Jonge kinderen krijgen vaak voor het slapen gaan nog een flesje melk. Warme melk staat dan ook bekend om het slapen te kunnen stimuleren. Sommige mensen proberen af te vallen door na 20.00 uur niet meer te eten. Maar soms kan het lekker zijn om voor het slapen gaan nog iets te eten. Is het verstandig om te eten voordat je naar bed gaat?
Lees verder: Is het verstandig om te eten vlak voordat je gaat slapen?
Melatonine is een antioxidant met veel voordelen. Veel mensen weten dat melatonine een goede nachtrust bevordert. Maar daarnaast heeft het ook nog vele andere gezondheidsvoordelen. Zo is er een relatie tussen melatonine en kanker.
Lees verder: Wat is melatonine en wat zijn de voordelen?
Een goede nachtrust is zeer belangrijk. Mensen die te weinig of te veel slapen zijn dikker en ongezonder. Bovendien kan een slaaptekort ook grote gevolgen hebben voor het dagelijkse leven. In dit artikel geven we tips voor een goede nachtrust!
Lees verder: Tips voor een goede nachtrust