Sausjes zijn echte dikmakers. Bij vlees, aardappels, pasta, vis en zelfs bij chips worden tegenwoordig sausjes gegeten. Friet en chips is natuurlijk op zichzelf al ongezond. Maar ook pasta, vis, aardappels en zelfs salades worden ongezond gemaakt door het gebruik van de vele sausjes. Wanneer je op dieet bent is naast het stoppen met drinken van frisdrank, ook het stoppen met het eten van sausjes een goede stap.
Lees verder: Laat sausjes staan!
Vrijwel iedereen weet dat je 200 gram groente en 2 stuks fruit per dag moet eten. Toch lukt dit lang niet iedereen. Uit een peiling onder 3800 mensen is gebleken dat nog geen 14% van de volwassenen voldoende groente eet en nog geen 26% voldoende fruit. Door deze lage inname heb je meer kans op hart- en vaatziekten, verschillende vormen van kanker, overgewicht en diabetes. Bovendien zul je merken dat je je met een dagelijkse portie groente en fruit fitter en energieker voelt! Kleine aanpassingen in je voeding kunnen er al voor zorgen dat je elke dag 200 gram groente en 2 stuks fruit binnen krijgt.
Lees verder: Hoe zorg je dat je voldoende groente en fruit eet?
De sleutel tot succes bij diëten is het weerstaan van verleidingen en het hebben van doorzettingsvermogen. Motivatie is hierbij onmisbaar. Met alle verleidingen die er in het dagelijkse leven zijn is het erg moeilijk om je strikt aan een dieet te houden. Hoe zorg je ervoor dat de vele borrels, verjaardagen en etentjes je dieet niet in de weg staan? Lees hier alle tips!
Lees verder: Houd je aan je dieet bij alle gelegenheden met deze tips!
Tegenwoordig eten we met zijn allen al lang niet meer netjes aan de keukentafel. Het ontbijt wordt onderweg naar werk even snel gegeten en avondeten doet men verrassend vaak voor de televisie. Tijdens het gevecht tegen de kilo’s is dit absoluut niet verstandig. Er zijn plaatsen waar men beter niet kan eten.
Lees verder: Tips om ongemerkt te veel eten te voorkomen!
Verstopping ofwel obstipatie kan meerdere oorzaken hebben. Het kan zijn dat je onvoldoende beweegt, dat je onvoldoende vocht in je lichaam hebt of dat je onvoldoende vezels binnen krijgt. Ook een onregelmatige levensstijl kan oorzaak zijn van obstipatie. Het is handig om na te gaan welke oorzaak bij jou van toepassing kan zijn zodat je de juiste adviezen kunt opvolgen. Lees hier hoe u uw stoelgang kunt verbeteren.
Lees verder: Hoe kan ik mijn stoelgang verbeteren?
Appelazijn is een natuurlijk product afkomstig van gegiste appels. Daardoor bevat het o.a. cholesterolverlagend pectine, vitaminen en mineralen. Het behoort tot de voedingssupplementen. Door een efficiëntere stofwisseling doet het de drang naar zoetigheid afnemen.
Lees verder: Appelazijn helpt bij afvallen