Met je rustslag kan je de vooruitgang in je conditie heel goed meten. Hoe lager je rusthartslag, hoe hoger in het algemeen je conditie is. Daarbij moet wel in aanmerking worden genomen dat de rusthartslag per persoon kan verschillen. Het is dus altijd het best wanneer je je eigen rusthartslag regelmatig meet en deze vervolgende vergelijkt met je eigen eerdere metingen. Hoe meet je je rusthartslag en wat zegt je rusthartslag eigenlijk nog meer? Lees verder “Wat zegt je rusthartslag over je conditie?”
conditie
Hoe meet je je conditie met je hartslag?
Het hart is de belangrijkste spier van ons lichaam. Je hartslag kan je veel vertellen over je gezondheid. Aan de hand van je hartslag kan je meten hoe goed of slecht je conditie is. Dat kan je doen op verschillende manieren. Lees verder “Hoe meet je je conditie met je hartslag?”
Pauze met sporten? Hoe snel gaat je conditie achteruit?
Hoe snel gaat je conditie achteruit als je stopt met sporten? Hoe snel gaat je spiermassa verloren? Moet je dan weer helemaal opnieuw beginnen met het opbouwen van spiermassa en conditie? Lees verder “Pauze met sporten? Hoe snel gaat je conditie achteruit?”