Het bijhouden van een eetdagboek is een heel goed hulpmiddel als het op afvallen aan komt. Al meerdere malen is aangetoond dat mensen die een eetdagboek consequent bijhouden, meer gewicht verliezen en dit bovendien ook langer er af kunnen houden. Maar hoe komt het eigenlijk dat een eetdagboek zo goed werkt? Een relatief goedkoop en makkelijk afslankmiddel!
Lees verder: Een eetdagboek is het goedkoopste afslankmiddel!
Afvallen staat voor veel mensen op de wensenlijst. Toch is het voor veel mensen moeilijk om ook daadwerkelijk gewicht te verliezen. Verleidingen liggen constant op de loer en het is moeilijk om de tijd te vinden om gezond te eten en te bewegen! Maar met dit plan van aanpak ben je klaar om je afvalrace te beginnen! Of je nu 5 kilo, 10 kilo, 15 kilo of nog meer gewicht wilt verliezen. Met dit plan van aanpak maak je in elk geval de juiste start.
Lees verder: Plan van aanpak om daadwerkelijk af te vallen
Sporten is super gezond en maakt je vrolijk! Toch is het soms moeilijk om jezelf er toe te zetten om te gaan sporten. Zo is sport één van de eerste dingen die wordt geschrapt in een te drukke agenda. Met deze tips zorg je ervoor dat je het sporten wel vol houdt!
Lees verder: 5 simpele tips om het sporten vol te houden
Deze zes simpele tips helpen bij het verliezen van gewicht. Je hoeft slechts kleine veranderingen aan te brengen in je dagelijkse leven om grote resultaten te zien! Lees deze tips goed door en breng ze meteen in de praktijk! Je zult zien dat je op korte termijn goede resultaten kunt behalen.
Lees verder: 6 makkelijke tips om snel af te vallen!
Al jarenlang wordt er elk jaar meer voeding verspild. In 2013 gooiden we in Nederland maar liefst 0,8 miljard kilo eten weg. Dat is 105 kilo per huishouden. De 0,8 miljard kilo is maar liefst 13,6 procent van al het eten wat we kopen. Gemiddeld genomen gooien we dus 13,6 procent van onze voeding weg. Heel erg zonde natuurlijk. Ook voor je eigen portemonnee is het dom om zoveel voeding weg te gooien. Per persoon gooien we namelijk 150 euro per jaar weg aan voedsel. Per huishouden komt dat bedrag neer op 340 euro. Dat is een mooi bedrag waar je veel leuke dingen mee zou kunnen doen. Naast alle andere bezwaren die er tegen voedselverspilling zijn. Lees dus nu hoe je ervoor zorgt dat je geen voeding verspilt.
Lees verder: Tips tegen voedselverspilling!
Met feestdagen zoals sinterklaas, kerst en Oud en Nieuw neemt voeding een centrale rol in. Daarbij is er weinig tijd over om te sporten. Met deze tips zorg je ervoor dat je geen extra kilo’s aankomt en toch kan genieten van de feestdagen.
Lees verder: Voorkom aankomen door feestdagen
Een goede nachtrust is zeer belangrijk. Mensen die te weinig of te veel slapen zijn dikker en ongezonder. Bovendien kan een slaaptekort ook grote gevolgen hebben voor het dagelijkse leven. In dit artikel geven we tips voor een goede nachtrust!
Lees verder: Tips voor een goede nachtrust
De beste tip om te stoppen met roken is om je erin te verdiepen wat roken met je doet. Daarom beschrijft dit artikel waarom roken zo slecht is. Wat doet roken met je lichaam? Wat zijn de gezondheidsrisico’s? Weten wat roken voor effect heeft op de gezondheid kan helpen om te stoppen met roken. Daarom zijn hier een aantal nadelen van roken op een rij gezet.
Lees verder: Waarom stoppen met roken?
Ons voedingspatroon heeft veel effect op de gezondheid van de huid. Wanneer je ongezond eet, zal dit vermoedelijk terug te zien zijn in je huid. Ook wanneer je slank bent maar wel heel ongezond eet, is dit terug te zien in de voeding. Een gezond eetpatroon met veel groente en fruit doet al wonderen voor de huid. Vaak merk je na een paar dagen gezond eten al duidelijk verschil. Maar bevorder je de mooie huid nog eens extra?
Lees verder: Eet je huid mooi!
Uien snijden, een vervelend karwei waarbij vrijwel altijd tranen om de hoek komen kijken. Deze tranen ontstaan doordat er tijdens het snijden een soort gas vrij komt welke in combinatie met water een soort zwavelzuur vormt. Het water in je oog in combinatie met het gas dat vrij komt zorgt dus voor tranende ogen. Nu kun je er natuurlijk voor kiezen om uien te snijden met behulp van een keukenmachine of uiensnijder. Toch kan je een tranendal ook verminderen met deze tips.
Lees verder: Hoe snijd je een ui zonder te huilen?