Appelflappen zijn lekker in de wintermaanden maar natuurlijk ook gewoon in de zomer. Ze bevatten veel calorieën en vet. En dat komt met name door het bladerdeeg. Helaas is een appelflap niet gezond, maar natuurlijk mogen we onszelf ook weleens verwennen. Daarom hier een recept van appelflappen.
Lees verder: Appelflappen, maak ze zelf (recept)!
Ice tea is een heerlijke dorstlesser. Je kan de ice tea bovendien zo gezond of ongezond maken als je zelf wilt. Hier geven we een gezond recept waaraan geen suiker is toegevoegd. Wil je wel suiker toevoegen, dan kan dat natuurlijk ook. Een andere optie is honing gebruiken in plaats van suiker.
Lees verder: Zelf ice tea maken doe je zo!
Met dit recept maak je gemakkelijk Turkse kofte. Het is niet gezond, maar wel lekker! En dat mag natuurlijk zo nu en dan ook! De kofte is heerlijk in combinatie met brood of rijst.
Lees verder: Recept: Turkse kofte
Dieettip voor deze zomer is het maken van je eigen ijs! Dit is heel makkelijk en bovendien ook nog hartstikke gezond. Ingrediënten zijn simpelweg fruit, honing en melkproducten zoals slagroom of yoghurt.
Lees verder: Maak je eigen ijs!
Dit is een lekker Afghaans recept! Het is een soort kruising tussen een cake en een brood. Een zoet brood. Het is lekker bij de thee maar kan ook prima als ontbijt of als lunch worden gegeten. Zeker het proberen waard voor wanneer je interesse hebt in Oosterse snacks.
Lees verder: Recept: Afghaanse roth
Dit is een heerlijk lunchgerecht. De boterhammen kunnen natuurlijk het beste gezonde boterhammen zijn. Dus in ieder geval volkoren. Een andere optie is bijvoorbeeld een speltboterham. Wil je een gerecht met minder calorieën? Beleg dan de boterhammen niet apart maar maak een sandwich. Zo heb je één keer minder beleg en dat scheelt veel calorieën. Je kunt natuurlijk ook gewoon één boterham eten in plaats van twee.
Lees verder: Recept: bruschetta caprese
Eiersalade kan je natuurlijk gewoon in de winkel kopen. Dit is vaak echter niet heel gezond door de vele toevoegingen van kleur- geur- en smaakstoffen. Zo’n kant en klare eiersalade is vaak nog minimaal een maand houdbaar. Dat kan natuurlijk niet puur natuur zijn. Probeer eens een verse eiersalade! Vermoedelijk wil je daarna niks anders meer. Hier vind je een simpel maar toch lekker recept. De eiersalade moet wel binnen drie dagen worden geconsumeerd.
Lees verder: Recept: eiersalade
Met dit recept maak je gemakkelijke heerlijke koekjes van muesli. De koekjes zijn bijzonder eiwitrijk. Ze zijn snel klaar en je kunt ze lang bewaren in een gesloten trommel. Groter is de kans dat de koekjes binnen één dag op zijn.
Lees verder: Recept: mueslikoekjes
Muesli is gezond. Mueslirepen zijn een bekende snack onder sporters. Maar voor iedereen zijn deze repen gezond. Met dit recept maak je gemakkelijk ongeveer 15 mueslirepen. Ideaal als tussendoortje voor onderweg. Of als een simpel en snel ontbijt. De repen kunnen gemakkelijk een aantal weken worden bewaard in een afgesloten box. Als je ze langer wil bewaren, kun je ze in de vriezer bewaren. Ze zijn dan minimaal drie maanden houdbaar.
Lees verder: Recept: mueslirepen
Dit recept is heel erg simpel en makkelijk. Het staat binnen no time op tafel en is ook nog super gezond! Daarnaast is er een ruime variatie mogelijk waardoor je de ingrediënten vaak al in huis hebt. Het is daardoor ook een ideaal recept om de restjes groente en kaas op te maken!
Lees verder: Recept: gegrilde groentetorentjes