Vakantie in het vooruitzicht? Of komt de zomer toch sneller dan verwacht? Of heb je binnenkort een belangrijke afspraak waarbij je absoluut wilt stralen? Dan zul je ongetwijfeld graag nog wat kilo’s kwijt willen. Als je in korte tijd zoveel mogelijk wilt afvallen, wat voor sport kun je dan het beste doen? Moet je dan gaan krachttrainen? Of toch voor cardiotraning kiezen?
Lees verder: Snel afvallen: cardio- of krachttraining?
Heel veel mensen willen zo snel mogelijk gewicht verliezen. Maar met welk dieet zorg je ervoor dat de kilo’s er daadwerkelijk afvliegen? Heel simpel gezegd gaat het er om dat je meer calorieën moet verbruiken dan je binnen krijgt. Hoe minder je eet, en hoe meer je verbruikt, hoe sneller je gewicht zult verliezen. 1 kilo vet verliezen betekent dat je ongeveer 7000 calorieën meer zult moeten verbruiken dan je consumeert.
Lees verder: Wat is de beste manier om snel af te vallen?