buikvet

Voldoende slaap vermindert hoeveelheid buikvet

Voor veel mensen is de buik de meest opvallende plaats waar vetopslag plaats vindt. En het is vaak niet alleen de meest opvallende plek, maar voor veel mensen ook de eerste plek waar vet zich opslaat. Het is moeilijk om hier iets aan te doen. Er zijn veel mensen met een gezond gewicht die toch een buikje hebben. Gelukkig is er goed nieuws. Je kunt al slapend iets doen aan je buikje. Letterlijk. Want mensen die genoeg slapen hebben minder vaak last van buikvet. Hier lees je hoe dat komt.

Lees verder: Voldoende slaap vermindert hoeveelheid buikvet

Hoe kom je van je buikje af?

Voor veel mensen is de buik het probleemgebied bij het afvallen. Een klein buikje is vaak 1 van de laatste dingen die blijft bestaan ondanks dat je een gezond gewicht hebt en veel sport. Buikvet is het meest ongezonde vet van alles en zegt veel over je gezondheid. Hoe kom je van je buikje af? In dit artikel lees je tips over hoe je van je zwembandje af komt. Want ja, ook wanneer je aanleg hebt voor een buikje kun je wel van je buikje afkomen!

Lees verder: Hoe kom je van je buikje af?

Stressvrij door het leven is ook belangrijk voor je figuur

Wie veel stress heeft, heeft veel van het hormoon cortisol. Dit hormoon stimuleert de vetopslag rond de middel. Wetenschappelijk onderzoek heeft al vaak aangetoond dat personen waarbij veel cortisol in het bloed wordt gemeten, ook een grotere taille-omvang hebben. En juist dit vet rondom de organen is een zeer belangrijke maatstaf voor de gezondheid.

Lees verder: Stressvrij door het leven is ook belangrijk voor je figuur

Cardio werkt alleen tegen buikvet wanneer je intensief traint

In dit onderzoek werd gekeken naar het effect van cardiotraining op de hoeveelheid buikvet. De hoeveelheid buikvet van de proefpersonen werd gemeten en het verband met de hoeveelheid cardiotraining werd bekeken. De conclusie van het onderzoek was bijzonder, buikvet verlies je niet met elke cardiotraining. Alleen bij cardiotraining waarbij je hard traint, verlies je daadwerkelijk buikvet.

Lees verder: Cardio werkt alleen tegen buikvet wanneer je intensief traint

De verhouding tussen je middel en je heup zegt veel over je gezondheid

Buikvet is erg ongezond en geeft een verhoogd risico op diabetes, kanker en hart- en vaatziekten. Er is een duidelijk verband tussen de middel-heup ratio en het voordoen van hartziekten. Een manier om aan de hand van je taille en heup te meten of jij een gezond gewicht hebt en niet te veel buikvet is de middel-heup ratio. Lees in dit artikel hoe je deze kunt meten en welke middel-heup ratio gezond is.

Lees verder: De verhouding tussen je middel en je heup zegt veel over je gezondheid