Wat kun je doen aan koude voeten? Maar liefst 20 tips!

Ben jij zo iemand die altijd last heeft van koude voeten. Ook al is het hartje zomer? In dit artikel lees je wat je kunt doen tegen koude voeten. De belangrijkste oorzaak van koude voeten is een slechte bloedsomloop. Een slechte bloedsomloop kan een aantal oorzaken hebben. Gelukkig kun je er zelf ook iets tegen doen. Door de tips in dit artikel te volgen heb je hopelijk binnen een korte tijd minder last van koude voeten. Verder lezen “Wat kun je doen aan koude voeten? Maar liefst 20 tips!”

3 redenen waarom je niet afvalt

Tegenwoordig is gezond leven heel belangrijk. We doen ons best om te bewegen en om zo gezond mogelijk te eten. Toch wil het soms niet lukken om af te vallen terwijl je wel gezond eet! In dit artikel lees je vijf redenen waarom het afvallen minder snel gaat dan je zou willen. Want het is heel goed mogelijk dat je gezond eet, maar dat het afvallen toch niet lukt. Verder lezen “3 redenen waarom je niet afvalt”

Hoe je je goede voornemens wel volhoudt!

De meeste mensen gaan het nieuwe jaar in met goede voornemens. Toch slagen bijna geen van deze goede voornemens. Wanneer je net start met goede voornemens gaat dit vaak goed. Je hebt veel motivatie en haalt veel voldoening uit het gegeven dat je goede voornemens kunt volhouden. Dat komt omdat het nu eenmaal ontzettend moeilijk is om een gedragsverandering te bereiken. Maar met de tips in dit artikel zorg je ervoor dat je goede voornemen de vorm aanneemt van een gedragsverandering waardoor je je doelen kunt bereiken. Verder lezen “Hoe je je goede voornemens wel volhoudt!”

Dit zijn de redenen waarom een dieet telkens weer mislukt

Hoeveel diëten heb jij al geprobeerd in je leven? Hoe vaak ben je daar weer mee gestopt en hoe vaak ben je weer met goede moed opnieuw begonnen aan een dieet? Het is het best wanneer je niet een dieet volgt, maar jezelf een nieuwe levensstijl aanwent van gezond eten en bewegen. Toch kan het soms ook erg fijn zijn om een dieet te volgen, al is het maar tijdelijk. In dit artikel lees je de valkuilen van diëten. Zo kun je een goed inzicht krijgen in waarom het diëten toch telkens weer mis gaat! Verder lezen “Dit zijn de redenen waarom een dieet telkens weer mislukt”

10.000 stappen per dag? Haal het makkelijk met deze tips

Het wordt aangeraden om dagelijks minimaal 10.000 stappen per dag te zetten. De populariteit van stappentellers is ongekend. Ook een smartphone houdt je stappen bij. Zo krijg je dus een goed inzicht in hoeveel stappen je daadwerkelijk zet. Soms kan het lastig zijn om 10.000 stappen te halen. Maar met wat gemakkelijke aanpassingen in je leven haal je makkelijk 10.000 stappen. Verder lezen “10.000 stappen per dag? Haal het makkelijk met deze tips”

Dit is de eerste stap om succesvol af te vallen!

Voeding is voor het bereiken van een goed figuur belangrijker dan beweging. Wanneer je voedingspatroon niet op orde is, zul je nooit je doel van afvallen bereiken. De sleutel is natuurlijk om minder calorieën binnen te krijgen dan je dagelijks verbruikt. Dat klinkt erg simpel en eigenlijk is dat het ook. In dit artikel lees je hoe je ervoor zorgt dat je niet te veel eet. Verder lezen “Dit is de eerste stap om succesvol af te vallen!”

De leukste en makkelijkste manieren om calorieën te verbranden!

Wie beweegt, zal afvallen. Tenzij je natuurlijk ontzettend veel gaat eten. Zo lang je meer calorieën verbruikt op een dag, dan dat je ze eet, zul je afvallen. Maar sporten is niet altijd even verleidelijk en kan een hele opgave zijn. Gelukkig zijn er veel meer manieren om te bewegen en ongemerkt veel calorieën te verbranden. Combineer dit met een gezond dieet en je zult snel afvallen. Verder lezen “De leukste en makkelijkste manieren om calorieën te verbranden!”

Waarom je bij warm weer juist het beste warme dranken kunt drinken!

Wanneer het warm is, wil je het liefst een glas koud water drinken, het liefst met ijsklontjes. Lekker verkoelend. Juist in warme landen in het Midden-Oosten drinken ze vaak veel thee, ook overdag wanneer de temperaturen oplopen. En dat is helemaal niet zo gek. Want hoe lekker verkoelend zo’n ijskoud glas drinken ook is, voor je lichaam is het eigenlijk beter om bij warm weer niet te koude dranken te drinken. Maar waarom is dat eigenlijk? Verder lezen “Waarom je bij warm weer juist het beste warme dranken kunt drinken!”

Hoe zorg je ervoor dat je voldoende drinkt?

Drinken is heel erg belangrijk. Het lichaam van de mens bestaat voor het grootste gedeelte uit vocht. Bij vrouwen bestaat ongeveer 50% van het lichaam uit water, bij mannen is dat meer, 65%. Dat betekent dat de helft van het gewicht dat je meedraagt, puur water is. Niet zo gek dus, dat drinken heel erg belangrijk is voor je gezondheid. Het heeft heel veel gezondheidsvoordelen om veel (water) te drinken. Zo krijg je er een mooie huid van. Daarnaast wordt honger ook vaak verward met dorst. Wanneer je dus voldoende drinkt, kun je voorkomen dat je naar ongezonde snacks gaat graaien omdat je eigenlijk dorst hebt. Hier lees je hoe je er voor zorgt dat je voldoende water drinkt. Verder lezen “Hoe zorg je ervoor dat je voldoende drinkt?”

Hoe val je gezond af?

Wanneer je de beslissing hebt gemaakt om gezond af te willen vallen komt daar vaak nog heel wat bij kijken. Hoe begin je eigenlijk met afvallen? En wat is gezond afvallen? Er zijn talloze manieren waarop je gezond kunt afvallen. Met de tips in dit artikel weet je zeker dat je zult afvallen op een gezonde en verantwoorde manier. Zo voorkom je ook dat de kilo’s er na een periode van een kort en strikt dieet weer net zo hard weer bijkomen. Verder lezen “Hoe val je gezond af?”

Wat kan je doen tegen misselijkheid?

RijstwafelsMisselijk zijn kan vele oorzaken hebben. Of je nu misselijk bent door chemotherapie, een zwangerschap of om een andere reden, het kan een grote impact hebben op je leven. Door extreme misselijkheid kan je niet meer functioneren en kan je dagelijkse leven zo goed als stil komen te staan. Gelukkig zijn er wel een aantal dingen die kunnen helpen om misselijkheid tegen te gaan. Verder lezen “Wat kan je doen tegen misselijkheid?”

Schuiven naar boven