Zijn spieren zwaarder dan vet?

1 kilo vet is natuurlijk even zwaar als 1 kilo spiermassa. Maar 1 kilo spiermassa neemt wel veel minder ruimte in dan 1 kilo vetmassa. Daardoor kunnen twee mensen met hetzelfde gewicht en dezelfde lengte, dus ook een compleet ander uiterlijk hebben. Een persoon met veel spiermassa zal namelijk veel slanker ogen. Vetmassa neemt meer ruimte in waardoor je omtrekken groter zijn. Lees meer

Wat is cutten?

Cutten is een veel gebruikte term in de krachtsport. Het doel van cutten is het verlies van vetmassa terwijl de kracht en spiermassa behouden blijven. Dit is een moeilijke manier om af te vallen omdat vetverlies bijna altijd hand in hand gaat met het verlies van spieren. Wie immers minder eet, zal ook spieren verbruiken om aan energie te komen. Lees meer

Heb jij een gezond vetpercentage?

Veel mensen die een gezond BMI hebben, en bovendien ook nog een gezonde middelomtrek hebben, vallen toch onder de categorie overgewicht. Dit heeft te maken met de hoeveelheid vet in het lichaam. Niet alleen vet rondom de organen is zeer ongezond, ook een te hoog vetpercentage van het lichaam brengt risico’s met zich mee voor de gezondheid. Lees meer