amandelen

Top 5 gezonde voeding die je dagelijks moet eten!

AmandelenGezond eten willen we tegenwoordig allemaal. Maar het mag natuurlijk niet te veel tijd kosten, niet te moeilijk zijn om te maken, en bovendien ook niet al te duur. Gelukkig zijn er heel veel producten die heel erg gezond zijn, makkelijk verkrijgbaar, makkelijk te verwerken in onze voeding en ook nog eens makkelijk in ons dagelijkse voedingspatroon kunnen worden verwerkt. Lees hier de top 5 van gezonde voeding die je gemakkelijk in je dagelijkse voedingspatroon kan verwerken:

Lees verder: Top 5 gezonde voeding die je dagelijks moet eten!

Onderzoek toont nogmaals aan: amandelen zijn gezond

AmandelenEerder al schreven we dat je van het eten van amandelen geen overgewicht krijgt. Nu blijkt uit een ander onderzoek dat het eten van amandelen een positief effect heeft op de lichaamssamenstelling. Dat betekent dat de vetvrije massa toeneemt en de vetmassa afneemt.

Lees verder: Onderzoek toont nogmaals aan: amandelen zijn gezond

Van amandelen krijg je geen overgewicht!

AmandelenNoten bevatten veel calorieën. 100 gram noten bevatten al snel tussen de 500 en 700 calorieën. Je zou dus denken dat je er niet te veel van moet eten tijdens het afvallen. Toch heeft onderzoek al meerdere malen uitgewezen dat noten juist een grote hulp zijn tijdens het afvallen! Wie regelmatig noten eet heeft een slankere taille en verliest gemakkelijker gewicht!

Lees verder: Van amandelen krijg je geen overgewicht!

Zijn amandelen gezond?

AmandelenAmandelen kunnen op verschillende manieren worden gegeten. Geroosterd of ongeroosterd, gezouten of ongezouten en bitter of zoet. De zoete amandel is een prima tussendoortje. Amandelmeel, te koop bij de natuurwinkel, is een gezonde vervanging van witmeel waarmee je je eigen brood en koekjes kunt maken. Ook worden (geschaafde) amandelen vaak gebruikt voor de garnering en als ingrediënt van taarten en gebak. Nougat, spijs en marsepein bestaan voor een groot deel uit amandelen. Amandelmelk is ideaal voor mensen met een lactose-intolerantie. Meer dan 80% van de amandelen is afkomstig uit Californië.

Lees verder: Zijn amandelen gezond?

Welke noten zijn gezond?

Pistache notenDat noten gezond zijn weten steeds meer mensen. Maar welke gezondheidsvoordelen hebben noten in het algemeen? Wist je dat noten, ondanks hun hoge calorische waarde, juist bijdragen aan het afvallen? Verschillende noten hebben verschillende effecten op onze gezondheid, welke noot is waar goed voor? Welke noot is de beste vleesvervanger? Welke noot heeft het gunstigste effect tegen kanker? Welke noot bevat het meeste calcium? En welke het meeste vet? Welke noot bevat de minste calorieën? Lees het hier!

Lees verder: Welke noten zijn gezond?