. En daar is een verklaring voor! Lees meer

Hoe bereken je je BMI?

De bmi, ofwel body mass index, geeft de verhouding tussen je gewicht en lengte weer. Omdat hierbij rekening wordt gehouden met de lengte van een persoon is dit een betrouwbare methode om erachter te komen of je een gezond gewicht hebt of dat je bijvoorbeeld te zwaar bent. Maar wanneer heb je een gezond bmi? En hoe bereken je je bmi? In dit artikel lees je ook in welke situaties je bmi geen goede graadmeter is van je gezondheid. Lees meer

Airfryer, kopen of niet?

AirfryerDe airfryer is ontzettend populair. De originele is van het merk Philips, maar tegenwoordig zijn er ook erg veel (goedkopere) alternatieven te vinden in de winkels. De airfryer, ofwel hetelucht friteuse, is volgens de fabrikanten een vervanger voor de frituurpan. Het apparaat wordt gepromoot als een frituurpan zonder de nare luchtjes en de ongezonde eigenschappen van eten uit de frituur. Maar is de airfryer echt een goede vervanger van de frituurpan? Is het eten uit de airfryer net zo lekker? Lees meer

Wat werkt laxerend?

BananenVerstopping, ofwel obstipatie, is een veel voorkomend probleem. Dit gaat vaak hand in hand met een ongezond voedingspatroon. Wie gezond eet (en drinkt), zal geen last moeten hebben van obstipatie, tenzij er een andere oorzaak voor de verstopping is. Verstopping zorgt voor harde en droge ontlasting en kan behoorlijk veel buikpijn opleveren. Gelukkig is er heel veel dat je kunt doen. Lees meer

Oorzaken van extreme moeheid

Moeheid is vervelend. Soms kun je ze moe zijn dat je niks meer gedaan krijgt. Je raakt snel geïrriteerd, kan je niet concentreren en voelt je de hele dag lamlendig. De enige manier om de dag door te komen is door bakken met koffie te drinken. Helaas wordt moeheid ook in vele onderzoeken in verband gebracht met ongezond eten. Dat komt doordat je lichaam de moeheid compenseert met eten. Snelle snacks en ongezonde maaltijden zijn vaak het gevolg. In dit artikel lees je de meest voorkomende oorzaken van moeheid. Want als je weet waardoor je moe bent, kun je hier iets aan doen. Zo kun je ook de spiraal van ongezond eten door moeheid, waardoor je weer moe wordt verbreken. Dit zijn de drie belangrijkste oorzaken. Lees meer

Zijn koekrepen gezond?

Koekrepen zoals liga’s, sultana’s en yoghurt- en mueslirepen zijn makkelijk voor onderweg. Ze zijn dan ook niet voor niks enorm populair als tussendoortje. Ook (kleine) kinderen krijgen de repen al mee naar school. Maar zijn deze repen eigenlijk wel gezond? Kun je niet net zo goed een gewone koek of een stuk chocolade eten? Lees meer