Hoe voorkom je schommelingen in je gewicht?

Schommelingen in je gewicht zijn normaal. Je kunt, zonder aanwijsbare reden, 3 kilo schommelen per dag zonder dat dat komt doordat je te veel of te weinig hebt gegeten. Maar ook je hormonen hebben invloed op je gewicht. Zo kun je vlak voor je menstruatie 2 of 3 kilo zwaarder zijn dan normaal. In dit artikel gaat het dan ook om grote schommelingen in gewicht. Bijvoorbeeld doordat je een tijd een streng dieet volgt, en daarna radicaal stopt en je oude gewoonten weer oppakt. Hoe kun je gewichtsschommelingen die verband houden met afvallen voorkomen? Dit noem je ook wel het jojo-effect. Lees meer

Hoe zorg je dat je na het afvallen op gewicht blijft?

Onderzoek heeft uitgewezen dat gewichtsverlies vaak tijdelijk is. Veel mensen krijgen te maken met het jojo-effect en veel mensen komen dan ook weer in gewicht aan. Veel gewicht verliezen is heel moeilijk, maar het is nog moeilijker om het gewicht er ook daadwerkelijk voor langere tijd af te houden. Dit vergt namelijk grote aanpassingen in het dagelijks leven en dit is erg moeilijk. Lees hier 5 tips waarmee je ervoor zorgt dat je daadwerkelijk slank blijft. Lees meer