Wat werkt beter om af te vallen? Dagelijks sporten, of een aantal keer per week sporten? Die vraag is niet zo makkelijk te beantwoorden. Het antwoord is namelijk grotendeels afhankelijk van de manier waarop je sport. Het is nogal een verschil of je aan cardiotraining of krachttraining doet. Daarnaast maakt het natuurlijk ook uit of je zo snel mogelijk wilt afvallen of blijvend wil afvallen.
Lees verder: Kun je het beste dagelijks sporten of een paar keer per week?
Spierpijn hebben we allemaal weleens. Hoe zwaarder je hebt getraind, hoe meer spierpijn je vaak hebt. Maar spierpijn kan je ook krijgen wanneer je bijvoorbeeld griep hebt. Maar mag je eigenlijk trainen wanneer je spierpijn hebt? Is het verstandig om te sporten wanneer je spierpijn hebt?
Lees verder: Is trainen met spierpijn verstandig?
Soms train je hard en consequent maar lukt het je toch niet om je tijd te verbeteren met hardlopen. Er zijn een aantal redenen waarom het niet lukt om je tijd te verbeteren. De simpelste tips om je tijd wel te verbeteren lees je in dit artikel.
Lees verder: Hoe verbeter je je tijd met hardlopen?
In de wintermaanden is de sportschool een stuk rustiger. Mensen hebben er geen zin in. De dagen zijn korter, de nachten zijn langer. Mensen zijn gehuld in allesbedekkende kleding en niemand die je lichaam ziet. Maar er zijn genoeg redenen om ook in de winter en juist in de winter te gaan sporten!
Lees verder: Waarom je ook in de winter door moet sporten!
Hardlopen is een zeer populaire sport. Logisch natuurlijk het is gezond en het enige dat je nodig hebt zijn goede hardloopschoenen en sportkleding. Verder kan je op elk gewenst moment van de dag gaan hardlopen, dus helemaal wanneer het jou uit komt. Hardlopen is bovendien geschikt voor iedereen en voor elk niveau. Je kunt namelijk op je eigen tempo lopen en je kunt zelf bepalen hoe lang je loopt. Hardlopen is misschien wel de ideale sport. Maar hoeveel calorieën verbrand je nu eigenlijk met hardlopen? Dit is afhankelijk van meerdere factoren.
Lees verder: Hoeveel calorieën verbrand je met hardlopen?
Wie begint met sporten is vaak enthousiast. Beginnen is een kleine moeite en het loont al snel door een goed en gezond gevoel. Toch stoppen veel mensen snel weer met sporten. 1 van de moeilijkste dingen is het volhouden van een gezonde levensstijl. Hoe zorg je ervoor dat je het sporten volhoudt? Lees hier de tips!
Lees verder: Hoe zorg je ervoor dat je het sporten volhoudt?
Hardlopen of joggen is een ideale sport die gedurende het hele jaar kan worden gedaan. Het is gezond, niet duur in vergelijking met andere sporten en je hebt er maar weinig voor nodig. Maar is er eigenlijk een verschil tussen hardlopen en joggen?
Lees verder: Wat is het verschil tussen hardlopen en joggen?
Sporten is super gezond en maakt je vrolijk! Toch is het soms moeilijk om jezelf er toe te zetten om te gaan sporten. Zo is sport één van de eerste dingen die wordt geschrapt in een te drukke agenda. Met deze tips zorg je ervoor dat je het sporten wel vol houdt!
Lees verder: 5 simpele tips om het sporten vol te houden
De norm geeft aan dat we minimaal 30 minuten per dag moeten bewegen. Daaronder valt ook wandelen en fietsen. Makkelijk te doen zou je denken. Van de 24 uur in een dag slaapt een mens er gemiddeld 8. Dat betekent dat er nog 16 uur over zijn om minimaal 30 minuten te bewegen. Maar is een dagelijks bezoek aan de sportschool wel zo’n goed idee? Moeten spieren herstellen en is het daarom slecht om dagelijks te sporten?
Lees verder: Is elke dag sporten goed voor je?
Niets is zo frustrerend als het aankomen of gelijk blijven van het gewicht wanneer je hard je best doet om af te vallen. Zeker wanneer je het idee hebt dat je er alles aan doet. Je eet netjes volgens een bepaald dieet en houd je ook nog eens netjes aan je sportschema. Een vaak gehoorde klacht van mensen die willen afvallen is dat zij veel sporten maar toch geen gewicht verliezen. Hier zijn meerdere redenen voor aan te wijzen.
Lees verder: Sporten, maar toch niet afvallen?