Het zeventiende dagmenu alweer van DieetVandaag. Dit menu bestaat uit drie hoofdmaaltijden en drie kleine eetmomenten tussendoor. Het is een lekker en gezond dagmenu met in totaal maar 1570 calorieën.
Lees verder: Dagmenu 17:
In deze categorie vind je handige en gezonde dagmenu’s. Voor wanneer je even geen inspiratie hebt om zelf iets te verzinnen maar wel gezond wilt eten!
Het zeventiende dagmenu alweer van DieetVandaag. Dit menu bestaat uit drie hoofdmaaltijden en drie kleine eetmomenten tussendoor. Het is een lekker en gezond dagmenu met in totaal maar 1570 calorieën.
Lees verder: Dagmenu 17:
Dit is een lekker Afghaans recept! Het is een soort kruising tussen een cake en een brood. Een zoet brood. Het is lekker bij de thee maar kan ook prima als ontbijt of als lunch worden gegeten. Zeker het proberen waard voor wanneer je interesse hebt in Oosterse snacks.
Lees verder: Recept: Afghaanse roth
Een lekker en gezond dagmenu met in totaal maar 1180 calorieën. Toch eet je zes keer per dag en krijg je voldoende vezels, gezonde vetten en eiwitten binnen!
Lees verder: Dagmenu 16: minder dan 1200 calorieën
Dit is een heerlijk lunchgerecht. De boterhammen kunnen natuurlijk het beste gezonde boterhammen zijn. Dus in ieder geval volkoren. Een andere optie is bijvoorbeeld een speltboterham. Wil je een gerecht met minder calorieën? Beleg dan de boterhammen niet apart maar maak een sandwich. Zo heb je één keer minder beleg en dat scheelt veel calorieën. Je kunt natuurlijk ook gewoon één boterham eten in plaats van twee.
Lees verder: Recept: bruschetta caprese
Zes keer per dag iets gezonds eten kan nog een hele opgave zijn. Daarom heeft DieetVandaag verschillende dagmenu’s samen gesteld voor wanneer je even niet meer weet wat je nu weer moet maken. Hier vind je alweer ons vijftiende dagmenu!
Lees verder: Dagmenu 15: 1520 calorieën
Eiersalade kan je natuurlijk gewoon in de winkel kopen. Dit is vaak echter niet heel gezond door de vele toevoegingen van kleur- geur- en smaakstoffen. Zo’n kant en klare eiersalade is vaak nog minimaal een maand houdbaar. Dat kan natuurlijk niet puur natuur zijn. Probeer eens een verse eiersalade! Vermoedelijk wil je daarna niks anders meer. Hier vind je een simpel maar toch lekker recept. De eiersalade moet wel binnen drie dagen worden geconsumeerd.
Lees verder: Recept: eiersalade
Met dit recept maak je gemakkelijke heerlijke koekjes van muesli. De koekjes zijn bijzonder eiwitrijk. Ze zijn snel klaar en je kunt ze lang bewaren in een gesloten trommel. Groter is de kans dat de koekjes binnen één dag op zijn.
Lees verder: Recept: mueslikoekjes
Muesli is gezond. Mueslirepen zijn een bekende snack onder sporters. Maar voor iedereen zijn deze repen gezond. Met dit recept maak je gemakkelijk ongeveer 15 mueslirepen. Ideaal als tussendoortje voor onderweg. Of als een simpel en snel ontbijt. De repen kunnen gemakkelijk een aantal weken worden bewaard in een afgesloten box. Als je ze langer wil bewaren, kun je ze in de vriezer bewaren. Ze zijn dan minimaal drie maanden houdbaar.
Lees verder: Recept: mueslirepen
Dit recept is heel erg simpel en makkelijk. Het staat binnen no time op tafel en is ook nog super gezond! Daarnaast is er een ruime variatie mogelijk waardoor je de ingrediënten vaak al in huis hebt. Het is daardoor ook een ideaal recept om de restjes groente en kaas op te maken!
Lees verder: Recept: gegrilde groentetorentjes
DieetVandaag heeft weer een nieuw dagmenu samengesteld. Voor iedereen die gezond wil eten, geen honger wil leiden, en graag wat gewicht wil verliezen. In de avond kan eventueel nog een snack worden toegevoegd. Bijvoorbeeld een stuk fruit, een portie noten of een andere gezond snack. Zonder deze snack bevat het dagmenu 1440 calorieën.
Lees verder: Dagmenu 14: minder dan 1500 calorieën