Waarom is het moeilijk om tegelijkertijd vet te verliezen en spiermassa te winnen?

Vet verliezen en spieren opbouwen zijn vaak twee doelen die veel mensen tegelijkertijd willen bereiken. Toch is dat erg moeilijk. In dit artikel lees je de reden dat je beter 1 hoofddoel kunt kiezen, dus of spieren opbouwen, of vet verliezen. Dit doel kun je dan gedurende een periode volgen om daarna weer een ander doel na te streven. Verder lezen “Waarom is het moeilijk om tegelijkertijd vet te verliezen en spiermassa te winnen?”

Zijn spieren zwaarder dan vet?

1 kilo vet is natuurlijk even zwaar als 1 kilo spiermassa. Maar 1 kilo spiermassa neemt wel veel minder ruimte in dan 1 kilo vetmassa. Daardoor kunnen twee mensen met hetzelfde gewicht en dezelfde lengte, dus ook een compleet ander uiterlijk hebben. Een persoon met veel spiermassa zal namelijk veel slanker ogen. Vetmassa neemt meer ruimte in waardoor je omtrekken groter zijn. Verder lezen “Zijn spieren zwaarder dan vet?”

Heb jij een gezond vetpercentage?

Veel mensen die een gezond BMI hebben, en bovendien ook nog een gezonde middelomtrek hebben, vallen toch onder de categorie overgewicht. Dit heeft te maken met de hoeveelheid vet in het lichaam. Niet alleen vet rondom de organen is zeer ongezond, ook een te hoog vetpercentage van het lichaam brengt risico’s met zich mee voor de gezondheid. Verder lezen “Heb jij een gezond vetpercentage?”

Schuiven naar boven