Je immuunsysteem bestrijdt indringers zoals virussen, bacteriën en parasieten die je ziek maken. Het is een verdedigingsmechanisme van je lichaam. Ook ruimt je immuunsysteem afvalstoffen op en zieke lichaamscellen zoals kankercellen. Een goed werkend immuunsysteem is dus van levensbelang. En dat doe je door een gezonde levensstijl te hebben en vooral gezond te eten. Met deze voeding ondersteun je je immuunsysteem zodat deze zijn werk goed kan doen en jij je goed voelt! Lees verder “Boost je immuunsysteem met deze voeding”
probiotica
Een gezond darmstelsel is extreem belangrijk voor een goede stemming
Serotonine is hét gelukshormoon. 90% van de serotonine zit in je darmstelsel, net zoals ongeveer 50% van de stof dopamine. Ook dopamine is een gelukshormoon dat bijvoorbeeld vrijkomt bij sporten. De darmen en de hersenen communiceren continue met elkaar. De darmen worden dan ook vaak je tweede brein genoemd. Er is een duidelijk verband tussen darmproblemen en psychische problemen zoals depressie en neerslachtigheid. Een ander voorbeeld van zo’n prikkel met een sterk verband tussen hersenen en darmen is stress. Dat is ook de reden dat stress vaak samen komt met buikklachten zoals diarree. Bij een verstoring van de communicatie tussen de darmen en hersenen door een slechts darmflora kan de oorzaak van de depressieve gevoelens dus in de darmen liggen. Lees verder “Een gezond darmstelsel is extreem belangrijk voor een goede stemming”
Wat zijn de voordelen van probiotica?
Darmbacteriën hebben een grote invloed op je gezondheid. En je kunt de bacteriën in je darmen een beetje helpen door ervoor te zorgen dat je ‘goede’ bacteriën binnen krijgt die je darmflora verbeteren. Dit kan een grote positieve invloed hebben op je gezondheid. Wanneer we spreken over probiotica, bedoelen we meestal melkzuurbacteriën die levend je darmen bereiken wanneer je deze inneemt. Er zijn veel voedingsmiddelen op de markt die bekend staan als probioticum, de meest bekende is misschien wel Yakult. Maar natuurlijk kun je het ook nemen als supplement in poeder- of pilvorm. Het is moeilijk om echt voldoende via de normale voeding binnen te krijgen. Maar waar is probiotica nu precies goed voor? Wat zijn de voordelen van probiotica? Lees verder “Wat zijn de voordelen van probiotica?”
Wat is het verschil tussen probiotica en prebiotica?
Tegenwoordig zijn er veel zuivelproducten op de markt met probiotica. Denk bijvoorbeeld aan Yakult en Activa. Het grootste gedeelte van de claims van deze fabrikanten is onbewezen. Maar wat is probiotica eigenlijk? Wat is prebiotica? En wat is eigenlijk het verschil tussen probiotica en prebiotica? Lees verder “Wat is het verschil tussen probiotica en prebiotica?”
Is Yakult gezond?
Yakult is een Japanse zuiveldrank. De zuiveldrank heeft volgens Yakult probiotische eigenschappen. Dat wil zeggen dat het drankje micro-organismen (bacteriën) bevat welke een positief effect op de gezondheid hebben. Maar is dit zuiveldrankje nu echt zo gezond? Lees verder “Is Yakult gezond?”