Weer een nieuw dagmenu! Het totale dagmenu bevat 1600 calorieën en is geschikt voor iedereen. Wanneer je wat meer calorieën wilt eten, bijvoorbeeld omdat je een hoger BMR hebt, voeg dan één of twee sneeën extra brood toe!
dagmenu
Dagmenu 9: koolhydraatarm
Weer een nieuw dagmenu! Een koolhydraatarme deze keer! Het gehele menu bevat minder dan 1500 calorieën en zorgt toch voor een vol gevoel. Wil je meer calorieën, dan kun je het gemakkelijk uitbreiden met wat noten of fruit!
Dagmenu 8: fruitvasten
Dit dagmenu is ideaal voor een balansdag. Of voor wanneer je morgen een bruiloft hebt en daar graag met een platte buik naar toe gaat! Het menu bestaat uit alleen maar fruit. Het totaal van calorieën is dan ook erg laag, in totaal zo’n 1000 calorieën. Volg dit dagmenu niet vaker dan 1 keer per week!
Dagmenu 7
Met dit dagmenu krijg je over de hele dag ongeveer 1860 calorieën binnen. Je begint de dag met een klein ontbijt, ideaal voor diegenen die het ontbijt liever overslaan. Verder eet je gedurende de dag om de 2 tot 3 uur. In totaal 7 keer per dag. Ideaal dus wanneer je je energie overdag hard nodig hebt!
Dagmenu 6
Dit dagmenu is perfect voor de vrijdag- of zaterdagavond. Geniet in de avond van lekkere zelfgemaakte popcorn tijdens een goede film! Over de hele dag krijg je 1640 calorieën binnen. Je eet bovendien regelmatig om de 2/3 uur. In totaal 7 keer per dag. Ideaal dus wanneer je je energie overdag hard nodig hebt!
Dagmenu 5
Dit dagmenu is ideaal voor als je in de avond trek hebt in pizza. Gebruik het recept voor de gezonde pizza en neem dit gezonde dagmenu als voorbeeld. Het menu bevat ongeveer 1800 calorieën.
Dagmenu 4
Weer een nieuw dagmenu! Het menu bevat 1600 calorieën voor de hele dag en bevat genoeg vitamines en voedingsstoffen zodat je zeker geen honger hoeft te hebben.
Dagmenu 3
Dit dagmenu bevat in totaal 1600 calorieën. Ideaal voor als je even geen idee hebt wat je vandaag weer eens moet eten!
Dagmenu 2
Hier vindt u weer een heerlijk en gezond dagmenu! Het hele menu bevat 1441 calorieën en bovendien erg veel eiwitten. Ideaal voor wanneer je die dag krachttraining doet of probeert om gewicht te verliezen maar geen honger wil hebben! Vind je 1441 calorieën te weinig? Voeg dan als tussendoortje in de avond een handje (of twee) noten!
Dagmenu 1: glutenvrije dag!
Omdat het best lastig is om gezond te eten heeft DieetVandaag op verzoek een nieuwe categorie toegevoegd. In de categorie ‘Dagmenu’s’ vind je voedingsschema’s voor wanneer je even geen zin hebt om zelf iets te verzinnen. Met een totaal van 1465 calorieën is dit voedingsschema ideaal voor een balansdagje. Het vergt bovendien zeer weinig bereidingstijd waardoor het perfect past in een druk schema.