Nog een reden waarom je genoeg moet slapen!

Een slaaptekort heeft grote gevolgen voor de mens. Je functioneert minder goed in het dagelijks leven. Door een slaaptekort kan je bijvoorbeeld snel geïrriteerd zijn en je moeilijk concentreren. Maar een slaaptekort heeft een nog grotere invloed op je gemoedstoestand dan al werd gedacht. Dat komt door de grote sociale invloed van een slaapgebrek op je sociale leven. Mensen met een slaaptekort voelen zich vaak eenzaam omdat ze contact met anderen mijden. Maar uit onderzoek blijkt dat mensen die voldoende slapen ook de neiging hebben om mensen met een slaapgebrek te mijden. Lees meer

Waarom slaap zo belangrijk is als je probeert af te vallen

Dat slaap belangrijk is om te kunnen functioneren merk je al snel wanneer je slecht slaapt. Sommige mensen merken dit al wanneer ze 1 nacht slecht hebben geslapen. Gevolgen kunnen groot zijn. Je oog-handcoördinatie zal afnemen waardoor de kans op ongelukken groter is. Met name in het verkeer ontstaan veel ongelukken indirect vanwege een slaaptekort. Ook je concentratie vermindert, je bent je emoties niet de baas, je bent humeurig, je immuunsysteem werkt niet optimaal en je ziet er ook nog slecht uit. Een schoonheidsslaapje wordt immers niet voor niks zo genoemd. Een tekort aan slaap doet de huid geen goed. Maar ook wanneer je wilt afvallen is slaap ontzettend belangrijk! Lees meer

Slaaptekort breekt je spieren af!

Slaaptekort kan van grote invloed zijn op het dagelijks leven. Het zorgt ervoor dat je slechter functioneert, je slechter kunt concentreren, humeuriger bent en het kan zorgen voor een sterke toename van de eetlust of juist een sterke afname van de eetlust. Onderzoek wijst echter ook uit dat een slaaptekort van grote invloed is op de spieropbouw. Of eigenlijk: een slaaptekort zorgt voor spierafbraak! Het onderzoek is uitgevoerd door University of Sao Paulo. Lees meer