Water met koolzuur heeft een gezond imago. Er zitten immers geen calorieën in. Je kunt het dus in principe onbeperkt drinken zonder er dik van te worden. Toch is dat misschien niet helemaal waar. Er zijn namelijk onderzoeken die er op wijzen dat je van drinken met koolzuur wel aan kunt komen. En dat komt doordat koolzuur ervoor zorgt dat je meer honger hebt.
Lees verder: Is drinken met koolzuur ongezond?
Water is gezond, dat is algemeen bekend. Een vrouwenlichaam bestaat voor gemiddeld 50% uit water, een mannenlichaam zelfs voor 65%. Logisch dus dat het belangrijk is om voldoende te drinken. En dat water daarin de gezondste keuze is, is ook duidelijk. Er zijn veel vruchtensappen en frisdranken te koop, water blijft echter de beste dorstlesser. Maar natuurlijk wil je ook weleens wat anders drinken. En dan kun je natuurlijk kiezen voor thee. Maar er zijn tegenwoordig ook erg veel verschillende soorten water met smaakjes te koop.
Lees verder: Is water met een smaakje gezond?
Wanneer het warm is, wil je het liefst een glas koud water drinken, het liefst met ijsklontjes. Lekker verkoelend. Juist in warme landen in het Midden-Oosten drinken ze vaak veel thee, ook overdag wanneer de temperaturen oplopen. En dat is helemaal niet zo gek. Want hoe lekker verkoelend zo’n ijskoud glas drinken ook is, voor je lichaam is het eigenlijk beter om bij warm weer niet te koude dranken te drinken. Maar waarom is dat eigenlijk?
Lees verder: Waarom je bij warm weer juist het beste warme dranken kunt drinken!
Drinken is heel erg belangrijk. Het lichaam van de mens bestaat voor het grootste gedeelte uit vocht. Bij vrouwen bestaat ongeveer 50% van het lichaam uit water, bij mannen is dat meer, 65%. Dat betekent dat de helft van het gewicht dat je meedraagt, puur water is. Niet zo gek dus, dat drinken heel erg belangrijk is voor je gezondheid. Het heeft heel veel gezondheidsvoordelen om veel (water) te drinken. Zo krijg je er een mooie huid van. Daarnaast wordt honger ook vaak verward met dorst. Wanneer je dus voldoende drinkt, kun je voorkomen dat je naar ongezonde snacks gaat graaien omdat je eigenlijk dorst hebt. Hier lees je hoe je er voor zorgt dat je voldoende water drinkt.
Lees verder: Hoe zorg je ervoor dat je voldoende drinkt?
Het kan moeilijk zijn om voldoende water te drinken. Wanneer je sport of het zomer is, heeft je lichaam behoefte aan nog meer vocht dan normaal gesproken. Te weinig drinken zorgt voor donkere urine, obstipatie en klachten zoals hoofdpijn, misselijkheid en lusteloosheid. Bovendien krijg je van te weinig drinken vaak een (misplaatst) hongergevoel waardoor je meer gaat eten, dat is natuurlijk niet goed voor de lijn! Met de volgende tips lukt het om voldoende te drinken.
Lees verder: Tips om voldoende te drinken
Water drinken voor de maaltijd zorgt voor een voller gevoel waardoor je minder eet. Dat wordt vaak gezegd en is bij de meeste mensen ook bekend. Het klinkt ook logisch. Maar wat is nu echt het resultaat van het drinken van twee glazen water voor de maaltijd? Hoeveel val je daar daadwerkelijk van af?
Lees verder: Onderzoek: het effect van water drinken voor de maaltijd
Dat we dik worden van onze voeding weten we. Dat we te veel eten weten we ook. Maar waar men over het algemeen niet bij stil staat is dat veel calorieën worden gedronken. Frisdrank, vruchtensappen of smoothies zitten barstensvol suiker! Veel mensen staan er niet bij stil dat wat men drinkt, net zo schadelijk voor het lichaam kan zijn als wat men eet!
Lees verder: De eerste stap om gewicht te verliezen: stop met zoete dranken!