Veel mensen starten de dag met een kop koffie. Het zorgt voor een oppeppend effect waardoor je meteen wakker bent en de dag kan beginnen. Toch schijnt dit juist niet goed te zijn voor je. Dit heeft te maken met cortisol. Dit hormoon wordt door je lichaam zelf aangemaakt. Met name in tijden van stress, vandaar dat dit ook wel het stresshormoon wordt genoemd.
Lees verder: Waarom je in de ochtend beter geen koffie kunt drinken
Misschien heb je weleens gemerkt dat stress ervoor kan zorgen dat je meer gaat eten. Dat komt door het stresshormoon cortisol. Dit hormoon zorgt ervoor dat honger hebt en trek krijgt in koolhydraten. Daarnaast zorgt het ervoor dat het vet in je lichaam vooral wordt opgeslagen op je buik bij je organen, stress zorgt dus echt voor een buikje. En veel buikvet is slecht voor je gezondheid. Stress kan hoofdpijn, slaapproblemen, vergeetachtigheid, aankomen of afvallen of zelfs een depressie tot gevolg hebben. Er zijn gelukkig een aantal dingen dat je kunt doen om dat buikje als gevolg van stress te voorkomen.
Lees verder: Stress (cortisol) is een dikmaker, wat kun je er aan doen?
Wie veel stress heeft, heeft veel van het hormoon cortisol. Dit hormoon stimuleert de vetopslag rond de middel. Wetenschappelijk onderzoek heeft al vaak aangetoond dat personen waarbij veel cortisol in het bloed wordt gemeten, ook een grotere taille-omvang hebben. En juist dit vet rondom de organen is een zeer belangrijke maatstaf voor de gezondheid.
Lees verder: Stressvrij door het leven is ook belangrijk voor je figuur
Veel mensen hebben last van stress. Het is dan moeilijk om te ontspannen en je kan snel prikkelbaar zijn. Stress zorgt voor veranderingen in de hormoonhuishouding van het lichaam. Zo verandert de hoeveelheid cortisol en serotonine bij mensen die gestrest zijn. Het is daarom belangrijk om goed te eten wanneer je stress ervaart. Maar wat moet je precies eten om ervoor te zorgen dat stress zo min mogelijk effect op het lichaam heeft? Kan je door voeding stress voorkomen? Of in ieder geval de negatieve gevolgen van stress?
Lees verder: Wat moet je eten bij stress?
Er is een belangrijk verband tussen gezondheid en buikvet. De middelomtrek is een betere voorspeller van de gezondheid dan bijvoorbeeld de BMI. In de huidige maatschappij heeft vrijwel iedereen last van stress. We balanceren tussen gezin en werk en proberen dat ook nog eens zo gezond mogelijk te doen. Helaas is deze stress niet goed voor onze gezondheid. Zo is er bijvoorbeeld een duidelijk link tussen de omvang van je buikje, en de hoeveelheid stress.
Lees verder: Stress is de oorzaak van een buikje