Hoe moeilijk het misschien ook te geloven is, de meeste mensen zijn immers op zoek naar manieren om af te vallen, zijn er ook genoeg mensen die graag willen aankomen. Voor sommigen mensen is het moeilijk om op een gezond gewicht te blijven. In dit artikel lees je tips waarmee je ervoor zorgt dat je juist aankomt in gewicht. Lees verder “Dit moet je doen om aan te komen”
aankomen
In de winter kom je vaak aan, lees hier waarom
De winter is vaak een periode dat mensen aankomen. Niet alleen eet je extra veel met de feestdagen, ook beweeg je vaak minder omdat het buiten koud is. Je neemt wat minder snel de fiets en de koud trotseren om naar de sportschool te gaan kan lastig zijn. Daarnaast draag je vaak wijdere kleding waardoor je niet de noodzaak voelt om af te vallen. Toch is het juist fijn wanneer je in de winter je gewicht behoudt of zelfs je streefgewicht behaalt. En natuurlijk is dat mogelijk! Afvallen in de winter is wel moeilijker dan afvallen in de zomer. Dat heeft een aantal redenen. Lees verder “In de winter kom je vaak aan, lees hier waarom”
Hoeveel calorieën moet jij eten om af te vallen, aan te komen of op gewicht te blijven?
Ieder mens is anders. Ook de stofwisseling verschilt per persoon. Bij het diëten is het beter om niet uit te gaan van een gemiddelde, maar goed uit te zoeken hoeveel calorieën jij persoonlijk zou moeten eten om af te vallen. Men zegt immers dat een vrouw gemiddeld 2000 calorieën zou moeten eten, maar er zijn vrouwen van 1.60 meter en van 1.80 meter, dat is nogal een verschil! Lees hier hoeveel calorieën jij moet eten om af te vallen, op gewicht te blijven of aan te komen. Lees verder “Hoeveel calorieën moet jij eten om af te vallen, aan te komen of op gewicht te blijven?”