Cellulite is een aandoening die ervoor zorgt dat de huid klonterig en hobbelig is, vooral in de dijen, billen, heupen en benen. De oorzaak van dit probleem kan worden toegeschreven aan het feit dat je lichaam niet genoeg bloedtoevoer naar alle gebieden heeft. Dit leidt tot een ophoping van gifstoffen in de cellen, die vervolgens samenklonteren. Naarmate deze knobbels groter worden, worden ze meer zichtbaar. Het kan ook leiden tot kuiltjes in het huidoppervlak. Er zijn veel manieren om cellulite te verminderen met natuurlijke remedies zonder duizenden euro’s uit te geven. Lees verder “Zo kom je van cellulite af”
Algemeen
In de categorie algemeen staan alle artikelen die betrekking hebben op afvallen en gezondheid in het algemeen. Je vindt er bijvoorbeeld meer informatie over de werking van het lichaam, bepaalde vitamines en mineralen en termen als BMR, metabolisme e.d..
Kun je afvallen als je na 20.00 uur eet?
Er zijn veel verschillende redenen om af te willen vallen. Sommige mensen willen er gewoon beter uitzien, anderen willen hun gezondheid verbeteren, terwijl weer anderen hun lichaamsvorm willen veranderen. Als je besluit om af te vallen en je zoekt online naar ‘afvallen’, dan vind je artikelen over eten na 20.00 uur en of dat je belemmert om af te vallen.
Het eerste dat je moet weten is dat wanneer we eten, ons lichaam calorieën die we niet gebruiken als vet opslaat. Je lichaam heeft niet meteen al die energie nodig, dus het slaat een deel ervan op in vetcellen. Als je elke dag meer eet dan je nodig hebt, zul je uiteindelijk aankomen. Dus als je probeert af te vallen, moet je voorkomen dat je elke dag meer calorieën eet dan verbrandt. Lees verder “Kun je afvallen als je na 20.00 uur eet?”
Zorg voor een gezond brein
Een gezonde geest zorgt voor een gezond lichaam. De gezondheid van je brein is misschien nog wel belangrijker dan de gezondheid van je lichaam, of ten minste even belangrijk. Wanneer je je goed voelt, dan ben je lichamelijk ook gezonder. Het effect van de gezondheid van je brein op de gezondheid is heel er groot. Vandaar dat we in dit artikel tips geven om ervoor te zorgen dat je brein gezond is. Lees verder “Zorg voor een gezond brein”
Moet je aardappelen, pasta, rijst en brood laten staan om af te vallen?
Het is tegenwoordig heel populair om geen of weinig koolhydraten te eten. De koolhydraatarme diëten zoals het Paleodieet en het Ketodieet vliegen je om de oren. Daar komt ook het idee vandaan dat je aardappelen, pasta, rijst en brood moet laten staan om af te vallen, deze producten bevatten namelijk veel koolhydraten. En koolhydraatarme diëten werken natuurlijk wel, lees hier waarom alle diëten werken, maar dat betekent niet dat je ook daadwerkelijk deze hele groep voedingsmiddelen niet moet eten. De meeste voedingsexperts zijn het erover eens dat het niet verstandig is om alle koolhydraten te laten staan. Wat wel verstandig is, is om bepaalde koolhydraten te laten staan. Lees verder “Moet je aardappelen, pasta, rijst en brood laten staan om af te vallen?”
Is soja gezond?
Soja wint de afgelopen jaren aan populariteit. Soja is afkomstig van een peulvrucht en dus een plantaardig alternatief voor dierlijk eiwit. Hier lees je meer over de voordelen van peulvruchten. Je vindt het dan ook in veel vleesvervangers. Daarnaast kun je bijvoorbeeld kiezen voor sojamelk of sojayoghurt wanneer je niet goed tegen lactose kunt. Ook wanneer je deze producten niet eet, is er een grote kans dat je toch soja binnen krijgt. Soja zit namelijk ook verwerkt in veel alledaagse voedingsmiddelen zoals koekjes en margarine. De meningen zijn verdeeld over of soja gezond is of ongezond. Lees verder “Is soja gezond?”
Hoe weet je of een product lactose bevat?
Wanneer je lactose-intolerant bent, kan het (vooral in het begin) lastig zijn om voeding te vinden zonder lactose. Dat komt doordat veel producten melkbestanddelen bevatten en dit onder verschillende namen op de ingrediëntenlijst kan staan. Wij hebben in dit artikel alle melkbestanddelen met lactose opgenomen. Zo hoef je in de winkel van een product alleen even de ingrediënten te checken om zeker te weten dat er geen lactose in het product zit. Lees verder “Hoe weet je of een product lactose bevat?”
Hoe herken je een lactose-intolerantie?
Van lactose-intolerantie is sprake wanneer je lichaam niet in staat is om lactose te verteren en klachten krijgt na het eten van lactose. Lactose is melksuiker en vind je dan ook vooral in melk en melkproducten. Maar wat is de oorzaak van lactose-intolerantie? Kun je hier iets aan doen? En welke klachten krijg je wanneer je lactose-intolerant bent? Is melk eigenlijk gezond? Lees verder “Hoe herken je een lactose-intolerantie?”
Waarom wordt afvallen moeilijker wanneer je ouder wordt?
Afvallen is altijd moeilijk. Maar wanneer je ouder wordt, lijkt het alleen maar moeilijker te worden. Misschien heb je het vermoeden dat het afvallen met de jaren steeds lastiger wordt. Misschien eet je even veel als vijf of tien jaar geleden maar merk je wel een duidelijke gewichtstoename. Dit is zeker te verklaren. Er zijn een aantal redenen waardoor je op latere leeftijd moeilijker zult afvallen of in andere woorden: sneller zult aankomen. Gelukkig is daar zeker iets aan te doen. En natuurlijk kun je niet meer het lichaam terugkrijgen van iemand in de bloei van het leven, maar je kunt daar zeker wel dichtbij komen. Hier lees je waarom afvallen moeilijker wordt naarmate je ouder wordt. Lees verder “Waarom wordt afvallen moeilijker wanneer je ouder wordt?”
Feestdagen zijn geen excuus om aan te komen!
December is de maand van feestdagen en veel eten en drinken. Veel mensen gebruiken december als excuus om helemaal niet op hun gewicht en/of gezondheid te letten. En in januari is het vervolgens weer tijd voor goede voornemens. Maar het is eigenlijk heel simpel om in december niet aan te komen. En dat betekent zeker niet dat je niet gewoon lekker kan genieten van al het lekkers met Kerst of Oud en Nieuw. Lees verder “Feestdagen zijn geen excuus om aan te komen!”
Hoe kan het dat je na het drinken van (veel) alcohol vaak minder weegt?
Alcohol is niet gezond. In drank zitten veel calorieën en van te veel drank kun je dus gemakkelijk aankomen. Maar toch ben je na een avond met veel alcohol vaak een stuk lichter op de weegschaal. Hoe komt het dat je vaak minder weegt wanneer je alcohol drinkt? Lees verder “Hoe kan het dat je na het drinken van (veel) alcohol vaak minder weegt?”
Stress (cortisol) is een dikmaker, wat kun je er aan doen?
Misschien heb je weleens gemerkt dat stress ervoor kan zorgen dat je meer gaat eten. Dat komt door het stresshormoon cortisol. Dit hormoon zorgt ervoor dat honger hebt en trek krijgt in koolhydraten. Daarnaast zorgt het ervoor dat het vet in je lichaam vooral wordt opgeslagen op je buik bij je organen, stress zorgt dus echt voor een buikje. En veel buikvet is slecht voor je gezondheid. Stress kan hoofdpijn, slaapproblemen, vergeetachtigheid, aankomen of afvallen of zelfs een depressie tot gevolg hebben. Er zijn gelukkig een aantal dingen dat je kunt doen om dat buikje als gevolg van stress te voorkomen. Lees verder “Stress (cortisol) is een dikmaker, wat kun je er aan doen?”
Hebben vrouwen het echt kouder dan mannen?
Het is je misschien weleens opgevallen. Vrouwen lijken het sneller koud te hebben dan mannen. Een vrouw heeft liever dat de verwarming tussen de 23 en 26 graden staat. Mannen daarentegen willen gemiddeld dat de verwarming rond de 22 graden staat. Wanneer de temperatuur in een kamer daalt, valt het vrouwen ook sneller op dan mannen. Ze merken sneller dat de temperatuur daalt. En dat vrouwen het echt sneller koud hebben, heeft een aantal redenen. Lees verder “Hebben vrouwen het echt kouder dan mannen?”
Wat kun je beter doen om af te vallen? Minder eten of meer bewegen?
Afvallen kan op heel veel verschillende manieren. De twee belangrijkste aspecten zijn natuurlijk voeding en beweging. Als je wilt afvallen, kun je dan het beste meer gaan bewegen? Of kun je dan het beste goed op je voeding letten? Natuurlijk is een combinatie van beiden het beste. Maar als je wilt afvallen of op gewicht wilt blijven dan is voeding veel belangrijker dan beweging. Als je veel beweegt maar te veel eet, zal het je namelijk nooit lukken om af te vallen. Maar als je niet beweegt en weinig eet, zal je zeker afvallen. Lees verder “Wat kun je beter doen om af te vallen? Minder eten of meer bewegen?”
Hoe ontstaat overgewicht?
Steeds meer mensen hebben overgewicht. Ook de mate van overgewicht wordt steeds groter. Iedereen weet dat de oorzaak van overgewicht vooral in het voedingspatroon kan worden gevonden. Maar hoe ontstaat overgewicht precies? Het heeft allemaal te maken met een calorie-overschot van het lichaam die op twee manieren kan ontstaan. Je eet te veel en/of je beweegt te weinig. Hier lees je meer. Lees verder “Hoe ontstaat overgewicht?”
Eet jij ook meer in de winter?
Gemiddeld genomen wegen we zwaarder in de winter dan in de zomer. Dat heeft natuurlijk deels te maken met dat de zomer mensen motiveert om af te vallen en met het huidige schoonheidsideaal. Dit schoonheidsideaal laat zien dat strakke, dunne mensen veelal mooi worden gevonden en mensen met meer kilo’s niet. Veel mensen doen hun best om er in de zomer goed uit te zien. In de winter dragen we vaak meer kleding en voelen we minder de druk om er goed uit te zien. Maar is er ook een wetenschappelijke verklaring voor dat we als mensen meer eten in de winter? Lees verder “Eet jij ook meer in de winter?”