High Intensity Training, ofwel HIT-training, is populair. En dat is niet zo gek, want het werkt uitstekend. Met een HIT-training boek je goede resultaten in een korte tijd. Het kan dan ook heel goed bijdragen aan het verliezen van gewicht en het vergroten van de spiermassa. De resultaten zijn zelfs beter dan bij een traditionele work-out. Maar wat is HIT precies? Wat zijn de voordelen van een high intensity training?
Lees verder: HIT is echt de beste training die er is
Zwemmen is een sport die eigenlijk voor iedereen geschikt is. Het grote voordeel van zwemmen is dat het heel veel calorieën verbrandt. Het is een duursport.
Lees verder: Zwemmen is een ideale sport om meerdere redenen
Bij afvallen spelen zowel voeding, als beweging, natuurlijk een belangrijke rol. Maar welke van de twee is eigenlijk belangrijker? Kan je afvallen zonder te bewegen? Of afvallen met een ongezond eetpatroon? Welke van de twee is eigenlijk van groter belang als het op afvallen aan komt?
Lees verder: Is beweging of voeding belangrijker om af te vallen?
Sporten is gezond. Toch is het vaak moeilijk om er de tijd voor te vinden. Gelukkig zijn er heel veel manieren waarop je ongemerkt toch meer sport dan je denkt! En daarvoor heb je eigenlijk helemaal niets nodig!
Lees verder: Sport ongemerkt!
Kinderen springtouwen, hoepelen en hinkelen. Alle drie sporten die ook voor volwassenen goed zijn om te doen. Alle drie uitstekende sporten om af te vallen! Springtouwen en hinkelen zijn erg intensief en ook een aanslag op uw gewrichten. Zeker voor personen met een maatje meer is het aan te raden eerst rustig te beginnen met een andere sport. Er is een grote kans dat u als kind nog vrolijk hoepelend de zomer door bracht, de ideale sport om af te vallen!
Lees verder: Hoepelen: de ideale sport!