Eiersalade kan je natuurlijk gewoon in de winkel kopen. Dit is vaak echter niet heel gezond door de vele toevoegingen van kleur- geur- en smaakstoffen. Zo’n kant en klare eiersalade is vaak nog minimaal een maand houdbaar. Dat kan natuurlijk niet puur natuur zijn. Probeer eens een verse eiersalade! Vermoedelijk wil je daarna niks anders meer. Hier vind je een simpel maar toch lekker recept. De eiersalade moet wel binnen drie dagen worden geconsumeerd. Meer lezen
Categorie: Recepten en dagmenu’s
In deze categorie vind je handige en gezonde dagmenu’s. Voor wanneer je even geen inspiratie hebt om zelf iets te verzinnen maar wel gezond wilt eten!
Recept: mueslikoekjes
Met dit recept maak je gemakkelijke heerlijke koekjes van muesli. De koekjes zijn snel klaar en je kunt ze lang bewaren in een gesloten trommel. Groter is de kans dat de koekjes binnen één dag op zijn. Meer lezen
Recept: mueslirepen
Muesli is gezond. Mueslirepen zijn een bekende snack onder sporters. Maar voor iedereen zijn deze repen gezond. Met dit recept maak je gemakkelijk ongeveer 15 mueslirepen. Ideaal als tussendoortje voor onderweg. Of als een simpel en snel ontbijt. De repen kunnen gemakkelijk een aantal weken worden bewaard in een afgesloten box. Als je ze langer wil bewaren, kun je ze in de vriezer bewaren. Ze zijn dan minimaal drie maanden houdbaar. Meer lezen
Recept: gegrilde groentetorentjes
Dit recept is heel erg simpel en makkelijk. Het staat binnen no time op tafel en is ook nog super gezond! Daarnaast is er een ruime variatie mogelijk waardoor je de ingrediënten vaak al in huis hebt. Het is daardoor ook een ideaal recept om de restjes groente en kaas op te maken! Meer lezen
Dagmenu 14: minder dan 1500 calorieën
DieetVandaag heeft weer een nieuw dagmenu samengesteld. Voor iedereen die gezond wil eten, geen honger wil leiden, en graag wat gewicht wil verliezen. In de avond kan eventueel nog een snack worden toegevoegd. Bijvoorbeeld een stuk fruit, een portie noten of een andere gezond snack. Zonder deze snack bevat het dagmenu 1440 calorieën. Meer lezen
Dagmenu 13: 1600 calorieën
Een dagmenu is altijd handig voor wanneer je even niet weet wat je moet eten. Het gehele dagmenu bevat net iets meer dan 1600 calorieën en is zeer geschikt voor tijdens een eiwitrijk dieet vanwege de vele eiwitten. Meer lezen
Recept: heerlijke simpele aperitiefjes/hapjes
Met dit hapje word elk feest een succes. Het is bovendien ook erg simpel om te maken en zeer goed in de koelkast te bewaren. Ze kunnen dus voordat het bezoek komt al gemaakt worden. Daarnaast zijn ze niet alleen als hapje lekker, maar ook als aperitief. Meer lezen
Dagmenu 12: minder dan 1200 calorieën
Weer een voorbeeld dagmenu! Het dagmenu bevat minder dan 1200 calorieën en is daarom geschikt voor een streng dieet. Met dit dagmenu kun je regelmatig eten, hoef je geen honger te hebben en eet je toch nog geen 1200 calorieën per dag. Om precies te zijn 1179 calorieën. Dit kan door vezel- en eiwitrijke voeding te gebruiken. Meer lezen
Recept: brownies
Brownies zijn heerlijk. Op elk moment van het jaar. Toch zijn ze een stuk lekkerder wanneer je ze zelf bakt en eet wanneer ze nog warm zijn! Probeer dit recept eens! Meer lezen
Recept: bladerdeeghapjes met geitenkaas
Dit recept is ongelofelijk simpel, maar toch erg lekker. Probeer het eens als voorgerecht met een lekkere salade. Of als hapje later op de avond of bij de borrel! Je hebt maar drie ingrediënten nodig, zelfs maar twee indien je de pijnboompitten weg laat. Meer lezen
Recept: gevulde portobello
Dit gerecht kan worden gemaakt met portobello’s, maar ook met bijvoorbeeld paprika’s. Het is een goed vullend, desgewenst vegetarisch, hoofdgerecht dat snel bereid is. Ook met de feestdagen kan dit gerecht worden geserveerd aan gasten, het ziet er namelijk ook nog eens feestelijk uit. Meer lezen
Dagmenu 11
Weer een voorbeeld dagmenu! Het dagmenu bevat 1670 calorieën en is geschikt voor iedereen. Meer lezen
Dagmenu 10
Weer een nieuw dagmenu! Het totale dagmenu bevat 1600 calorieën en is geschikt voor iedereen. Wanneer je wat meer calorieën wilt eten, bijvoorbeeld omdat je een hoger BMR hebt, voeg dan één of twee sneeën extra brood toe! Meer lezen
Recept: korma van bloemkool
Dit recept vindt zijn oorsprong in de Oosterse keuken en is erg lekker in combinatie met rijst. De smaak van bloemkool vindt niet iedereen lekker. Maar zelfs wanneer je bloemkool niet lekker vindt, is dit recept het proberen waard. Meer lezen
Dagmenu 9: koolhydraatarm
Weer een nieuw dagmenu! Een koolhydraatarme deze keer! Het gehele menu bevat minder dan 1500 calorieën en zorgt toch voor een vol gevoel. Wil je meer calorieën, dan kun je het gemakkelijk uitbreiden met wat noten of fruit! Meer lezen