Veel mensen die willen afvallen zijn erg streng voor zichzelf. Ze ontzeggen zichzelf bijvoorbeeld alles waar suiker in zit en gunnen zichzelf niets meer dan gezond eten. Dat maakt een dieet natuurlijk erg moeilijk vol te houden. Het is niet nodig om zo ongelofelijk streng voor jezelf te zijn. Daardoor heb je alleen maar een grotere kans dat je in 1 keer heel erg veel gaat eten omdat je dieet toch al verpest is wanneer je 1 snoepje eet. Lees verder “Mag je helemaal niet meer snoepen tijdens het afvallen?”
eetdagboek
Houd een eetdagboek bij!
De meest simpele en misschien ook wel best werkende tip om af te vallen is de volgende: houdt een eetdagboek bij. Ongemerkt krijg je namelijk veel calorieën binnen. Probeer het maar eens voor een aantal dagen. Bereken hoeveel calorieën je precies nodig hebt, en houdt vervolgens een eetdagboek bij. Lees verder “Houd een eetdagboek bij!”
Een eetdagboek is het goedkoopste afslankmiddel!
Het bijhouden van een eetdagboek is een heel goed hulpmiddel als het op afvallen aan komt. Al meerdere malen is aangetoond dat mensen die een eetdagboek consequent bijhouden, meer gewicht verliezen en dit bovendien ook langer er af kunnen houden. Maar hoe komt het eigenlijk dat een eetdagboek zo goed werkt? Een relatief goedkoop en makkelijk afslankmiddel! Lees verder “Een eetdagboek is het goedkoopste afslankmiddel!”